輕松學知識小“詩”來幫忙

文/劉新 周曉峰

健康教育可能多半都比較枯燥，糖尿病知識亦是如此。可是糖友們要做好自我管理就必須學習并掌握相關的糖尿病知識，糖友們多聽講座、看書刊、與專家病友溝通。把學到的知識，總結的經驗、自身的體會感悟記下來，不僅能鞏固知識，利于交流，更能與病友分享，向病友們宣傳。聰明的糖友于是在這上面做起了文章，把他們的好經驗用傳統的民間文化表演形式表現出來，不僅能做到記錄與總結，更能使病友們喜聞樂見，很好的掌握好相關知識。

河北的劉新阿姨從小就愛“爬格子”，在學校時就發表過自己的小文章。患病以來，劉阿姨就積極地學習知識，認真做筆記，掌握了許多自我管理的好方法。加上退休后學會了上網，帖子發的多了，知識也有所長進，得到大家的好評，而且還有的帖子被編入書里。于是劉阿姨就有了活思想：自己寫稿，讓文章使患者得到更多的知識。劉阿姨發表的第一篇文章就是一首打油詩，與“糖”結緣以后，以這種輕松有趣的形式表達自己感悟，傳輸自己的經驗，讓糖友們傳閱，劉阿姨覺得很滿足。下面是劉阿姨寫的“三句半”與“快板書”。

三句半——五駕馬車不能忘 四人排隊走上臺， 糖友發言把口開， 大家別在一塊兒說， 挨著來！

治糖要用五駕車， 缺少一架你沒轍， 當好司機駕好車， 別惹禍！ 調整心態第一條， 要想降糖穩定心， 放松心情最重要， 多學習！ 控制飲食排第二， 把住進口這一關， 吃多吃少不一樣， 看血糖！ 第三多多做運動， 光吃不動準生病， 活動多少看自己， 別胡來！ 監測血糖是關鍵， 別測一次等半年， 隨時監測好處多， 勤測！ 最后一架是用藥， 飲食運動加用藥， 中西結合來治療， 支持！五駕馬車都說齊， 全體立正向右轉， 咱們下臺看表演， 別走！ 再添一輛叫管理， 數據記錄要詳細， 有根有據好調理， 仔細！ 控制血糖靠自己， 醫、患、家屬在一起， 血糖平穩身體棒， 笑嘻嘻！ 苦樂都是過一天， 開開心心度晚年， 祝愿大家天天樂， 再見！

快板書——

拍巴掌，我上來，鼓掌健身你多拍。

拍指尖，頭不暈，拍魚際氣不喘，

拍指根，心不慌，拍手心腰不疼，

拍手背，腿不酸。拍手健身你試試，

每天拍手一百次，天天如此保平安。

說平安，道平安，多吃多喝不平安，

人們生活都提高，大吃大喝很普遍，

下館子、上賭場，吃吃喝喝太平常，

夜不睡、晨不起，經常熬夜把人傷，

年輕時，不注意，到了老年算總賬。

生活好，疾病多，大都知道為什么？

大家想，大家看，現在過去兩重天。

說以前，年輕人可能不知道，困難時期咋過來？

吃粗糧，瓜菜代，面黃肌瘦日難捱，

重政治，講愛國，全國上下勒緊褲腰帶，

國際形勢逼得緊，扎緊腰帶為還債！

現在好，時光快，不愁吃喝多痛快！

吃得多，吃得好，并且運動還減少，

說過去，要上班，十幾里路作笑談，

自行車，來代步，讓人羨慕真羨慕；

看現在，坐汽車，一兩站地還打的，

吃得多，動的少，疾病就得把你找。

高血壓，高血脂，小小孩子將軍肚，

糖尿病，滿天下，十個里面能有倆。（有點夸大）

吃得多，動的少，肥胖之人不再少，

說完吃，再說動，光吃不動就要命，

高能量，沒處消，胰島受罪誰知曉？

身體累，可休息，胰腺累了沒得替，

常受累，鬧情緒，臟器也得要休息，

講道理，誰都懂，就要互相比一比，

吃進去，有處跑，光吃不動怎消耗？

沒處跑，成血糖，糖尿病就把你找。

得了病，別害怕，想想究竟因為啥？

思想上，壓力大，怎么掙錢養活家？

費心思，很緊張，心態不平被壓垮，

想不開，壓力大，抑郁心理很可怕，

放下心，別害怕，QQ群里找大家！

放寬心，說實話，哪有不死人的哪？

正常人，老和少，兩分不到走人啦！

活一分，六十秒，秒秒都要樂逍遙，

樂逍遙，血糖穩，能做平安長壽人。

想長壽，不容易，需要耐心和毅力，

想長壽，要五不，兩個五不要記住：

不要饞，不要懶，不急不累不生氣；

不要甜，不要咸，不膩不辣不吸煙。

倆五不，記得牢，生活習慣調整好，

不晚睡，按時起，生活一定要規律。

說到這，算一段，要想聊天再見面！

廣東的周曉峰叔叔老家在東北，也極愛用打油詩和順口溜來記錄身邊發生的事情。患糖尿病13年，近兩年開始重視和努力的學習糖尿病知識。用詩來總結糖尿病知識，表達自己自我管理的體會和感悟，是周叔叔學習以來一直在做的事情，也得到了許多糖友及大夫的認可。用詩來宣傳知識，讓糖友們收益，是周叔叔近期想做的事情。

成因

聚沙成塔，集腋成裘。

飽食終日，肚皮成球。

糖高脂高，血液緩流。

漫不經心，健康流走。

出現尿糖，覆水難收。

學習知識，難收也收。

健康好比桶裝水

健康好比桶裝水，人是桶來病是水。

如果桶里漏一處，修補一下可挽回。

如果多處在漏水，那時疾病身上堆。

補漏猶如治小病，莫到病多才后悔。

糖尿病眼病

合并眼底，沒有信號。

遇到感冒，咔嚓就到。

可能會瞎，可能壞掉。

及早檢查，及早治療。