哈佛的幸福課

最近哈佛最受歡迎的選修課是“幸福課”。聽課人數(shù)超過了王牌課“經(jīng)濟學導(dǎo)論”。教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的講師，名叫泰勒·本伊沙哈爾。他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。為了更好地記住“幸福課”的要點，他為學生簡化出10條小貼士：

1.遵從你內(nèi)心的熱情。選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應(yīng)該上的課。

2.多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

3.學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4.接受自己。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。

5.簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應(yīng)求精而不在多。

6.有規(guī)律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7.睡眠。雖然有時“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心。

8.慷慨?，F(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9.勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍然向前。

10.表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。這都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。

[怦然心動][PENGRANXINDONG]

曾在網(wǎng)上看過哈佛大學“幸福課”的視頻，據(jù)說這個課程是哈佛選修課里被點擊觀看次數(shù)最多的，這位名不見經(jīng)傳的老師也一下子變得忙碌起來，被邀請到各地作演講報告。的確，這是一門質(zhì)量很高的課，但人們對它趨之若鶩的原因恐怕還是源于對幸福感的缺失和渴望。從人本角度來說，幸福感的確是衡量人生的唯一標準和生命的終極目的，它是一種內(nèi)心感受，而非功利結(jié)果使然。這十項幸福貼士，也在告訴我們，要成為一個幸福的人，就要讓自己成為內(nèi)心有愛、有熱情、有健康，簡單淡泊，接納缺憾和懂得感恩的人。

文題延伸：人生的真諦、幸福是一種感受、成為一個幸福的人……

（天天）[END]