有規律的生活是健康的保證

文/殷立華

我人已至暮年，懷舊情緒日漸濃烈。常常想起兒時住過的街巷、玩伴及喜愛過得玩具，想得最多的還是一生做過的工作，直到退休前的那些“崢嶸”歲月。一樁樁一件件，歷歷在目，恍然如昨。我感慨，往事并不如煙啊！如果是在晚上，常常想得興奮，耽擱睡眠；如果是在白天，想得如醉如癡，不自覺地喜形于色，或笑、或自言自語，使得家人丈二和尚，摸不著頭腦，覺得我應該去看醫生，掛神經病科。

退休前，我供職一家市屬建筑企業，從事于施工技術工作。那時，“壯懷激烈”，又趕上大干快上的年代，“時間緊任務急”成了人人的緊箍咒，常常為了完成生產任務，帶領一班人馬，擅自加班加點，上午的工作能干到下午兩三點鐘，草草吃過“午飯”，迅即又投入施工，一直干到晚上七八點鐘，挑燈夜戰成了“家常便飯”，而“晚飯”變成了夜宵。

就是在那種緊張、忙碌、無秩序、無規律的生活狀態下，工作了幾十年。那個講精神、講奉獻的年代，大多數人頭腦處于高度亢奮狀態，滿腦子裝的除了任務還是任務，完成一個接著又是一個，內心充滿莫名的自豪感和成就感。同時又覺得很自負，認為我是經過了雨雪風霜、嚴寒酷暑磨礪過的，我怕誰！甚至還當成了一筆人生財富，聊以自慰。現在想來，那是一種被扭曲了的生活方式，違背了客觀規律，嚴重偏離了人生軌道。

退休之后，沒了工作壓力，從身體到精神徹底放松，整日無所事事，在家看電視，出門跟街坊扎堆聊天，混混沌沌的日子沒過幾年就感覺身體不對勁，到醫院一檢查，發現血糖高了，經過復查做了糖耐量試驗，餐后一小時血糖為11.05，兩小時血糖為11.03，醫生當即診斷為糖尿病。對于這個結論，我迷惑不解，內心糾結：我這么健康的身體，怎么也進了糖尿病門？！這是不可能的事！

但是，我明白，抵觸情緒屬于個人認識問題；畢竟，化驗是科學的，不是情緒左右得了的。我冷靜下來，開始反思：終于，“積勞成疾”這個詞浮現在我腦海里，我恍然大悟，多年的生活不規律，饑一頓飽一頓的日子，早已悄悄地在我體內埋下了糖尿病的種子。如今，隨著年齡的增大，身體功能的退化，飲食隨心所欲，又缺乏運動，催生了這顆種子。

給幾位老同事打電話，詢問他們的健康狀況，七個里面就有五個患有糖尿病，證實了我的判斷。再回望“崢嶸歲月稠”的年代，那種無知無畏，那種肆無忌憚的蠻干，那種追名逐利的心態……真是可笑，可嘆，可悲，追悔莫及。現在痛徹體會到：規律的生活，平和的心態，對身體的健康該有多么重要啊！

所幸，我及時參加了糖尿病大課堂的學習，幾年下來，從理論到實踐，使我受益良多。糖友之間的互相交流切磋，更有針對性和可操作性。我懂得了：合理飲食、適當運動、按時服藥、定期監測的重要性。“五駕馬車”的理念在我心里扎了根，也嘗到了甜頭，雖然患糖尿病有4年的歷史了，就是有了“五駕馬車”的保駕護航，使我的血糖一直控制得很好糖化血紅蛋白在6.0%，血壓血脂正常，沒有并發癥發生。

在工作壓力大，生活節奏快，疲于奔命的當下，糖友們可要奉勸身邊的親人，周圍的朋友：工作要有張有弛，有勞有逸，生活要有規律，心態要平和，做到身體與工作的雙贏，盡享今天的美好生活。