青少年散打運動員運動損傷調查與研究

劉雙恩 閆 慧

（晉中學院體育學院，山西 晉中 030600）

青少年散打運動員運動損傷調查與研究

劉雙恩 閆 慧

（晉中學院體育學院，山西 晉中 030600）

運動損傷在青少年散打專業學生的訓練與比賽中較普遍發生，文章運用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法、邏輯分析法等研究方法，對青少年散打專業運動員損傷的部位、產生的原因及其特征進行調查研究，并提出加強訓練、全面提高身體素質、正確掌握技術動作、科學安排運動量、注意準備活動和做好醫務監督等建議。為青少年散打教練員和運動員預防和減少運動損傷提供參考。

青少年 散打 運動損傷

1 前言

散打是兩人按照一定的規則，運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制勝對方的徒手對抗的現代競技體育項目,它是中國武術的重要組成部分，也是一項民族體育運動，是綜合中華武士各流派、拳種的技擊精髓的徒手格斗運動。由于散打是兩個人直接對抗的項目，并且很容易造成損傷，輕傷可能使青少年運動員無法參加正常的訓練和比賽，而重傷可能直接結束一個青少年運動員的運動生涯。散打比賽中運動員通過運用拳法、腿法和摔法，有效的擊打或摔倒對手以獲得競賽的勝利，集中體現了武術技擊性的特點。隨著散打運動專業化、科學化訓練的普及，運動員的技術、戰術以及比賽能力不斷提高，相對于業余散打運動員，專業運動員比賽的強度與對抗的程度已接近身體極限，因此，運動員與教練員必須要面對如何克服和避免運動損傷的問題。本文通過對大同市青少年散打專業運動員運動損傷部位的特點、成因、分析和歸納散打運動員發生運動損傷的一般規律，針對如何預防和減少運動損傷發生，為教練員、運動員提供一些參考與建議。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

山西省大同市體校40名青少年散打專業運動員的運動損傷情況進行調查（其中男32人，女8人）

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調查法

問卷調查40名運動員，訓練年限為三個月以上5年以下不等的運動員，并發放問卷40份，回收40份，回收率100%，剔除2份無效問卷，其中有效問卷為38份，有效率95%。

2.2.2 文獻資料法

查閱了中國期刊全文數據庫有關散打運動損傷的資料，為本文提供一定的理論依據。

2.2.3 數理統計法

對所獲取數據利用Excel軟件進行統計和分析。

3 研究結果與分析

3.1 青少年散打運動員損傷部位

青少年散打運動員是運動損傷的發病主體。由于青少年的關節柔韌性差，肌肉的力量較弱，運動時的強度稍大時，極易發生肌肉、關節韌帶、軟骨和半月板的損傷。若發生運動損傷后處理不當、治療不及時，將會對青少年散打運動員的身體造成一定影響，從而削弱運動員從事散打項目的積極性。

根據運動損傷調查表（見表1）統計分析，青少年散打運動員受傷部位主要是膝關節，其次是手腕、足踝、肘關節，再次是肩關節、大腿、小腿部，全身都有損傷的發生。38名青少年專業散打運動員總損傷傷次數是99次。

3.2 青少年散打運動員損傷性質

由于散打的項目特點是以身體為得分目標，用腳底或腳背和拳面為進攻點。所以散打項目中肌肉、韌帶和關節損傷為多見，其中肌肉和韌帶損傷主要為拉傷和撕裂，而關節的損傷主要是錯位、脫臼和骨折以及關節內軟組織損傷。根據調查問卷統計的大同市青少年散打專業學生損傷性質見表2。

由表2可以看出，散打項目中肌肉拉傷最為多見，占全部損傷的65.7%，其他依次為擦傷52.6%，關節韌帶拉傷44.7%，軟組織損損傷31.5%，挫傷占28.9%，這一結果表明運動員在訓練中首先應加強對柔韌素質的練習，特別是柔韌素質不好的運動員和剛開始練習散打的學生；其次是護具配戴情況，要求學生對受傷部位進行保護，防止訓練中再次受傷；再次是增強各易損關節的保護，提高自身的抗擊打能力，從而降低損傷發生的幾率。

表2 青少年散打專業運動員運動損傷性質統計表

3.3 青少年散打運動員損傷產生的原因

散打項目是兩個人按照一定規則進行身體直接接觸的對抗項目，所以大多學生都是在拳擊、腳踢、抗摔、碰撞或沒戴護具對抗時產生的損傷。腿法直接作用于擊打部位或使用技術不當也極易造成損傷。由于青少年學生對產生損傷的知識了解不全面，從身體和心里上放松了對損傷的重視，進而在訓練或比賽中產生損傷。散打這項運動中發生運動損傷的因素比較多，通過統計，以下因素是導致經常出現運動損傷的原因。

表3 青少年散打專業運動員損傷產生的原因

表3統計結果表明，由于準備活動不充分造成的損傷占到首位，占百分比的78.9%；其次是注意力不集中和思想上不夠重視，分別占百分比的57.8%和47.3%；再次是技術動作上的錯誤和專項技術能力較差，分別占百分比的34.2%和28.9%；由于帶傷參加訓練或比賽、運動過量或過度疲勞、局部負擔量過大和對易傷部位保護能力差造成的損傷比例占到少數。

4 科學訓練、預防損傷

4.1 認真做好準備活動

準備活動充分可以避免損傷的發生。準備活動一般要根據訓練的內容和比賽而定，既有一般準備活動(如徒手操、慢跑等)，又有專項準備活動，準備活動結束時的內容應與下個環節的內容相似。對運動中易損傷部位，要特別加強該部位活動，適當地做些力量性和伸展性準備活動。完整的準備活動要循序漸進，準備活動的量應以身體感到發熱并微微出汗為宜。準備活動結束距正式訓練或比賽的時間不宜太長，應盡快進入下個環節。

4.2 科學合理安排運動負荷

合理安排運動量和訓練的強度在青少年散打訓練中占十分重要的地位。散打運動量的安排要注意科學性，大、中、小運動量的訓練有機配合，根據運動員的身體素質差異而量身定做，遵循循序漸進的原則合理進行。

4.3 加強保護措施和運動員的自我保護

增強防守動作的訓練內容，使運動員在提高攻擊能力的同時，也具備規范的防守動作及倒地時的自我保護能力。在訓練過程中應強調運動員穿戴護具，特別是易受傷的拳、腳部位，可讓運動員纏繃帶和戴護腳背,以增加指關節的穩定性和腳背的硬度，從而減少不必要的運動損傷。

4.4 加強技術動作的練習

有些學生忽視了散打中基本技術動作的練習，導致動作要領掌握不到位，存在缺點和錯誤。基本技術動作不規范，動作粗糙，出現多余動作，在動作運用過程中就容易造成損傷的發生。所以全面掌握正確的技術動作，在平時的訓練中必須強化基本技術的全面練習。

4.5 加強身體素質的訓練

學生身體素質的加強，能有效地預防運動損傷。身體素質既是散打技術的基礎，也是預防損傷的關鍵，具有身體素質和良好的專項運動素質。不僅能更快地掌握散打的技術和戰術，而且能承受大負荷量的訓練和激烈的實戰訓練。青少年散打運動員所需的一般身體素質主要是以速度、力量、耐力以及擊打與身體抗擊打能力。因此必須重視和加強身體素質訓練，為接受系統和高強度的訓練打下良好的物質基礎，并有效地預防損傷。

5 結論與建議

5.1 結論

（1）青少年散打運動員運動損傷情況較為普遍，運動損傷部位主要為膝關節、足踝、手腕、肘關節、大腿、肩關節、小腿等。

（2）損傷的性質以肌肉拉傷、擦傷、關節韌帶拉傷的比重較大，軟組織損傷和挫傷的比重較小。

（3）造成青少年散打運動員損傷的主要原因有：準備活動不充分、注意力不夠集中、思想上不夠重視、技術動作上的錯誤、專項技術能力較差、運動過量或過度疲勞、帶傷病參加訓練或比賽、局部負擔量過大和對易損傷部位保護能力差等因素。

（4）散打運動項目的運動特點是“拳打、腳踢、貼身摔”，下肢膝關節損傷占到主要部分，這主要是運動員習慣用下肢攻擊對方，致使在訓練和比賽時運用腿法技術而造成的，下肢的受傷幾率高于上肢。

5.2 建議

（1）充分重視準備活動。可以從表3看出由于準備活動不充分而造成損傷的占78.9%，因此，課前做好充分的準備活動是預防運動損傷發生的一個重要環節。準備活動的內容和運動量應根據訓練內容而定。準備活動距正式訓練的時間不宜過長，應以1－4分鐘為宜。

（2）加強對易損傷部位的保護。訓練和比賽前應加強對易受傷部位的準備活動。把運動損傷降到最低程度。

（3）加強基本技術練習,使學生正確掌握踢、打、摔、進退、攻防等動作要領，形成正確的動力定型。

（4）加強醫務監督，使運動員損傷后能得到及時、有效的治療。有條件的話教練員應與隊醫密切配合，仔細觀察，區別對待，早發現，早治療。

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Investigation and Study of Teenager Sanda Students'Injury

Liu Shuang'en Yan Hui
（PhysicalEducation Schoolof Jinzhong University,Jinzhong Shanxi030600）

Regarding to teenagers Sanda major students,injuries frequently occur.This paper does an investigation and study about Sanda professional athlete's injury positions,injury causes and injure features among teenagets through the methods of literature,questionnaire,statistics and logic analysis.Also,some advices like strengthening training,raising physical quality generally,grasping technical action correctly,arranging amount of physical exercise scientifically,attaching importance to warm-up,medically supervising and so on,are put forward.This paper provides references for injury prevention and decreasing for teenager'sSanda coachesand athletes.

teenager Sanda injury

G85

A

1004—5643（2011）09—0071—03

1.劉雙恩（1980～），男，助教碩士。研究方向：武術散打研究。

2.閆 慧（1979～），女，講師碩士。研究方向：武術散打研究。