太極拳推手“放”字訣

文/張寶銀

太極拳推手“放”字訣

文/張寶銀

1.放平心態

推手練功，不可爭勝負、不可論輸贏。切磋研究，旨在求理求法，互相取長補短。推手練功，放平心態為首要。

2.放下架子

不可心高氣傲，小覷他人；不可自詡了得，藐視同道。應虛懷若谷，放下架子，平等待友。取人之長，補己之短，以求自己有所進步，不斷提高。

3.放下面子

推手練功，雖不爭勝負、不計輸贏，然“懂勁”有高低之分，技藝有巧妙之別。若藝不如人，務須心態良好，放下面子，視能者為師，虛心向他人學習。

4.放棄力量

推手練功，務須明曉“意氣君來骨肉臣”、“以心行氣，以氣運身”，用心，用意，用氣，用神，而不可崇尚力量。

5.放棄招法

招乃局部技能，勢為整體變化。推手練功，務須棄招求勢、舍招用勢，勿求局部應用，而求內外合一、周身一家之整體變通之道。太極拳十三勢，勢勢存心揆用意，吾輩深悟之。

6.放棄常規觀念

用力乃人之本能，偏偏不可用力；求勝是人之天性，偏偏不可求勝；用招是自然固有，偏偏反對用招；古訓先下手為強，偏偏要以靜待動。推手練功，需放棄常規觀念，樹立逆向思維。不是加工先天本能，而是改造先天固有，此對步入太極拳道至關重要。

7.放棄自我想象，落實拳理拳法

推手練功必須按照經論，循理求真；修持操作必須循規蹈矩，遵規行事。不可自我想象任意而為，若違規悖理則枉費功夫。

8.放棄急躁情緒，樹立長久觀念

推手練功“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”，須久久為功、長期修煉，不可急躁，貴在有恒。

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