小學體育課中如何有效提高學生身體素質及體質健康

范 瑋

（洛陽市西工區學校體育衛生工作站 河南 洛陽 471000）

學生的身體健康狀況關系到國家的未來、民族興旺的根本利益。了解學生的體質健康水平以及體質健康狀況，尋找小學生的身體健康發展變化規律和特點，對處于發育期的學生給予正確的體育指導，引發學生的興趣以達到科學的鍛煉效果，是近年來廣大體育教師和家長關注的熱點問題。

1 、當前我國小學生的體質健康狀況

從1985年始，我國共進行了四次全國青少年體質健康調查。調查結果顯示，最近20年，中國青少年的體質水平呈現了持續下降的趨勢。例如，學生肥胖率在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近視的比例上升，學生耐力和爆發力的下降已經成為一種普遍現象。2007年7月9號中國體育報報道了目前上海學生體質健康調查結果，顯示我們的青少年在很多的主要身體素質指標方面低于日本東京的學生。北京師范大學體育與運動學院院長毛振明一直從事青少年體質的研究，他把現在的青少年體質概括為“硬、軟、笨”：硬，即關節硬；軟，即肌肉軟；笨，即長期不活動造成的動作不協調。

體育對青少年的思想品德、智力發育、審美素養的形成都有著不可替代的重要作用，要加強青少年體育工作，認真落實“健康第一”的指導思想，學校要把增強學生體質作為教育的基本目標之一，把健康素質作為評價學生全面發展的重要指標，廣泛開展“全國億萬學生陽光體育運動”，確保學生每天鍛煉一小時，全面實施《國家學生體質健康標準》，切實抓好青少年學生體育工作的落實。

2 、提高學生身體素質和體制健康的對策

2.1 、充分利用兩操和兩活動時間開展體育活動

首先，基于當前小學階段的課間操的內容及形式做了進一步的調整，要繼續開展大課間活動，時間更加充裕，內容更加豐富，更適合少年兒童的生理、心理特點。

其次，以午間活動和課外活動為契機，培養學生對體育活動的興趣 午間活動和課外活動是學生進行體育鍛煉的最好時機，體育教師要充分利用這一時段，有組織、有目的地組織活動，培養學生對體育活動的興趣，養成自覺鍛煉的好習慣。根據學生的不同愛好，以班為單位，自由報名，組建不同的俱樂部，如籃球、足球、田徑、健美操等。

2.2 、改革傳統的體育課堂讓學生快樂的參與體育活動

首先，要改變以往以傳授為主的教學方法，運用多種教學手段，提高學生參與運動的興趣。在教學過程中教師應堅持以“學生發展為本”的思想。

其次，教學方法的多樣化。在體育課中，教師除了應用常見的小學體育課堂教學方法外，還應該積極探索，創新教學方法，使學生更加樂于上體育課，從而達到增強體質的目的。如在進行四年級學生“前滾翻”這一課的復習課教學中，為了提高學生的興趣，在教師的引導下，可以讓學生嘗試創造不同形式的前滾翻，教師稍加點撥，學生的想象能力及自主能力得到進一步地釋放，整堂課始終采取師生互動的方式，教學效果良好。

第三，關注學生的個體差異，進行分層次教學。面對千差萬別的學生，要面面俱到，使其都學有所得、學有所感，都能在自己原有的基礎上得到發展，就必須貫徹因材施教、區別對待的原則。根據學生不同的身體素質及運動能力進行分層。針對學生的不同層次設計各自相應的教學目標、教學要求、教學內容、教學方法及教學評價，有效地解決學生中“吃不飽”和“吃不了”的現象，使每個學生的特長和能力都得到充分地發展。

最后，設置困難，鍛煉其意志，讓學生體驗戰勝自我的成功體驗。目前，在小學體育教學中流行一種新的教學模式，即“快樂體育”模式。但是，我們不能膚淺地認為，只要學生在嘻嘻哈哈中上好體育課，那樣就是快樂的精髓所在了，而真正的快樂還應該體現在學生在體育運動中克服困難、戰勝自我所獲得的成功體驗。例如在活動過程中可以刻意地設置一些小障礙，使學生通過努力，在活動中不斷增強自尊與自信，如在障礙跑一課的設計中，可以要求學生用4個障礙物（跳箱、長凳子、體操墊、呼拉圈）設計一條健身路徑，即跳過跳箱、走過小長凳，跳過體操墊及鉆過呼啦圈，使學生在特定的環境中通過自身的努力，學友的鼓勵，最終取得成功，獲得特殊的心理體驗。

2.3 、加強體育課程教學資源的開發

首先是體育設施資源的開發。要充分發揮已有器材的多種功能，盡量做到一材多用，如用手榴彈和實心球組合成簡易的保齡球游戲；體操棒和小皮球可以當作壘球來打等。其次是教學內容的開發。學校體育教學中過多地選擇競技性的運動項目，不適合小學生的興趣及愛好。因此，很有必要對那些純競技化的運動項目內容進行改造。具體表現在對競賽規則的簡化及異化和對運動項目內容多種功能的挖掘。

2.4 、做好體育課程的延伸以提高學生體制健康水平

學生的體質健康水平單靠每周幾節課來改善，其效果可能不明顯。因此，促進學生利用校外的體育資源積極、主動地參與體育鍛煉是提高學生健康水平的有效途徑。

比如，布置體育家庭作業。增加體育活動時間可以減輕學生的文化學習負擔，使學生的大腦得到充分的休息和身心得到平衡的發展。適度的體育家庭作業有助于學生合理安排休息時間，積極參與體育鍛煉，從而養成堅持鍛煉的習慣。還可以鼓勵學生積極參與社區體育活動。學校可主動與社區掛鉤。這種做法既有助于促進學生更好地參與體育活動，又增加了學生與社會聯系的機會。

3 、結束語

如何切實有效地來提高小學生身體素質和體質健康不是通過某一途徑可以解決的。克服各種制約因素，全面推進素質教育對我們每一個教育工作者來說將是任重而道遠。

[1]王則珊.學校體育課程改革的一個新思路[M].北京:人民體育出版社,2003:25-26.

[2]王占春.體育與健康課程標準、教材的實驗與教學研究[R].課程·教材·教法,2002(3)：6-10.