性格影響睡眠質(zhì)量

美國(guó)的一位學(xué)者哈魯特曼，為了調(diào)查睡眠和性格之間的關(guān)系，曾經(jīng)登報(bào)征求每天睡9小時(shí)以上或5小時(shí)以下的人，并在應(yīng)征的400多人之中，對(duì)睡得少的18人（其中20～34歲者占10人，35～49歲者占8人）和睡得多的10人（都是年青人）每人作4次的睡眠記錄。調(diào)查的結(jié)果顯示，睡眠時(shí)間長(zhǎng)的人，睡眠中第一二期的淺睡期和雷姆期（身體熟睡，腦部清醒）占的比例較大；相反，睡得少的人第三四期的深睡時(shí)間較長(zhǎng)。另外，哈魯特曼還發(fā)現(xiàn)，睡得少的人相對(duì)不會(huì)自尋煩惱，睡得長(zhǎng)的人則相對(duì)會(huì)杞人憂天。具體地說(shuō)，睡眠時(shí)間少的人比較有雄心、有活力，勤奮而工作繁忙，對(duì)自己的現(xiàn)實(shí)生活很滿足，而且能適應(yīng)環(huán)境；相對(duì)地，睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)的人不滿足自己的現(xiàn)實(shí)生活，對(duì)社會(huì)也常抱著敵對(duì)的態(tài)度，而且常有不守法的傾向。

睡眠多少與性格有明顯的關(guān)系。經(jīng)過(guò)大量、廣泛、深入地研究后發(fā)現(xiàn)：睡眠時(shí)間短的人，大多是樂(lè)天派，他們工作積極、學(xué)習(xí)孜孜不倦，事業(yè)上富有雄心壯志，對(duì)美好的理想充滿信心，而且胸懷廣闊、勤奮，是容易適應(yīng)社會(huì)、腳踏實(shí)地的人。具有這種性格特征的人，在醫(yī)學(xué)上稱之為“外向型”性格。反之，睡眠時(shí)間長(zhǎng)的人大多屬于自尋煩惱的人。這種人在工作上常常小心謹(jǐn)慎，學(xué)習(xí)興趣廣泛，喜歡窮思苦想，甚至有些吹毛求疵，富有藝術(shù)創(chuàng)造性，也有獨(dú)特的見(jiàn)解；但大多數(shù)人遇到困難時(shí)喜歡發(fā)牢騷、好埋怨，受挫折后易沮喪，即使小病也呻吟不止。具有這種性格特征的人，在醫(yī)學(xué)上稱之為“內(nèi)向型”性格。

中醫(yī)認(rèn)為，睡眠多少與身體肥瘦密切相關(guān)。肥胖之人，大多陽(yáng)虛陰盛，肌肉致密，氣道不暢，衛(wèi)陽(yáng)之氣出入滯澀，因此，欲瞑而多臥；瘦削之人，多陽(yáng)盛陰虛，肌肉解利，衛(wèi)陽(yáng)之氣出入通達(dá)無(wú)阻，留于陽(yáng)分的時(shí)間也多，因此少寐而多動(dòng)。