淺析中職生挫折心理形成原因及調適策略

程玲玲

（湖北職業技術學院醫學分院，湖北孝感432000）

淺析中職生挫折心理形成原因及調適策略

程玲玲

（湖北職業技術學院醫學分院，湖北孝感432000）

中職生；挫折心理；調適策略

中職生生理、心理和智能正處于一個與社會的整合期，與他人之間的交往處于一個適應期，對前途和未來處于一個憧憬期，其心理與生理的不平衡性，思想與情感的波動性，以及面臨著生活上的自理，學習上的自覺，管理上的自制等一系列問題，更易產生挫折心理。挫折心理可引起消極的情緒反應和行為變化，也可導致個性改變。如果他們能有效地調適挫折心理，就能促使其增長解決問題的能力，實現自己的理想和目標，從而健康成長；若不能正確對待，則可能引起情緒紊亂，甚至產生軀體疾病或心理、行為問題。筆者對我校近幾年中職生進行了初步調查，分析他們挫折心理的形成原因，以尋求心理調適策略，幫助他們維護心理健康，促進其健康成長。

1 挫折心理形成原因

挫折心理形成包含3個基本要素：一是情境因素，即引起挫折產生的內外障礙或干擾等情境狀態或情境條件；二是認知因素，即對挫折情境的知覺、理解和判斷；三是反應因素，即伴隨挫折認知而產生的情緒和行為表現[1]。而引起中職生挫折心理形成的原因很多，大致有以下幾方面。

1.1 學業挫折

剛剛進入學校的中職生，有些因未考上理想高中而產生挫折感，有些因所學專業并非自己的理想而感到失落，有些因要適應新的學習環境卻找不到有效的學習方法而產生挫折感，有些因考試沒有達到理想成績、沒有獲得獎學金或沒有達到預期目標而產生挫折感[2]。

1.2 生活挫折

目前中職生多為“90后”學生，自理能力和適應能力較差，小到學校停水、停電、食堂飯菜不合口或不習慣集體生活，大到生活貧困、家庭變故或生活中發生的意外事故、重大事件等均可使他們產生挫折感。

1.3 交往挫折

中職生正值青春發育期，心理發育落后于生理發育，他們一方面渴望進入社會，結交一些朋友，得到他人認可；但另一方面卻不善于理解他人，再加上這個時期強烈的自尊、自我實現等社會性需要，致使他們與同學、老師、父母的矛盾增加，導致挫折心理的產生。如有的學生想結交朋友，但不知如何結交，或因性格內向、孤僻而無法和他人溝通，或因膽小、自卑而不敢與他人交往，或在交往中過分挑剔他人、以自我為中心等導致人際關系緊張而產生挫折感。

1.4 戀愛挫折

目前，中職生談戀愛現象十分普遍。學生因與戀人分手而受到打擊、傷害，為處理不好與戀人的關系而煩惱，想愛而不敢愛的矛盾心理，暗戀某人無法自拔，求愛不成而感到無地自容，意外懷孕等，都易使他們情感受挫。但因他們年齡尚小，戀愛挫折對他們的身心傷害很深，尤其在心理方面，往往使他們的自尊心受到傷害而產生自卑感和屈辱感，甚至產生自我價值幻滅感。

1.5 畢業挫折

一些即將畢業的中職生，會因學習成績不理想，求職困難，畢業后激烈的社會競爭而感到擔憂、無助等，他們害怕畢業，畏懼走向社會。

1.6 生理挫折

有些學生因身體疾病、傷殘而痛苦不堪，因身材不佳或面容丑陋等而自卑，這些生理缺陷時時困擾著他們，使他們產生挫折感。

1.7 自我實現挫折

中職生因生理的發育和知識經驗的增長，自我意識漸趨成熟。他們對生活的意義、人生的價值、人與社會的關系等問題能進行獨立思考，但又不能對自己及社會進行正確而全面的評價，常因理想的破滅（如競選干部失敗、未能入黨等）而感到失望和沮喪，產生挫折感。

2 挫折心理的調適策略

通過以上分析，我們可以看出中職生挫折心理產生原因很多，因此，應詳細分析和了解，針對不同情況有的放矢地對學生進行引導，讓他們掌握調適心態的有效方法和技術，提高抗挫折能力。

2.1 加強素質教育，樹立正確的人生觀和世界觀

學校應加強思想道德教育，使學生樹立正確的人生觀、世界觀，具備健全的人格，能從自身實際出發，正確評價自己，確立合理目標，養成辯證、客觀看待問題的好習慣，能經常自我分析、自我激勵，提高抗挫折能力。

2.2 加強挫折教育，正確認知挫折

對挫折的正確認知，在挫折心理的調適中起著關鍵作用。學校應加強挫折教育，從理論學習和生活經驗上對學生進行引導，讓學生認識到挫折是普遍存在的。一旦遇到挫折，應正視挫折的存在，勇于承認自己的失敗，但不能對自己作出消極、否定的評價，而應分析引起挫折的原因，尋求克服挫折的方法[3]。還應讓學生認識到挫折的雙重性，它在給我們帶來打擊、損失和痛苦等的同時，也使我們受到磨煉與考驗，變得堅強，此外，還能擴大我們認識的廣度與深度，豐富知識經驗，提高抗挫折能力。

2.3 加強引導，分析挫折產生原因，尋求解決途徑

引導學生認真、理智地分析挫折產生的原因，找準消除挫折的突破口，找到合理的解決途徑。如因生活環境艱苦等客觀原因引起的挫折，應正視其存在的優劣，提前預防或積極適應；因目標過高或不正確的認知觀念等主觀原因引起的挫折，則應立足現實，修正目標或改變不合理的認知觀念。

2.4 積極創造條件，改變挫折情境

受挫者的不良情緒是在一定情境下發生的。教師應積極為受挫學生創造條件，幫助其改變情境，減少不良因素對心理的刺激，如關愛、體貼受挫學生，幫其排憂解難，協調人際關系等，使其緊張、焦慮、壓抑的心理在和諧、愉快的氛圍中得到緩解。

2.5 加強心理健康教育，掌握心理調適技能

學校要設立心理咨詢室，對學生進行心理健康教育，讓學生掌握科學的心理調適技能，提高心理素質，增強心理調適能力和承受能力。引導受挫學生建立積極的心理防御機制，學會對挫折心理進行有效的自我調適，理智地控制自己的情緒，合理宣泄，使心理保持平衡。引導學生建立并合理使用社會支持系統，當遭受嚴重挫折無法自我調適時，可積極尋求家庭、親朋好友、老師、社會的支持和幫助，必要時可進行心理治療，以減輕受挫學生的心理反應強度，從而調整心態，重樹自信心。

[1]肖丹.心理學基礎[M].第2版.北京：人民衛生出版社，2008.

[2]陶菁.淺談高職學生挫折心理調適[J].職業技術教育論壇，2007，（22）：35～36.

[3]呂寶云，張紅兵.大學生挫折心理淺析[J].教學研究，2001，24（2）：112～ 113.

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1671-1246（2011）03-0154-02