運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)消除大學(xué)生焦慮情緒的實(shí)踐與研究

錢淑紅

(東北林業(yè)大學(xué)，黑龍江哈爾濱150040)

運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)消除大學(xué)生焦慮情緒的實(shí)踐與研究

錢淑紅

(東北林業(yè)大學(xué)，黑龍江哈爾濱150040)

運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式，對(duì)40名有焦慮情緒的大學(xué)一年級(jí)新生進(jìn)行了為期6周的輔導(dǎo)培訓(xùn)。研究結(jié)果顯示:團(tuán)體心理輔導(dǎo)有利于降低大一新生的焦慮水平，能幫助其形成合理的認(rèn)知以及建立起更積極的心態(tài)。

心理輔導(dǎo);焦慮情緒;大學(xué)生心理健康

普通高校在大一新生剛?cè)雽W(xué)之際都會(huì)開展新生的心理普測(cè)，筆者在為4屆新生開展心理普測(cè)之后，發(fā)現(xiàn)許多大學(xué)生都存在著或輕或重的焦慮情緒，SCL－90量表的焦慮項(xiàng)分值＞2的大學(xué)生占67%，將這些同學(xué)篩查出來面談之后發(fā)現(xiàn)，他們的煩惱主要有:擔(dān)心同學(xué)或老師對(duì)自己印象不好，感覺自己沒什么特長(zhǎng)，認(rèn)為別人都比自己強(qiáng)，寢室同學(xué)之間總有一些小摩擦，社團(tuán)活動(dòng)多又沒什么收獲等等，諸如此類的現(xiàn)實(shí)困擾影響著大一新生，使他們出現(xiàn)焦慮情緒。這種現(xiàn)實(shí)性的焦慮如果不得到及時(shí)處理就會(huì)影響到他們的心理健康水平，甚至?xí)绊懙剿麄冋５膶W(xué)習(xí)和生活，因此，必須重視大一新生的這一心理問題。

在幫助那些有著共同心理問題和相似心理困擾的人時(shí)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種既經(jīng)濟(jì)又有效的方式。本研究就是以團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方式幫助同學(xué)解決上述心理問題的。

一、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的理論基礎(chǔ)

本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)是為幫助大學(xué)生克服焦慮情緒而設(shè)置的，它并不針對(duì)嚴(yán)重的焦慮癥或其他精神病患者，它的理論基礎(chǔ)是理性情緒療法。理性情緒療法(RET)是由美國(guó)心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的，是在埃利斯的“ABC理論”基礎(chǔ)上建立的。他認(rèn)為人的情緒和行為障礙不是由于某一刺激事件所直接引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它的不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引發(fā)的信念，最后導(dǎo)致出現(xiàn)在特定情景下的情緒和行為后果，這就稱為“ABC理論”。理性情緒療法就是以理性控制非理性，以理性思維(合理思維)方式來替代非理性思維(不合理思維)方式，幫助病人改變認(rèn)知，以減少由非理性信念所帶來的情緒困擾和隨之出現(xiàn)的行為異常。我國(guó)學(xué)者也普遍認(rèn)為焦慮時(shí)一定會(huì)有不合理的思維存在，正是其不合理的思維方式維持著精神的緊張和身體的不正常反應(yīng)。也可以說，不合理的思維是焦慮的本質(zhì)。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的實(shí)施方法

根據(jù)心理普測(cè)的結(jié)果，將SCL－90量表焦慮項(xiàng)分值大于2的同學(xué)篩查出來，經(jīng)過面談之后，自愿報(bào)名參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)的同學(xué)共有40人(男21人，女19人)。在團(tuán)體輔導(dǎo)，中將他們以“滾雪球”的方式分成5個(gè)小組，每組8人，組成結(jié)構(gòu)式小組，由學(xué)校心理健康教育中心的教師擔(dān)任團(tuán)體輔導(dǎo)的指導(dǎo)者。我們運(yùn)用團(tuán)體心理咨詢和理性情緒療法的理論，結(jié)合團(tuán)體成員的心理困擾和成長(zhǎng)需要，制定了本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目標(biāo):使成員能建立理性思維，克服非理性思維;使成員學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)方法;使成員對(duì)未來產(chǎn)生積極的期待;使成員能夠?qū)⒃趫F(tuán)體中獲得的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到今后的學(xué)習(xí)生活中，促進(jìn)自我的發(fā)展。本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)設(shè)6個(gè)單元，每個(gè)單元90分鐘，每周活動(dòng)1次。在實(shí)施團(tuán)體心理輔導(dǎo)后，對(duì)團(tuán)體成員又開展了一次SCL－90量表的測(cè)試，應(yīng)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的活動(dòng)方案

本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)設(shè)6個(gè)單元，活動(dòng)方案見表1。

表1 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案

第一個(gè)單元“東林有約”:主要的目的就是讓團(tuán)體成員能夠相互了解和熟悉，消除陌生感和心理防御機(jī)制，并且建立起信任，為后續(xù)的分享經(jīng)驗(yàn)和團(tuán)體交流奠定心理基礎(chǔ)。

第二個(gè)單元“心心相印”:在建立信任的基礎(chǔ)上，成員在團(tuán)體中傾訴自己的煩惱，互相給予對(duì)方支持，在團(tuán)體中互相尊敬、互相幫助。

第三個(gè)單元“心靈探秘”:團(tuán)體指導(dǎo)者首先介紹情緒的ABC理論和理性情緒療法，之后團(tuán)體成員寫出自己焦慮時(shí)的內(nèi)心想法，成員之間互相找出不合理之處，并建立起合理的認(rèn)知。

第四個(gè)單元“心靈溯源”:團(tuán)體成員探討焦慮產(chǎn)生的影響因素，本團(tuán)體著重強(qiáng)調(diào)童年經(jīng)驗(yàn)和家庭的影響。

第五個(gè)單元“心靈釋放”:團(tuán)體成員更加注重情緒的宣泄，遇到焦慮時(shí)不自我壓抑;團(tuán)體指導(dǎo)者講述“缺角的圓”的故事，團(tuán)體成員分別談?dòng)晒适滤盏降膯l(fā);介紹情緒調(diào)節(jié)的方法，并討論如何運(yùn)用。

第六個(gè)單元“心靈重建”:團(tuán)體成員分別談自己在團(tuán)體中的收獲以及對(duì)團(tuán)體的建議，并分享自己對(duì)未來的美好期待。

四、結(jié)果與分析

對(duì)實(shí)施團(tuán)體輔導(dǎo)前后成員SCL－90測(cè)試結(jié)果的比較(見表2)

表2 團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后成員SCL－90各因子均值比較(±s)

表2 團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后成員SCL－90各因子均值比較(±s)

檢驗(yàn)項(xiàng)目 培訓(xùn)前(N=40) 培訓(xùn)后(N=40) t值 p值1.88 ±0.16 1.73 ±0.17 7.49 ＜0.01軀體化 2.15 ±0.52 1.90±0.51 4.36 ＜0.01強(qiáng)迫癥狀 2.03±0.52 2.02±0.51 0.30 ＞0.05人際敏感 1.52±0.15 1.45±0.17 3.12 ＜0.01抑郁 2.09 ±0.51 1.88 ±0.52 3.71 ＜0.01焦慮 2.63 ±0.53 2.07 ±0.62 3.67 ＜0.01敵對(duì) 1.68 ±0.28 1.65 ±0.27 1.02 ＞0.05恐怖 1.61 ±0.27 1.59 ±0.29 0.78 ＞0.05偏執(zhí) 1.55 ±0.20 1.49 ±0.27 2.21 ＜0.05精神病性總均分1.67 ±0.25 1.56 ±0.31 2.43 ＜0.05

從表2可以看出，實(shí)施團(tuán)體心理輔導(dǎo)前后，成員SCL－90得分發(fā)生顯著變化，各因子得分都是培訓(xùn)后低于培訓(xùn)前。軀體化、人際敏感、抑郁、焦慮四項(xiàng)因子均分差異非常顯著(p＜0.01)，偏執(zhí)、精神病性兩項(xiàng)因子均分有顯著性差異(p＜0.05)，總均分差異非常顯著(p＜0.01)。這表明團(tuán)體心理輔導(dǎo)使成員的心理健康水平顯著提高。

五、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的成效

1.團(tuán)體心理輔導(dǎo)能降低成員的焦慮水平

從表2可以看出，團(tuán)體心理輔導(dǎo)能從整體上提高大學(xué)生的心理健康水平，SCL－90量表焦慮項(xiàng)分值顯著下降(p＜0.01)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的內(nèi)容、氛圍使成員體驗(yàn)到共性的問題是都存在著一些現(xiàn)實(shí)性的困擾，引發(fā)了焦慮情緒。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，成員之間會(huì)互相支持、互相鼓勵(lì)，因而能減輕人際敏感性;在團(tuán)體環(huán)境下，成員最容易釋放自己，放松心情，從而使焦慮情緒得到宣泄;在團(tuán)體中，成員共同建立合理認(rèn)知，克服焦慮情緒，團(tuán)體的凝聚力使成員對(duì)未來充滿著美好的期望。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)能幫助成員建立起合理的認(rèn)知

在信任的團(tuán)體環(huán)境中，團(tuán)體成員互相傾訴內(nèi)心的煩惱及產(chǎn)生焦慮情緒時(shí)的不合理認(rèn)知，之后，成員在團(tuán)體指導(dǎo)者的帶領(lǐng)下逐一對(duì)不合理認(rèn)知進(jìn)行分析，并建立起消除焦慮情緒的合理認(rèn)知。例如，成員有這樣的不合理認(rèn)知:我應(yīng)該得到周圍所有的人尤其是同學(xué)和老師的喜愛和贊許。在團(tuán)體中幫助其建立起的合理認(rèn)知為:并不一定要每個(gè)人都喜歡我、夸獎(jiǎng)我，這實(shí)際上是任何人都做不到的。

3.團(tuán)體心理輔導(dǎo)幫助成員建立更積極的心理狀態(tài)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)結(jié)束后，每個(gè)成員都提交團(tuán)體輔導(dǎo)成效調(diào)查表及主觀報(bào)告。結(jié)果顯示:有31人認(rèn)為自己在團(tuán)體輔導(dǎo)后變化很大，變得更積極了。通過對(duì)主觀報(bào)告進(jìn)行分析，成員主要在自信心、人際交往、思維方式以及心態(tài)上有了很大改觀。有同學(xué)這樣寫道:“老師用一種非常有趣的方式讓我們認(rèn)識(shí)了彼此，消除了我們的陌生感，之后我們暢所欲言，互相傾訴煩惱，使我在陌生的環(huán)境中勇于表達(dá)自我了，并且建立了一定的自信，我也學(xué)會(huì)了如何融入一個(gè)新的環(huán)境。”也有同學(xué)這樣寫道:“在這里，我們每個(gè)人都是聆聽者，聆聽他人的內(nèi)心世界、喜怒哀樂;我們亮出的是最真實(shí)的自己，每個(gè)人都是透明的。在團(tuán)體中我們互相支持、互相鼓勵(lì)，讓我感受到了團(tuán)體的溫暖，也讓我明白了傾訴的重要性。”

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Experimental Study of Eliminating College Students＇Anxiety Emotions by Using Group Counseling

Qian Shuhong
(Northeast Forestry University，Harbin Heilongjiang 150040)

This research uses the form of group psychological guidance applying to 40 freshmen who have anxiety at six weeks of counselling training.Research results show that the group psychological counselling is helpful for reducing freshmen＇s anxiety level，and it can help them form a reasonable cognitive and establish more positive attitude.

psychological counseling，anxiety，college students＇psychological health

B846

A

1672-3805(2011)04-0030-03

2011－04－08

東北林業(yè)大學(xué)2010年大學(xué)生日常思想政治教育研究項(xiàng)目“大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)研究”(編號(hào):2010XSC0005);東北林業(yè)大學(xué)2010年大學(xué)生日常思想政治教育研究項(xiàng)目“高校穩(wěn)定工作科學(xué)體系構(gòu)建研究”(編號(hào):2010XSC0001);東北林業(yè)大學(xué)教育教學(xué)研究課題“培養(yǎng)大學(xué)生職業(yè)能力的心理健康教育模式研究”(編號(hào):DGY2011.34)

錢淑紅(1980－)，女，黑龍江慶安人，東北林業(yè)大學(xué)學(xué)生處講師;研究方向:大學(xué)生心理咨詢