米壽老人話長壽

汪新林

米壽老人劉忠謀，中共黨員，今年88歲，身體健康。劉老是1957年10月從福建部隊轉業至萬年縣工作的，于1983年離休。近日，筆者走訪了劉老，請他談談壽高身健的秘訣及離休后的生活。

豁達大度。劉老說，在生活中保持一份坦然、平和、善良的心態；做人寬宏大量，豁達樂觀，寵辱不驚；認真對待家庭、對待朋友、對待社會，從不計較個人得失，讓自己少些遺憾，多做些好事。這是他的一條重要的健康養生心得。

飲食清淡。劉老在飲食上一不挑嘴，二不揀食。他平常喜歡吃一點大蔥、大蒜、香醋和蜂蜜。一日三餐飲食清淡，他覺得非常合胃口。此外，劉老從來不到外面買東西吃。他說，管好嘴巴，才能防止病從口人。

每天看報。劉老耳聰目明，思維敏捷。家中訂的報紙、雜志，是他的精神食糧。他的眼睛保護得很好，每天看報、讀書，也不用戴眼鏡。劉老說，雖然不常出門，但閱讀報刊，能知天下事。

愛看電視。劉老家中有臺彩電。他合理安排看電視時間，每天上午看1個多小時，晚上看1個多小時。劉老說：“久看電視，對眼睛、對身體健康都會有影響。晚上，我看看《新聞聯播》，關心關心國家大事，就安心睡覺。”

種花養性。劉老家中有個大院，走進他家院內，百花齊放，滿院芳香。每天，他在空地上松土、播種、鋤草、澆水，精心種花。劉老笑著說：“種花養性，益壽延年。”

雙手走棋。中國象棋，自古以來都是雙方對陣下棋。劉老走棋，與眾不同。他是獨自一人，雙手走棋，左手執紅，右手執黑。有時，左手贏；有時，右手贏。他說：“走棋，是我多年來的愛好，現在年老不常到外面走棋，在家中雙手走棋，可以多鍛煉大腦和手，不易得老年癡呆。”

走路保健。劉老每天早晨6點起床洗漱后，喝點牛奶和蜂蜜就外出走路鍛煉。他每天要走lO多華里。晚飯后，他也在家附近走走。劉老說：“要活九十九，走路甩開手：要活九十九，飯后百步走。”因為腳部有120多個穴位，每天走路鍛煉，可促進人體經絡暢通，氣血正常運行，這樣才能健康長壽。