便秘會讓你惹禍上身

很多時候我們都會便秘，甚至有些人長期便秘，覺得屬于正常現象。其實便秘可以誘發很多疾病，千萬不可小視。

痔瘡：許多痔瘡都是由長期便秘引起的。長時間用力排便，或蹲便時間過久，都可使直腸肛周靜脈叢壓力增高，逐漸使靜脈曲張而形成痔瘡。

肛裂：便秘時糞便干硬，排便時需用力，干硬的糞便可造成肛管皮膚裂開，然后繼發細菌感染，從而形成肛裂。

胃腸功能紊亂：糞便潴留，有毒物質被吸收可引起食欲不振、腹脹或痛、呃逆噯氣等，嚴重者甚至形成潰瘍。

誘發腦出血：由于用力排便，可使腹壓升高，靜脈血回流增多，心臟負擔加重，血壓升高，導致腦出血。相當一部分腦出血病例發生在衛生間里就是這個道理。

誘發心臟病：道理與引起腦出血相同，可以導致心絞痛甚至心肌梗塞。據統計，腦出血、心梗有大約四分之一的病例是由便秘誘發的。

誘發腫瘤：由于糞便長時間潴留，致癌物質不能有效排出，導致大量吸收，可能誘發腫瘤，首先是腸癌。有人預測，21世紀死因第一位將是大腸癌。美國的研究表明，有便秘史的女性，乳房細胞不典型增生者要比大便正常者比例升高約五分之一，而這種不典型增生是乳腺癌的癌前病變。

影響兒童發育：小兒如果長期便秘，影響消化功能，吸收太差，可使發育不良。由于糞便經常滯于腸道，毒素吸收入血，循環到大腦后，可使神經敏感性降低，導致智能發育落后。

兒童、老人、中青年等，各個年齡段的人都可能便秘。預防便秘，可以多吃一些含膳食纖維多的食物，如粗糧或是蔬菜等，也可以多吃點水果，降火潤腸。另外，多喝水也是預防便秘的一個有效方法。