中國(guó)競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念研究

申忠華

（湖南中醫(yī)藥大學(xué)湘杏學(xué)院 體育教研室，湖南 長(zhǎng)沙 410007）

中國(guó)競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念研究

申忠華

（湖南中醫(yī)藥大學(xué)湘杏學(xué)院 體育教研室，湖南 長(zhǎng)沙 410007）

競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念是要緊抓籃球運(yùn)動(dòng)本質(zhì)、特征、規(guī)律，對(duì)如何有效地實(shí)現(xiàn)競(jìng)技目標(biāo)，完成任務(wù)的指引性認(rèn)識(shí)和看法.籃球訓(xùn)練理念對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過程起著極為重要的導(dǎo)向作用，在一定意義上，訓(xùn)練理念決定著競(jìng)技體育的風(fēng)格、技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展方向和教練員的執(zhí)教行為，決定著運(yùn)動(dòng)成績(jī).

中國(guó)；競(jìng)技籃球；訓(xùn)練理念；發(fā)展趨勢(shì)

1 前言

20世紀(jì)50年代是中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)迅速提高的時(shí)期，形成了“狠、快、準(zhǔn)、靈"的技術(shù)風(fēng)格和“以靈為主，以政為主、以快為主”的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想.近20年來，我國(guó)籃球水平雖然也在不斷的提高，但事實(shí)卻是我們與世界強(qiáng)隊(duì)的差距在逐漸拉大.從近兩屆奧運(yùn)會(huì)和世界錦標(biāo)賽中出現(xiàn)的問題可以看出，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員懼怕緊逼，對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)的能力較差，進(jìn)攻的最后階段傳接配合質(zhì)量不高，失誤多，缺少善于組織的場(chǎng)上核心隊(duì)員，國(guó)際大賽的經(jīng)驗(yàn)不足，心理不夠穩(wěn)定，整體戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不強(qiáng)，難以適應(yīng)高強(qiáng)度的比賽.這些問題長(zhǎng)期未能解決，重復(fù)發(fā)生在一批批年輕運(yùn)動(dòng)員身上.產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因也許是多方面的，但更深層次的原因可能是我們沒有真正把握和理解籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)、規(guī)律及發(fā)展趨勢(shì)，進(jìn)而導(dǎo)致我們的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念不合適宜，沒能形成一整套行之有效專項(xiàng)訓(xùn)練理論.由此可見，在當(dāng)今世界籃球發(fā)展的趨勢(shì)下，有必要進(jìn)行競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念的思考和探討.

2 當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)與特點(diǎn)

2.1 隊(duì)伍大型化

隊(duì)伍大型化已成為世界強(qiáng)隊(duì)發(fā)展的基本條件之一.高大隊(duì)員更趨向技術(shù)全面、快速靈活從近兩屆奧運(yùn)會(huì)和世錦賽的統(tǒng)計(jì)資料看，我們發(fā)現(xiàn)世界男籃前3名的隊(duì)員的平均身高在2m以上.未來籃球運(yùn)動(dòng)僅有身高、體重并不一定能贏得主動(dòng)權(quán)，高大隊(duì)員更趨向技術(shù)全面、快速靈活.全面的技術(shù)，綜合多變的戰(zhàn)術(shù)，促使傳統(tǒng)意義上的位置分工日趨模糊，中鋒、大前鋒、小前鋒、組織后衛(wèi)、攻擊后衛(wèi)已沒有絕對(duì)的位置區(qū)別.因此，身高、力量和靈活性相統(tǒng)一是當(dāng)今高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的顯著特征.

2.2 講究整體性與團(tuán)隊(duì)精神

籃球是一個(gè)集體性項(xiàng)目，從最近幾屆世界大賽可以看出，美國(guó)夢(mèng)之隊(duì)之所以會(huì)輸球，就是輸在整體籃球上.歐洲籃球隊(duì)講究團(tuán)隊(duì)精神，整體配合，每個(gè)球員的行動(dòng)都服從于整體的安排，認(rèn)同肩負(fù)的責(zé)任并愿意為目標(biāo)做出奉獻(xiàn)，最終達(dá)到個(gè)人利益和整體高度統(tǒng)一.所以說講究團(tuán)隊(duì)精神，打整體籃球是一個(gè)重要的發(fā)展趨勢(shì).

2.3 戰(zhàn)術(shù)簡(jiǎn)練、實(shí)效性增強(qiáng)

由于籃球比賽中防守的攻擊性和破壞性日益增強(qiáng)，防守區(qū)域的不斷擴(kuò)大，多數(shù)人參于的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)越來越難的奏效.兩三個(gè)人之間的進(jìn)攻配合，運(yùn)動(dòng)員迅速跑動(dòng)，不斷穿插掩護(hù)，容易在局部造成優(yōu)勢(shì)，使攻擊成功.目前，世界強(qiáng)隊(duì)中，個(gè)人強(qiáng)攻已占全隊(duì)總進(jìn)攻次數(shù)的1/3強(qiáng).防守者往往利用貼身緊逼、以身、心、技等全面的具有強(qiáng)攻擊性的防戰(zhàn)術(shù)主動(dòng)攻擊對(duì)手，給對(duì)手施以重壓，特別是在限制區(qū)內(nèi)絕不允許隊(duì)員自由的活動(dòng)，增強(qiáng)了比賽的進(jìn)攻難度，同時(shí)也使比賽更具觀賞性.

2.4 智謀型教練員的作用更加突顯

高智慧、高水平的教練員直接影響隊(duì)伍的組建和凝聚，影響著戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的形式和發(fā)展.特別是比賽的攻堅(jiān)決戰(zhàn)危急時(shí)刻，教練鎮(zhèn)靜自若的神態(tài)能夠產(chǎn)生鼓舞士氣，調(diào)整全隊(duì)心態(tài)的作用.及時(shí)地運(yùn)用計(jì)謀調(diào)整陣容更能起到化險(xiǎn)為夷，起到力挽狂瀾的作用.現(xiàn)代籃球競(jìng)賽既是運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上的較量對(duì)抗，同時(shí)也是教練員日常訓(xùn)練、管理和比賽場(chǎng)上綜合智慧的搏斗.因此，現(xiàn)代籃球教練員的才干日益受到世界各國(guó)籃球界的特別重視.

3 影響我國(guó)競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念的要素

3.1 教練員水平制約了對(duì)訓(xùn)練理念的認(rèn)識(shí)

教練員在籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展過程中起著重要的作用，優(yōu)秀的教練員能給一支球隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平帶來質(zhì)的飛躍，促進(jìn)整體水平的提高.長(zhǎng)期以來，我國(guó)籃球教練員理論水平對(duì)現(xiàn)代訓(xùn)練發(fā)展的認(rèn)識(shí)和綜合能力制約了對(duì)訓(xùn)練理念的認(rèn)識(shí)，在訓(xùn)練理念上主要表現(xiàn)為缺乏繼承性和創(chuàng)新性.主要原因在于，中國(guó)籃球教練員絕大多數(shù)為運(yùn)動(dòng)員出身，學(xué)歷層次低、從小進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練和比賽、理論學(xué)習(xí)欠缺，缺乏科學(xué)管理能力與教育能力.這造成教練群體學(xué)習(xí)能力欠缺，訓(xùn)練中缺乏創(chuàng)意，埋下了施教能力先天不足的弊端.同時(shí)，教練員培訓(xùn)、進(jìn)修效果不好，并沒有從知識(shí)增加、理論提升方面有根本改變.這是我國(guó)籃球教練員水平低下的一個(gè)原因.

3.2 青少年籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練理念的認(rèn)識(shí)存在局限性

長(zhǎng)期以來，我國(guó)專業(yè)體制下的籃球運(yùn)動(dòng)員文化教育、文化素質(zhì)已經(jīng)成為了一些運(yùn)動(dòng)員成績(jī)突破的瓶頸.這造成了對(duì)籃球訓(xùn)練理念理解認(rèn)識(shí)上的局限性.由于文化素質(zhì)的制約，在訓(xùn)練中主要表現(xiàn)為理解能力差，應(yīng)變的能力不強(qiáng).這些對(duì)籃球項(xiàng)目整體水平的提高都是一個(gè)制約.首先，我國(guó)對(duì)籃球后備隊(duì)的建設(shè)不夠重視程度不夠，重競(jìng)賽，輕培養(yǎng).這很大程度上是觀念上的問題.培養(yǎng)年輕球員是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，同時(shí)資金的不足.這造成人才資源儲(chǔ)備和開發(fā)數(shù)量不足，人才梯隊(duì)基礎(chǔ)建設(shè)薄弱，沒有形成合理的后備人才梯隊(duì)，缺乏優(yōu)勢(shì)群體.

3.3 訓(xùn)練方法與科學(xué)化程度

我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中，很大程度上表現(xiàn)出基本技術(shù)粗糙、個(gè)人攻擊能力弱是一個(gè)普遍存在的現(xiàn)實(shí)，這主要是由于我們的訓(xùn)練方法、手段跟不上步伐.在實(shí)際的日常訓(xùn)練中，盡管隊(duì)員的基本技術(shù)存在很多缺點(diǎn)或非常粗糙，我們的教練員仍一味地讓隊(duì)員練各種不結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的內(nèi)容，科學(xué)化學(xué)訓(xùn)練方法不夠.訓(xùn)練科學(xué)化是指對(duì)訓(xùn)練全過程的科學(xué)控制，是訓(xùn)練科學(xué)、理論、方法和技術(shù)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的全面、廣泛的運(yùn)用.教練員在這一過程中的主要任務(wù)是運(yùn)用知識(shí)，創(chuàng)造訓(xùn)練方法，具體任務(wù)是在計(jì)劃、實(shí)施和恢復(fù)等各階段滲入科學(xué)成分.我國(guó)在這一方面還存在一定的差距，主要表現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)員和球隊(duì)訓(xùn)練周期的科學(xué)控制.

3.4 運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理問題

高標(biāo)準(zhǔn)管理是運(yùn)動(dòng)隊(duì)取得優(yōu)異成績(jī)的根本保證.我們的“三從一大”原則中要求要“從嚴(yán)”治隊(duì)、科學(xué)管理，培養(yǎng)一支特別能吃苦、耐勞運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍.從20世紀(jì)60年代以來，從嚴(yán)管理是運(yùn)動(dòng)員管理的主旋律.進(jìn)行到90年代以后，由于職業(yè)化的進(jìn)程，對(duì)運(yùn)動(dòng)員一度提出了人性化管理，自我管理的要求.但是在操作過程中，由于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員職業(yè)素質(zhì)等原因出現(xiàn)了一些不正常的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響教練員訓(xùn)練安排和運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài).因此，運(yùn)動(dòng)員管理又重新回到“從嚴(yán)”管理老路.

4 我國(guó)競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念的構(gòu)建

4.1 競(jìng)技理念國(guó)際化,切實(shí)提高教練員執(zhí)教能力

要明確在理念上要學(xué)習(xí)歐洲籃球的整體作戰(zhàn)，靠團(tuán)隊(duì)精神取勝的競(jìng)技理念.從近幾屆奧運(yùn)會(huì)及籃球世界錦標(biāo)賽可以看出，世界籃球的格局在悄悄打破，歐洲籃球與美國(guó)籃球形成了可以相互抗衡的局面.歐洲球隊(duì)靠的是集體協(xié)作作戰(zhàn)，依靠團(tuán)隊(duì)精神取得的勝利.這符合籃球作為集體性項(xiàng)目這一特征.我國(guó)籃球籃球隊(duì)員在身體素質(zhì)上不占優(yōu)勢(shì)，只有靠整體作戰(zhàn)，培養(yǎng)良好的籃球意識(shí)及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才是出路.

教練員對(duì)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起著重要的作用，訓(xùn)練理念的貫徹，訓(xùn)練計(jì)劃，方法的實(shí)施都離不開教練員的工作.我國(guó)競(jìng)技籃首先要提高教練員的敬業(yè)精神，從人文關(guān)懷上給予教練員足夠的重視.其次，改革教練員的選拔制度，不能單一的靠運(yùn)動(dòng)會(huì)退役就可以當(dāng)教練，一定要經(jīng)過選拔.再次，引進(jìn)高水平的外籍教練，學(xué)習(xí)和借鑒其知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、先進(jìn)理念，加速我國(guó)教練員的成長(zhǎng)，培養(yǎng)復(fù)合型教練員，并對(duì)教練員的培訓(xùn)進(jìn)修要有嚴(yán)格的考核制度.

4.2 加強(qiáng)青少年籃球戰(zhàn)略性訓(xùn)練

青少年戰(zhàn)略性訓(xùn)練理念是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展過程中，在青少年訓(xùn)練中對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)、規(guī)律性的把握及長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展所持有的全面性、方向性和創(chuàng)新性的看法與判斷.首先，加強(qiáng)素質(zhì)教育，努力提高文化水平和素養(yǎng).要把青少年球員培養(yǎng)成為有文化、會(huì)打球，受社會(huì)歡迎的人.其次，貫徹正確訓(xùn)練理念，使青少年籃球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)健康發(fā)展.按照青少年生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律制定訓(xùn)練目標(biāo)，訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練安排.再次，加強(qiáng)體能訓(xùn)練.我國(guó)少年籃球運(yùn)動(dòng)員的體能、力量素質(zhì)是最薄弱的環(huán)節(jié)，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，必須提高力量素質(zhì)，通過力量素質(zhì)的增強(qiáng)進(jìn)一步促進(jìn)他們速度、柔韌性、靈活性及快速反應(yīng)和身體對(duì)抗的能力.

4.3 注重籃球心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練是影響著運(yùn)動(dòng)員身體、技戰(zhàn)術(shù)水平的改善和體現(xiàn)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員心理過程的不斷完善，形成專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的良好個(gè)性心理特征，獲得高水平的心理能量?jī)?chǔ)備，使運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的要求.首先，結(jié)合體能的心理訓(xùn)練.在體能訓(xùn)練過程中，增加體能不是唯一的目的.體能訓(xùn)練是要通過系統(tǒng)地增加負(fù)荷或難度提高運(yùn)動(dòng)員的身體能力，這與培養(yǎng)意志品質(zhì)的方法特點(diǎn)相同.通過加大困難、克服困難、戰(zhàn)勝困難來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì).其次，技術(shù)訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練.在技術(shù)訓(xùn)練過程中，把長(zhǎng)期的目標(biāo)分解為具體的、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，逐級(jí)達(dá)到最終目的.同時(shí)，技術(shù)訓(xùn)練過程也是提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)人思維能力和表象能力的過程.例如，在難度上設(shè)置由易到難的目標(biāo)；在訓(xùn)練要求上可以要求提高命中率或在提高難度的基礎(chǔ)上保持命中率，如未達(dá)標(biāo)可以實(shí)施一定的懲罰措施，這也是提高運(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定性的方法之一.再次，戰(zhàn)術(shù)配合的心理訓(xùn)練.訓(xùn)練過程中應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的共同原則，多進(jìn)行戰(zhàn)例的集體分析.同時(shí)，教練員要學(xué)會(huì)一些特殊的干預(yù)方式或策略，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力.

4.4 重技能實(shí)踐性訓(xùn)練

注重技能實(shí)踐性的訓(xùn)練是指一定要遵循籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特征與規(guī)律，在訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練、訓(xùn)練所采用的手段方法等都要從實(shí)踐出發(fā)，遵循比賽的規(guī)律與需要.通過實(shí)戰(zhàn)來提高運(yùn)動(dòng)員觀察與交流的能力.同時(shí)，體能訓(xùn)練與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不可分割.在提高技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的同時(shí)，發(fā)展體能訓(xùn)練，使發(fā)展的體能是真正屬于該項(xiàng)目的體能，使技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)更具活力與實(shí)踐性.在實(shí)踐過程中，應(yīng)采用形式多樣、科學(xué)的方法手段進(jìn)行體能訓(xùn)練，改變枯燥的“田徑”式訓(xùn)練方法.對(duì)體能訓(xùn)練的負(fù)荷有科學(xué)量化指標(biāo)，對(duì)體能訓(xùn)練的生理，生化醫(yī)學(xué)指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控，以檢驗(yàn)訓(xùn)練效果.

〔1〕張慶春，劉憲忠，等.訓(xùn)練理念本質(zhì)特征探討[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（21）.

〔2〕趙晶，閏育東，等.我國(guó)籃球訓(xùn)練組織系統(tǒng)的優(yōu)化配置研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006(6).

〔3〕于振峰，姚軍波.論現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（36）.

〔4〕劉玉林，張勇.論現(xiàn)代籃球防守的觀念和要求[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2004（27）.

〔5〕高凱.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)科學(xué)化訓(xùn)練方法探析[J].體育科技，2007(9).

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