體育院校排球專項學生身體素質現狀的分析與對策

鄧 力,高 鑫

(長春師范學院體育學院,吉林長春 130032)

體育院校排球專項學生身體素質現狀的分析與對策

鄧 力,高 鑫

(長春師范學院體育學院,吉林長春 130032)

本文運用文獻資料法、數理統計法、邏輯分析法、問卷調查法,對大學四年級排球專項學生的身體素質進行調查研究。結果顯示,有許多排球運動員入校后身體素質在逐年下降,這在一定程度上影響了排球技戰術的效果。找出影響排球專項學生身體素質的因素,從而找到解決這些問題的方法,可以為運動員今后的訓練提供參考依據。

體育學院;排球專項;學生;身體素質

隨著世界排球水平的迅速發展,國家之間排球水平的差距越來越小。排球運動的發展已經進入了立體攻防的體系,在這種情況下身體素質就成了制約技戰術發揮的關鍵因素,如何提高運動員自身素質就顯得十分重要。中國大學生排球聯賽已經具有相當的規模,大學生運動員對技戰術的掌握和對比賽節奏的控制已經達到了一個相對較高的水平。提高大學生運動員的運動水平是中國體育人才梯隊建設的重要環節。

長春師范學院體育學院排球專項學生排球水平一直在全國名列前茅,運動成績已經引起了高校排球業內人士的廣泛關注。通過對現階段長春師范學院體育學院排球專項學生身體素質的調查分析,并對比其它專項學生身體素質的調查分析,找出影響長春師范學院體育學院排球專項學生身體素質的各種因素,可以幫助解決其中的問題,為其它高校運動員身體素質的提高提供有益的參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

長春師范學院體育學院排球專項2005級學生。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

對長春師范學院體育學院排球專項的學生身體素質進行調查問卷,了解現階段長春師范學院體育學院各個年級排球專項學生的身體現狀,從幾個方面來了解影響排球專項學生身體素質的心理因素和導致身體素質下降的因素。通過調查與分析,找到真正影響長春師范學院體育學院排球專項學生素質提高的因素。調查問卷發放對象為排球優秀運動員和排球教師。發放調查問卷55份,其中5份棄權,47份完成了問卷,回收率85%,達到了調查預期的效果。

1.2.2 文獻資料法

查閱了相關文獻100多篇,并查閱了運動訓練學、運動心理學、體育統計學、排球運動高級教程等相關專業的書籍,為本論文在選取進攻能力方面指標的確定以及論文的撰寫提供了理論依據。

1.2.3 數理統計法

收集了長春師范學院體育學院排球專項學生身體素質的數據后,對現有資料和其它專項學生的身體素質進行數據的百分比統計。

2 結果與分析

2.1 大學一年級到大學四年級彈跳力比較

2.2 排球運動員身體素質訓練

2.2.1 排球運動員力量素質

排球運動員在完成一個排球的技術動作的時候會用到身體的多塊肌肉,例如參與完成扣球這一動作的肌肉就有胸大肌、背闊肌、前鋸肌、股直肌、髂腰肌、腹部內、外斜肌等,這些肌肉的肌肉力量的好壞,決定著完成扣球的成功率。并且排球運動員肌肉力量的發展是多種多樣的,結合排球動作和用力性質看,排球運動員最需要發展爆發力,彈跳力屬爆發力,這是排球運動員最需要的力量素質。爆發力的基礎是絕對力量,因此,不能忽視絕對力量的訓練,并且要對參與做排球動作的每一塊肌肉都進行系統化的力量練習,這樣才能使做出來的動作更協調,達到事半功倍的效果。

如果做力量訓練的時候對一個部位只采用一種訓練手段,例如對大腿部進行力量訓練只采用半蹲,這樣雖然對大腿肌群起到了刺激作用,但是這個動作更偏向于大腿股四頭肌力量的發展,而對大腿其它部分的肌肉刺激就要明顯低于大腿其他部分,使大腿肌肉沒有得到全面協調發展,這樣會影響大腿部分肌群力量的提高進程,還會由于肌肉的不協調發展而提高運動傷病的出現率。力量、耐力等訓練也要配合進行,不能只加強絕對力量。

2.2.2 排球運動員耐力素質

表1 高水平運動隊針對每個排球運動員制定耐力訓練的指標表

從表1可以看出,耐力素質決定著排球比賽成績的好壞,而要提高排球運動員的耐力素質,必須根據排球運動的特點來調整訓練方法、訓練安排。

2.2.3 排球運動員靈活性

靈活性是由反應、力量、速度、爆發力、協調性等素質結合而成的,因此可以說靈活性是一個綜合性的身體素質。其中關鍵在于反應速度,據科學家測定,排球運動員的反應時一般為01348秒。1963年日本男排國家隊的視覺反應時好的可以達到01290秒。

2.2.4 排球運動員柔韌性素質

柔韌性是指各個關節的活動范圍,主要取決于肌肉、韌帶彈性和關節結構的靈活性。排球運動對隊員肩、踝關節柔韌性的要求較高。發展柔韌性的有效手段是循序漸進地增加關節活動幅度的拉長肌肉和韌帶練習、負小重量的重復彈性練習,利用擺振慣性力加大動作的節奏和擺動幅度。肩、髖關節的繞環練習和借助自身體重來發展肢體的柔韌性都有效果,如果排球運動員柔韌性不好的話,那么動作就會比較僵硬,不利于排球的擊球的穩定性,所以排球運動員柔韌性的發展是十分關鍵的。

2.3 學生運動素質入學前后的訓練調查

2.3.1 排球專項學生入學前后訓練情況的調查

表2 長春師范學院體育學院排球專項學生入學前訓練調查表

從表2中可以看出,排球專項學生入學前的運動量都很大,一周每天的平均運動量最少的也在3個小時左右。

旅游業非正規部門是指在旅游政府部門有效控制以外的和旅游相關的活動。自我就業者他們一般以個人或家庭為經營單位，小規模經營，自產自銷，從事的行業不需要較高的技術，具有勞動密集型的特點。他們沒有統一組織，散處各地，可與旅游正規部門并存于中心城市，亦可分散于城郊景點，接待對象以本國普通大眾游客為主。由于投入少成本低，提供的服務具有低質低價的特點。如銷售旅游紀念品的小販、小手工藝人、人力車司機、無證導游、無營業執照的家庭旅館和路邊的小吃攤。

長春師范學院體育學院排球專項學生一周有5節學校安排的訓練課,5個工作日里每天有一節,每節課的時間是90分鐘。校排球隊每周有一次專項身體素質訓練課,每周有兩次學校安排的身體素質訓練課。表3是我們通過問卷調查抽樣法對其中20名排球專項學生進行的數據統計。

表3 長春師范學院體育學院排球專項學生入學后訓練調查表

從表3看出,除了學校安排的有球訓練和身體素質訓練以外,有4名學生進行了課外自行的有球排球訓練,有4名學生進行了課外自行的專項身體素質訓練,用以加強自身排球技術和專項身體素質,其余的學生都沒有進行課外自行的鍛煉。從調查訓練課的滿意程度可以看出,在20名學生中只有2名學生表示很滿意,6名學生表示較為滿意,表示不滿意和不太滿意的達到了11名。有90%的排球專項學生對學校排球專項有球訓練課和身體訓練課的時間都有一定意見。調查抽樣人數中自行加強訓練的卻占不到30%,從中,可以看出訓練的時間不足是導致長春師范學院體育學院排球專項學生身體素質下滑的原因之一。

2.3.2 排球專項學生入學前專業的影響

在長春師范學院體育學院排球專項學生中有一部分是來自專業隊的,他們對排球專項訓練的了解都非常深入,但是文化課學習成績由于訓練任務大而不如來自學校排球隊的同學。這些學生能否盡快適應文化課學習和排球專項訓練兩方面帶來的壓力,會不會由于學業和生活方面的問題而減少自身對排球專項訓練的要求,而使自身身體素質下滑就不能不成為我們分析的內容了。為此,對長春師范學院體育學院排球專項學生中的20人進行了問卷抽樣調查 (表4)。

表4 長春師范學院體育學院排球專項學生學業和生活影響調查表

從表4可以看出,對學校的適應程度中,適應的有12人,較適應的6人,不太適應的有2人,說明大多數學生對學校生活都能適應;而從文化課的學習來看,有4人覺得輕松,7人覺得比較輕松,9人覺得比較困難,2人覺得很困難。文化課學習給近60%的學生造成了壓力,而大多數的學生都會利用課外的時間去補習文化課,使自己不會在文化課方面掉隊。

2.4 影響排球專項學生身體素質的因素

2.4.1 學業因素

長春師范學院體育學院排球專項的學生中,有的學生入學前是在各個省里的排球專業運動員,長期從事排球專項競技體育訓練,由于長期專項運動,訓練任務十分重,所以文化學習比較滯后。有的學生卻是從各個地方高中排球代表隊選上來的,長期進行系統文化課學習并進行排球訓練,這部分學生文化基礎比較好。所以,一部分學生來到長春師范學院體育學院后,在訓練任務和文化課的學習上就有點難以招架,很多學生都要從頭學習文化基礎知識,把重點放在了自己比較差的文化課上面,所以,就會降低專項訓練的強度。因此,專項身體素質的水平就比剛入學的時候有所降低。而且隨著大學一年級到大學四年級課業的加重,大多數學生的身體素質也在呈逐年下降的尷尬趨勢。

2.4.2 訓練因素

2.4.2.1 場館因素

由于長春師范學院體育學院以體育方面的教學和訓練為主,所以每個學生都要進行各種體育知識的學習和實踐。但是由于人數較多而場館較少,所以訓練的時間就不能得到保證。調查發現,訓練量要比以前少很多。在沒有了原來的訓練量的情況下,身體素質下滑就成了必然的結果。

2.4.2.2 教練員因素

由于訓練時間的減少,而訓練人數又有所增多,所以,教練員在安排訓練計劃時就必須降低訓練的量來保證每一個學生都能很好地完成訓練任務,這就勢必出現“想兩全又有兩難”的無奈局面。同時,教練員的執教水平也是重要的影響因素,其對排球身體素質訓練方法和訓練恢復的認知程度對學生身體素質的提高和降低有著重要的影響。

2.4.3 動機因素

學生在入學前要進行一系列的體能和技能考核,只有達到標準以上的前幾名學生才能被錄取。而來到大學以后一方面要考慮進行系統理論知識的學習,另一方面要面對各種生活上的問題,還要面對來自訓練的壓力,這就使部分同學的進修重心產生了傾斜,身體素質有所下降也就在所難免了。

3 結論與建議

3.1 結論

1.訓練時間短。

2.對運動員的耐力訓練指標過高。

3.力量訓練強度過大,尤其是大腿部位,導致彈跳下滑。

4.訓練方式不科學,訓練手段不合理。

5.訓練動機發生改變導致身體素質下滑。

6.學生訓練的積極性和主動性是影響長春師范學院體育學院排球運動員排球專項運動素質的主要因素。

3.2 建議

1.增加每次訓練的訓練時間。

2.調整耐力訓練指標使之趨向科學性、合理性。

3.調整大腿部力量的訓練強度。

4.改善訓練方法和手段以適應運動員的身體和競技特點。

5.加強運動員的思想工作,端正訓練動機。

6.調整訓練方法和手段,充分調動運動員的自覺積極性和主觀能動性。

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The Present Situation of Physical Quality of Volleyball Students in Physical Education Institutes and Its Countermeasures

DENGLi,G AO Xin
(Sports Institute of Changchun Normal University,Changchun 130032,China)

In this paper,we investigated and studied the physical qualityof volleyball students of grade four in physical edu2 cation institutes by the methods of literature,statistics,logical analysis and questionnaire survey.The results showed that the physical quality of many volleyball players declined year by year after coming to school,which affected the results of volley2 ball skills and tactics to some extent.Finding the factors affecting the physical quality of volleyball students,and the ways to solve these problems,may provide reference for future training of students.

physical education institutes;volleyball major;students;physical quality

G842

A

1008-178X(2011)02-0120-04

2010-09-20

鄧 力 (1964-),男,吉林長春人,長春師范學院體育學院講師,從事體操運動與健身、健美運動與健身、現代禮儀的教學與研究。