五月 兒童最長個

　　生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，繼嚴(yán)寒的“冬眠”和初春的“復(fù)蘇”之后，自然界的萬物在春暖花開-、艷陽高照的五月進(jìn)入生機盎然的階段，達(dá)到一年中生長、發(fā)育和繁殖的高峰。人類也有同樣的效應(yīng)，在五月，機體的器官、組織和細(xì)胞功能空前活躍，這在兒童身上尤為明顯。 世界衛(wèi)生組織的一個專家小組曾對各國兒童生長速度進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果有一個驚人的發(fā)現(xiàn)：在一年四季中，兒童的生長速度并不相同，其中五月是長得最快的月份，平均增高達(dá)到7.3毫米；長得最慢的是在十月份，平均增高僅有33毫米。因此，國內(nèi)外有關(guān)專家把五月稱為“奧秘的五月”。
　　在兒童生長迅速的五月里，為了讓孩子長得高、發(fā)育好，家長應(yīng)注意做好以下幾點：
　　首先，要合理增加營養(yǎng)。在日常膳食中應(yīng)當(dāng)安排魚、蝦、牛奶、禽蛋、肉類、豆類以及豆制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。此外，還應(yīng)適當(dāng)多給孩子吃新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等，以補充生長發(fā)育所需的各種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，促進(jìn)兒童的新陳代謝和骨骼及牙齒的生長。一日三餐做到多樣化，葷素搭配，并且講究色、香、味俱全，使孩子吃好又吃飽。
　　其次，要適當(dāng)加強鍛煉。家長要鼓勵孩子積極參加各項體育活動，如跳繩、踢毽子、做操、慢跑、爬竿、引體向上以及打球等，以促進(jìn)全身血液循環(huán)，保障骨骼、腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，并促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好，使身體更高大結(jié)實。但不要長時間超負(fù)荷運動(特別是長跑、長距離騎自行車等耐力性運動更不宜)，否則體力消耗太大，還容易造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利于正常的生長發(fā)育。家長應(yīng)經(jīng)常帶孩子到室外活動、曬曬太陽(一般認(rèn)為上午9點和下午4點左右較好，每天曬1～2個小時即可)。適當(dāng)?shù)年柟饽芗铀袤w內(nèi)維生素D的合成，從而促進(jìn)骨骼的正常生長，且能有效預(yù)防貧血和佝僂病等。
　　第三，要保證充足的睡眠。人體生長激素的分泌高峰是在熟睡后(特別是午夜零點到凌晨3、4點問的“深睡眠期”時)出現(xiàn)的。所以，睡眠充足的孩子，體內(nèi)生長激素分泌多，個子自然會“高人一等”。另外，家長要盡可能為孩子營造一個安靜而舒適的睡眠環(huán)境，不要讓孩子在睡前過度玩耍，如能在臨睡前給孩子喝一杯熱牛奶則更好，既能補充營養(yǎng)，又有助于孩子盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，且睡得更加香甜。
　　第四，要保持心理衛(wèi)生。現(xiàn)代心理學(xué)家研究認(rèn)為，精神、情緒等因素可影響人的身高，不良的精神刺激、過重的心理負(fù)擔(dān)，都會阻礙兒童的生長發(fā)育。因此，家長要為孩子創(chuàng)造一個溫辣、和睦、文明、安靜的家庭環(huán)境，使孩子始終保持心情愉快，從而茁壯成