降低精子活力的罪魁

精子雖小，卻有極大的穿越能力，它能穿透宮頸黏液，一直游進(jìn)女性的輸卵管。一個(gè)健康的成年男性，每次射精能射出上億個(gè)精子，但并非每個(gè)精子都“驍勇善戰(zhàn)”。精子數(shù)量驚人，卻生命脆弱。醫(yī)學(xué)上常用精子活力來評(píng)定精液品質(zhì)，主要是指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動(dòng)精子所占的百分率。精子活力主要受到以下一些因素影響：

年齡。一般來說，精子活力隨男性年齡增長(zhǎng)呈拋物線形變化，其中20~40歲是活力最好的時(shí)候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會(huì)以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會(huì)越來越多；過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。

吸煙喝酒。吸煙對(duì)精子活力的影響非常大。吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對(duì)男性睪丸有直接影響，長(zhǎng)期大量飲酒，會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮，精液質(zhì)量下降。

運(yùn)動(dòng)。男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長(zhǎng)。適量的運(yùn)動(dòng)則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。不過，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離騎車，可能影響精子的生長(zhǎng)環(huán)境。

溫度。長(zhǎng)期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱水澡、將筆記本放在腿上等習(xí)慣，會(huì)使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的產(chǎn)量和活力。

化妝品。化妝品中含有的一些物質(zhì)也會(huì)影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的塑化劑，食品或化妝品中存在這類物質(zhì)，會(huì)干擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，降低精液中的精子數(shù)量。

因此，要想提高精子活力，必須從以上幾個(gè)方面入手，多參加體育鍛煉、少去桑拿房、戒煙戒酒等。英國生育問題專家溫斯特指出，精子成長(zhǎng)只要4個(gè)月時(shí)間，改變生活習(xí)慣，就能馬上提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。