試析賽艇劃槳動作周期中抓水技術的重要性

張國培

（安徽省射擊水上運動管理中心 安徽省 合肥市 230001）

1 、前言

水上賽艇運動屬于體能類競速型周期項目，比賽賽程為2000米，需要運動員用230槳數左右完成全程，用時最短的運動員為獲贏者。其劃槳技術動作是單一型周期類別，由前轉換、拉槳、后轉換和回槳四個主要部分組成，整個劃槳周期是連貫而不間斷的。其中，正確的抓水技術尤為重要，在賽艇界有這樣一句話：評價運動員的技術是否合理，主要看他（她）的抓水效果好壞。本文就近年來在安徽、山東省專業隊教學期間的實踐工作積累，針對抓水細節技術統計對比法進行論證，以供大家借鑒。

2 、研究對象和方法

2.1 、研究對象

2009年7月至2011年1月在對安徽省和山東省專業隊各50名具備3至4年訓練年限的男子槳手的抓水技術風格進行對比分析。

?

有關的技術數據對比。

?

2.2 、研究方法

2.2.1 、數據統計方法

采用數據統計對比。通過對兩隊近50名左右男子槳手的歸類分析，摘選出上述4名身體形態、訓練年限、身體素質及專項能力相近槳手的相關數據，針對每名槳手拉槳技術的差異，給槳手水上2000米專項成績帶來影響。

2.2.2 、觀察分析法

采用攝像跟蹤解析。對每名槳手的抓水技術細節進行攝錄，尋找抓水前支撐點的時機，對每次拉槳的啟端進行解析。

2.2.3 、文獻資料法

查閱相關賽艇技術抓水專論，發現和借鑒相關論證的依據，以便證明科學合理的抓水技術動作。

3 、結論和分析

3.1 、結論

通過對上述四名槳手的身體形態等相關數據統計和分析，大家可清楚看到，在槳手們的專項能力相近前提下，抓水動作細節往往會導致水上2000米成績有近5至10秒的差距，直接影響到槳手的競賽成績的取得。

3.2 、分析

3.2.1 、抓水技術是每槳劃水做功中的啟端，是槳手通過槳葉在水中建立起的前支撐點，它對槳手要求必須能夠掌握好船體的平衡，協調做轉槳時間，在流動中的船體劃出抓水點，給船體的前進做出再次趨動。

3.2.2 、由于抓水技術對槳手的平衡感、操槳能力和水的感覺要求較高，往往部分槳手在處理這個動作細節上，不能掌握好上體前移的位置、滑座前移的速度、轉槳的時機和左右的協同用力等關鍵細節，而導致槳葉的越空、發力點的前后脫拍等問題。

4 、小結

4.1 、槳葉抓水是劃槳的開始。抓住水，可以被看作是槳葉鎖定于一個假想的固定點，支撐著船前進。一個長的拉槳距離需要一個長的身體前傾，槳葉抓水確性同樣重要。水不能壓縮，槳葉入水越快，進入拉槳路徑就越快，實現抓水的過程就越有力，拉槳長度就越長。

4.2 、正確樹立規范的拉槳意識，認真做好抓水動作，建立好水下支撐點，確保水上每槳劃幅，促使陸上專項能力可以高效率轉換到劃槳過程中。

4.3 、抓水（entry）是運動員在回槳以后，自然地使兩臂充分向前，槳葉的正面即劃水面從向上已轉向向前，槳葉與水面垂直或稍微前傾，利用槳葉的首身重量下落，兩臂和兩手則同時自然上抬，使槳葉切入水中，形成槳葉和槳頸沒入水中的最佳深度。

4.4 、抓水中槳手通過軀干和手臂牽拉，迅速使槳葉抓住水，同時把自身體重和力量完全傳遞到腳蹬架上，使船艇受到力的作用而推動向前進。

4.5 、日常訓練在準備劃和放松劃過程中要安排抓水技術分解練習，如前轉換四分之一、二分之一、四分之三和全滑座的抓水練習，讓槳手體會到抓水、蹬腿和滑座的協同配合感覺。

4.6 、針對年青槳手我們還可以通過劃槳池和測功儀進行針對性訓練，規范他們的技術動作，為下水練習打一定的基礎。