高校舞獅選修課教學探析

覃宇德 樊 坤

(臺州學院體育科學學院，浙江 臺州 317000)

高校舞獅選修課教學探析

覃宇德 樊 坤

(臺州學院體育科學學院，浙江 臺州 317000)

舞獅是一種集體育、武術、舞蹈、音樂、藝術于一體的體育運動。文章運用文獻資料法、專家訪談法，得出通過了解舞獅文化、進行基本練習、增強藝術修養、培養自信心可以培養學生更好的學習舞獅。

舞獅 課堂教學 增強

1 前言

舞獅，又稱“獅子舞”、“獅燈”、“舞獅子”，多在年節和喜慶活動中表演。獅子在中國人心目中為瑞獸，象征著吉祥如意，從而在舞獅活動中寄托著民眾消災除害、求吉納福的美好意愿。1995年成立了中國龍獅協會和國際龍獅總會，使傳統的舞獅運動得到大力推廣。中南大學于2004年首創先行“全國百校龍獅進課堂”推廣計劃，倡導把舞龍舞獅引進大學課堂，目前參與加盟的高校已經超過80所。相對于其他傳統體育項目，舞獅運動課堂教學研究不是太多。探析高校舞獅選修課教學，有利于更好地推廣舞獅運動。

2 結果與分析

2.1 了解獅文化，增強對舞獅運動的興趣

舞獅運動在高校課堂是個新興項目，學生接觸的很少，很多人在現實中沒有接觸，只是在電視電影上發現其身影。學生選修舞獅，基本上出于舞獅運動比較新奇或好玩的心情。所以舞獅教學的第一要務就是培養學生對舞獅運動的興趣，要讓他們真正喜歡上這項運動，這樣才能更好的激發學生學習的潛力。

要真正的喜歡它，就得了解這項運動，了解其文化。舞獅作為中華民族傳統文化瑰寶，歷史源遠流長。中國的舞獅分為“北獅”和“南獅”兩大派別。“北獅”的造型與真獅酷肖，通過愕、怕、喜、爬、蹲、退、滾等動作，配合柔順、活潑、靈巧、神采、愉快、輕盈的步法，可把獅子舞得維妙維肖，其眼睛、嘴巴、耳朵會開動，此種技術重于撲、跌、翻、滾、跳躍、擦癢等動作。北獅的舞姿，主要在表演的靈巧，翻滾跳躍，首尾相引合，步法整齊合一。舞獅頭者和舞獅尾者必須密切配合，頭動則尾亦動，頭定則尾亦定，跳躍翻滾，緊密跟隨。“南獅”又稱醒獅，以輕靈敏捷見常，剛柔相濟，舞動中主要表現獅子喜、怒、哀、樂、動、靜、驚、疑等八種神態，以“采青”為己任，歷盡艱險取得勝利。南獅造型夸張，顏色亮麗。喜則歡而碎步，怒則儀態萬千，哀則閉眼穩步，樂則躍而跨步。這就是南獅重“意”的舞法。它講究橋馬，善于抽象傳神。

在教學中要時刻將文化和所做動作的寓意及意境傳遞給學生，讓學生的思想和意境得以升華，忘記其個體，獅頭獅尾密切配合，結為一體，成為一頭真正的獅子，方能將動作表現傳神，自身才能體會完成動作帶給自我的成功和愉悅。

2.2 發展體能

體能是完成一項運動最基本的要素。作為舞獅選修課，學生學習時間不多，課后投入的時間也不會太多，所以其體能要求不需要達到訓練隊的高度，但是要想很好的表現舞獅動作，最基本的力量素質和柔韌素質是必不可少的。

舞獅運動對學習者全身各個部位的力量要求較高，尤其是雙人協作配合的技術動作。在力量訓練前期注意絕對力量的訓練，在有了一定的力量基礎后，再結合專項技術要求訓練專項力量素質。力量訓練既要全面，也要有針對性，舞獅頭者要加強上肢力量練習，舞獅尾者加強腿部、腰腹部和上肢力量。力量練習采用與技術動作類似的負重、強度等練習方法。同時還要注意耐力的訓練。

在舞獅教學中，要進行適當的柔韌性練習。因為會影響技術動作的幅度和效果，柔韌性差也容易在舞獅過程中導致損傷。下肢和腰部柔韌練習是舞獅柔韌教學的重點。柔韌練習應放在熱身后進行，各種練習要盡可能的以耗壓形式進行，在耗壓后立即進行各種形式的動態伸展活動。

2.3 狠抓基本功

俗語說“練武不練功，到老一場空”，練武如此，舞獅亦然。舞獅是人體借助特定器具協同運動為表現手段的藝術，其基本的步型、步法就是從武術動作借鑒而來，所以學習舞獅必須狠抓基本功。

為了更好地掌握舞獅基本動作，學習時得加強練習者的腿功、腰功、樁功等。腿功的練習方法有壓、扳、劈、控、踢等。腰功的練習方法有俯、甩、晃、擰、翻、涮等。樁功是舞獅訓練必不可少的手段，主要是加強腿部的力量和靈活性。練好基本功，是學習復雜動作和難度動作的基礎。

同時也要狠抓基本動作的訓練，舞獅的基本技術動作有個人的和兩個人合作協調配合的技術動作。練習中要加強步型、步法、基本身型、首尾配合、基本舞法等。每個基本動作都包含了動作的路線、方向、用力時間及大小，在練習中要根據動作要求，一絲不茍，嚴格要求。

在基本功練習中若簡單采用重復訓練法，就會很單調枯燥，影響練習的積極性，所以同樣的內容可以采取不同的訓練形式，使學生感到新鮮和興奮，達到練習預期效果。基本功練習應貫穿在整個舞獅練習過程中，只是各個階段所占的比重不同，而且要切合實際，方法多樣。

2.4 培養樂感

在傳統舞獅時，是獅隨鼓動。雖然現在很多舞獅表演是采用現代音樂形式，但是本質不變，舞獅的動作節奏、神態等是隨著音樂的變換而與之對應的。舞獅組合動作或套路中,音樂是舞獅的靈魂，是對動作氣氛的烘托,使成套動作更完美、更具藝術性。

舞獅的動作都有其內涵，不同的動作表達的意境，表達出來的喜、怒、哀、樂等情感是伴隨著相應的音樂而來的。在學習過程中，要刻意將各種情感想對應的音樂加以練習，每一個姿態、造型，每一次動作變化的節奏、韻律，都關聯著相應的特征。

2.5 增強表演能力

舞獅是通過人體操持器具的動作、姿態和造型，逼真的演繹出獅子的各種姿態，用以抒情達意的舞蹈藝術。在舞獅練習中可以讓學生領悟舞獅的動作特征、節奏特征以及舞獅的各種造型。

舞獅是由一系列流動性動作構成，用以表達現實生活中獅子的各種形態，從而表達與之相對應的感情。在表演過程中模仿獅子的摔、跌、爬、躍等動作，演繹獅子喜、怒、哀、樂、動、靜等神態，表現獅子的威猛和剛強。除形式之外，還要注意動作的速度、力度等，同一動作的不同力度和速度可以表達出不同的感覺與意境。

動作節奏是舞獅表演很重要的組成部分，動靜疾徐、快慢相間能夠更好地表現其意境。在表演時注意將動、靜、快、慢、強、弱和幅度的大小有機結合。要將獅子在現實生活中的走、跑、跳等動作經過藝術加工。舞獅動作中有很多的靜態造型和動態造型，整個舞獅套路就是通過這些動態和靜態的動作變化來體現其套路表達的主題思想。

比如在學習傳統南獅采青套路時，要注意舞獅形象的表現，要表現出獅子生動活潑、威武、剛健、勇猛、多疑、貪玩、貪食等特征。如睡醒后慵懶的樣子，探路時的害怕多疑，食青時的開心愉悅，以及歸洞時的歡快。

2.6 培養自信心

舞獅的過程是一個展現自我的過程，在學習過程中，其表演是面對同學和老師。所以很多學生總是擔心自己做的不好；或者是欣賞同學做的動作很漂亮就無形的給自己心理造成很大的壓力，產生不自信；亦或是本身做的很好，卻又擔心自己的表現在教師眼里不入流等諸多因素，導致學生在表演或考試時由于缺乏自信沒能真實的表現自我的水平。

產生自信心，是指不斷超越自己，產生一種來源于內心深處的最強大力量的過程。這種強大的力量一旦產生，你就會產生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰無不勝”的感覺。班杜拉認為，在某一情境下，決定自信心的四個主要因素：行為成就，替代經驗，言語勸說，情感喚起。

根據班杜拉的理論，對學生進行提高自信心訓練，教師可以從以下幾點做起：

(1)培養學生的自信心，首先應檢查一下教師自己與學生的關系是否有助于自信心的培養。如果學生感到老師喜歡他、尊重他，態度溫和，學生的感覺很好，往往積極熱情，主動學習，自信心強。相反，如果老師對學生訓斥多，粗暴，學生就情緒低沉，對周圍的事物缺乏主動性和自信心。

(2)創設培養學生自信心的環境，讓學生在潛移默化中“自信”起來。所以在安排教學內容時，一定要注意循序漸進、由易到難的原則。在教學中說一些鼓勵的話，“你一定能行”。因為學生自我評價往往依賴于教師的評價，教師以肯定與堅信的態度對待學生，他就會從心理意識到：別人能做到的，我也能做到。

(3)多贊許，少責備，有助于提高學生的自尊心。學生的身體素質有區別，教師不能按照一個目標去要求所有的學生，要因人施教，不同的學生要確定與之相適應的目標。要重視學生的進步。因此，作為教師，切忌用尖刻的語言諷刺挖苦學生。

(4)培養學生自信心的條件是讓學生不斷地獲得成功的體驗。因此，教師應根據個體差異，提出適合其水平的任務和要求，確立一個適當的目標，使其經過努力能完成。如讓他跳一跳，想辦法把花籃取下來，從而在不斷的成功中培養自信。切忌花籃掛得太高，而實際能力不及，連連失敗，致使自信心屢屢受挫。

3 結語

舞獅運動歷史悠久，民間舞獅訓練水平很高，但大學舞獅選修教授的對象是絕大部分舞獅對沒有任何的基礎，所以教師要在教學中提高學生的興趣，發展舞獅運動需要的基本素質，打好基本功，培養藝術修養和敢于表現的自信心等就顯得尤為重要。推廣舞獅運動，讓更多人愛上中華民族優秀的傳統文化。

[1]陳耀佳，林友標.南獅[M].廣州：廣東科技出版社，2007.

[2]雷軍蓉著.龍獅運動訓練[M].北京：北京體育大學出版社，2005.

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[4]杜志敏.心理素質與綜合能力訓練教程[M].北京：化學工業出版社，2007.

[5]劉寶玉.影響武術套路運動員競賽情緒的心理訓練[J].北京體育大學學報，2006(10).

On the Elective Teaching of Lion Dance in Colleges

Qin YudeFan Kun
(P.E.College of Taizhou University,Taizhou Zhejiang 317000)

Lion Dance integrates with physical exercise，Wushu，dancing，music and art.With the methods of document materials and expert interview,the paper does the studyand draws the conclusion that developing students study on lion dance sport needs to know about the culture of Lion Dance，do fundamental exercises,enhance artistic accomplishment,and improve studentsconfidence.

lion dance classroom treaching enhance

G85

A

1004—5643(2011)04—0098—02

覃宇德(1982～)，男，助教。研究方向：民族傳統體育學。