談維護(hù)與促進(jìn)我國(guó)老年人心理健康的對(duì)策

孫曉曼 香 湲 許曉云 （河北工業(yè)大學(xué) 天津 300401）

關(guān)于維護(hù)與促進(jìn)老年人心理健康研究的相關(guān)課題，國(guó)內(nèi)外已有很多學(xué)者做過。他們各自都從不同的角度做了分析。

國(guó)外的老年心理護(hù)理健康事業(yè)起步較早，已形成系統(tǒng)的規(guī)模。國(guó)外研究范圍也較為廣泛，涉及到日常生活、臨床心理健康、家庭護(hù)理等等方方面面。

分析大量相關(guān)文獻(xiàn)后可看出我國(guó)的老年人心理健康的研究主要存在以下不足之處。

1.研究對(duì)象

研究對(duì)象過于狹窄，大多數(shù)研究是針對(duì)城鎮(zhèn)老人、低齡老人較多、對(duì)文化水平較高，生活質(zhì)量好的老人關(guān)注較多，反之則較少。

2.研究?jī)?nèi)容

研究?jī)?nèi)容較為單一，發(fā)現(xiàn)問題的研究較多，提出如何解決問題的研究則相對(duì)較少，缺少整體性和系統(tǒng)性的專門研究工作。

3.研究工具

研究工具的使用具有相對(duì)的局限性。中國(guó)的文化、國(guó)情并不同于國(guó)外的，因此國(guó)外的調(diào)查問卷不一定適合中國(guó)人使用，但由于適合中國(guó)國(guó)情的研究工具還相對(duì)較少，缺少有效合理的且方便老年人進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的相關(guān)工具，目前階段運(yùn)用國(guó)外的工具進(jìn)行評(píng)估研究較多。

一、對(duì)老年人心理特點(diǎn)的分析

人步入晚年，身體各部分、各臟器都會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而老化，如視力減退、耳聾、行動(dòng)遲緩、皮膚衰老長(zhǎng)皺，色斑、毛發(fā)脫落變白、免疫功能低下、新陳代謝功能減退等，這些都是老人正常生理上的變化，此外還會(huì)發(fā)生心理上的變化。如（l）情緒改變；（2）智力改變；（3）性格改變。

當(dāng)然，正常老人的這些改變是在一定的范圍之內(nèi)，但若過于突出，則有可能患有老年心理疾病等。

二、分析老年人心理發(fā)展的主要矛盾

1.角色轉(zhuǎn)變與不能很好適應(yīng)社會(huì)的矛盾

這是老年人離退休之后產(chǎn)生的矛盾。根據(jù)對(duì)北京市離退休干部和退休工人的對(duì)比調(diào)查，工人退休后不在從事體力勞動(dòng)，有更多的時(shí)間可以自由支配，并且有足夠的退休金和醫(yī)療保障，因此情緒較穩(wěn)定，能更好的適應(yīng)社會(huì)。但離退休干部在離退休之前，擁有較高的社會(huì)地位和廣泛的社會(huì)聯(lián)系，離休后其生活的重心由家庭瑣事取代了機(jī)關(guān)事業(yè)，社會(huì)聯(lián)系迅速減少，這種前后形成的對(duì)比使得老年人產(chǎn)生了低落的情緒，使他們感到不適應(yīng)社會(huì)。

2.老有所為與身心衰老的矛盾

通常追求理想而不甘于平庸的老年人，在離退休之后，都渴望能在有生之年里，為社會(huì)多做一些貢獻(xiàn)，老有所為，以期實(shí)現(xiàn)自己更高的人生價(jià)值和目標(biāo)。然而，很多老年人年齡雖高卻志氣不減，身心健康狀況也不太理想。他們或者機(jī)體嚴(yán)重衰老，或者身患多種疾病，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍等使得這些老年人在志向與衰老之間形成了矛盾。

3.老有所養(yǎng)與經(jīng)濟(jì)保障不充分的矛盾

根據(jù)國(guó)外的一些研究調(diào)查表明，老年人心理困擾的重要原因之一是：缺乏可靠的經(jīng)濟(jì)來源和充足的社會(huì)保障。一般來說，由于沒有較高的經(jīng)濟(jì)收入和穩(wěn)定的社會(huì)地位，而使得這類老年人產(chǎn)生自卑心理。他們的性情也比較孤僻，小心眼，多慮且容易受到傷害。如果又遭到親友的鄙視或埋怨，有些老年人，常常會(huì)萌生尋死的念頭。

4.安度晚年與意外刺激的矛盾

老年人都希望自己能夠平安，幸福地度過晚年，但這種美好愿望與實(shí)際生活中的意外打擊、重大刺激往往背道而馳。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喪偶的老年人死亡率是正常老年人的七倍。除喪偶之外，夫妻間或婆媳間感情鬧矛盾、親友亡故、突患重病等的突發(fā)意外也深深的打擊著老年人的心理。

三、總結(jié)保持老年人心理健康的幾個(gè)重要因素與對(duì)策

大致說分四個(gè)方面：

1.生理因素

人到老年大腦和其它生理機(jī)能開始退化。如果大腦衰老過快或者個(gè)人不能很好地調(diào)適自己，有可能導(dǎo)致心理的失常。 運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老，生物學(xué)家的研究已經(jīng)證明人的肌體用則進(jìn)，廢則退。

休閑乒乓球 此款休閑乒乓球是由法國(guó)設(shè)計(jì)師設(shè)計(jì)的，它要比普通的乒乓球大一倍，這是專們?yōu)闊釔劢∩磉\(yùn)動(dòng)的老年人設(shè)計(jì)的。此種乒乓球體積較大，來回回旋的速度較慢，保證老人能夠順利擊中球，從而娛樂身心的同時(shí)又能更好的鍛煉身體。

2.環(huán)境因素

老年人的心理是否健康，與環(huán)境有直接的關(guān)系。如果生活在一個(gè)良好和諧的環(huán)境氛圍里，老年人的心理健康就有了一個(gè)良好的外部環(huán)境，就能過平安幸福的安度晚年。反之，就有可能產(chǎn)生不良心理，造成心理畸形，危害到老年人的正常生活。

環(huán)境造就人，也能影響人，良好的居住環(huán)境對(duì)任何人來說都非常重要。由于老年人視力減退，居住環(huán)境要有明亮的光線，通風(fēng)的陽臺(tái)，保證空氣流暢，進(jìn)行很好的鍛煉、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥等。

環(huán)境因素還包括：居住條件、家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境等。這幾個(gè)方面統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，突出重點(diǎn)，整體推進(jìn)，保持老年人擁有健康的心理，才會(huì)真正有利于提高老年人的生活質(zhì)量。

3.生活因素

良好的生活習(xí)慣，有意義的活動(dòng)，有益于老年人的心理健康，若參與一些不良活動(dòng)，就會(huì)損害其心理健康。幫助老人樹立積極的生活觀念，以最大的熱情擁抱生活。

其一，生活中要充滿仁愛之心?！叭收邏邸睘闊o數(shù)長(zhǎng)壽老人的實(shí)踐所證實(shí)。

其二，生活中要保持樂觀情緒，保持好奇心，時(shí)刻保持積極向上的心理狀態(tài)。

日本設(shè)計(jì)的一款減皺鏡子，是專門為老太太們?cè)O(shè)計(jì)的，它的主要特點(diǎn)是老年人在照鏡子時(shí)，能隱去臉部的皺紋，看起來要比實(shí)際年齡年輕至少十歲。雖然這種鏡子提供的是不真實(shí)的信息，但這有利于青春流逝的老太太們的心理健康和情緒穩(wěn)定，使她們對(duì)生活充滿熱情。

總結(jié)

相關(guān)資料的預(yù)測(cè)顯示，人類自然壽命要長(zhǎng)于實(shí)際壽命。但由于生理和心理上的疾病產(chǎn)生了種種不良影響，使人們并未達(dá)到最大壽命而過早的死亡。危害老年人常見的疾病有心腦血管疾病、癌癥等。而這些疾病大多是慢性的非傳染性疾病，其中百分之五十以上是因?yàn)椴缓玫纳盍?xí)慣，比如：情緒不穩(wěn)定、抽煙喝酒、過量進(jìn)食、缺乏休息等產(chǎn)生的。因此，社會(huì)應(yīng)該采取積極有力的措施和對(duì)策，能及時(shí)保持和維護(hù)老年人的心理健康。讓老年人擁有健康的心理，能夠平安幸福的安度晚年。

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