根據月經改善

血液循環不良型

在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘；經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出；經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。

改善小秘方：血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物；最好不用衛生棉條；多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理；避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些；可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

怕冷型

一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點；經期通常都遲來，常會持續7天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出；特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高。

改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪；不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重；建議吃溫性食物，可喝姜母茶與肉桂茶；平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。

壓力過大型

經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣；貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子；每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失；經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

改善小秘方：平常就要學習控制情緒，日常生活作息要合理安排，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒；平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步；建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

貧血型

容易頭暈，一站起來就眼冒金星；皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘；生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不適癥狀；經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短；月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上；即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血；每晚12點以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶；可以吃動物肝臟或其他補血食物；建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

虛弱型

一到經期前，腳就會浮腫；容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子；幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化；經期短，若是并發貧血，月經就容易遲來；新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物；早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽；不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步；建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。

“后遺癥”型

很多女性在月經期中有很多“麻煩”，但是往往月經期后“麻煩”更是連綿不斷：精神欠佳、臉色慘白、睡眠質量不佳，食欲不振，似乎一直沉浸在月經中期，一時緩不過來，狀態極差，甚至影響工作；有的人加之生活節奏忙碌，直到下次月經來潮還是提不起精神，就這樣一直重疊下去，健康狀況出現危機……

改善小秘方：月經期后也要注意身體的保養，補充月經期間耗損的血液，正確調節心態，合理安排工作時間。最好拿出每周1天時間給自己，調整生物鐘，進入健康的生理維持期。建議喝百合麗蓮芙蓉，有效改善經期綜合癥，提高睡眠質量，滋陰養血，美容養顏，延緩衰老，是月經期后補養的健康飲品。