濰坊致遠長跑俱樂部成員參與長跑運動的動因及生理指標調查分析＊

王華剛

（濰坊學院，山東 濰坊 261061）

濰坊致遠長跑俱樂部成員參與長跑運動的動因及生理指標調查分析＊

王華剛

（濰坊學院，山東 濰坊 261061）

對濰坊市致遠長跑俱樂部的成員進行了基本情況調查和常規的運動生理指標測試，通過對大量數據的統計分析，探討長跑運動對人體健康產生的影響，為長跑健身提供相應的科學依據。

長跑；生理狀況；追蹤調查

隨著社會的進步和人們生活水平的提高，人們越來越關注自身的健康，國家和政府出臺的全民健身計劃綱要，使人們認識到體育對健康的重要作用，全民健身出現了前所未有的熱潮，長跑運動成為許多健身者的首選項目，研究中長跑運動的健身功能具有重要的現實意義。

本文調查研究濰坊致遠長跑俱樂部成員的基本情況，重點是生理狀況，通過發現存在的問題，分析長跑運動的制約因素，為廣大長跑愛好者科學健身提供依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

濰坊致遠長跑俱樂部120名成員（男性70人，女性50人）的生理指標，所選樣本每周參加長跑活動在4次以上，每次都在40分鐘以上。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網數據庫，查閱和收集國內部分體育期刊上有關長跑運動的論文及有關的文獻資料20余篇，其中引用文獻資料23篇。

1.2.2 問卷調查法

根據本課題的研究需要，設計了《調查問卷》和《調查效度專家評價表》，調查文卷采用密封式問卷并對問卷的效度信度進行了檢驗。

1.2.3 實驗法

在濰坊學院田徑場對研究對象進行現場測試，測試指標有BMI指數、脂肪百分比、肺活量體重指數等指標。

1.2.4 數據統計法

對回收的有關問卷在計算機上運用Excel2003軟件進行數據輸入、統計處理和制作圖、表，供分析、研究所用。

2 結果與分析

2.1 濰坊致遠長跑俱樂部成員參加長跑運動的動因分析

濰坊致遠長跑俱樂部是國內最大的致遠長跑俱樂部的分部，吸納了大量的長跑愛好者，其中正式會員50人，非正式會員400余人，集中每天早上5點至7點鐘在濰坊學院田徑場練習。

2.1.1 俱樂部成員參加長跑運動的興趣

所謂體育興趣，是指人們力求積極主動認識和優先從事體育學習或體育鍛煉的心理傾向，也可以說是指人們主動關注和參與體育活動并試圖從中獲得愉快心情的心理傾向。體育興趣是人們參加體育活動的根本動力之一，對練習者認識和參加體育鍛煉，以及對練習者的學習都具有重要的意義。

圖1的調查結果顯示，致遠長跑俱樂部成員對長跑運動很感興趣的人數比例男性為80%，比較感興趣的男性比例為15%，很感興趣的女性比例為76%，比較感興趣的女性比例為17%。說明經過一個階段的練習絕大多數的練習者都對長跑產生了濃厚的興趣。對長跑抱無所謂的態度占的比例較小，總計占到了6%，據了解這些人群主要是初練習者。可見，培養長跑運動興趣是一個需要較長時間的過程。

圖1 濰坊致遠長跑俱樂部成員對長跑興趣的調查統計

2.1.2 俱樂部成員參加長跑運動的動機

動機是直接推動和維持人們活動的內部原因和動力，是激勵人們去達到某種目的的主觀原因。在體育活動方面，動機則是促進練習者參加長跑運動的主觀原因，我們對練習者參與長跑的動機進行了調查，結果見表1。

表1 俱樂部成員參加長跑運動的動機調查一覽表

表1的調查結果顯示，致遠長跑俱樂部成員參加長跑運動的動機中，男性的前三位動機依次是增強體質，占43.64%；休閑娛樂，占16.36%；健美體形，占10.91%。女性前三位動機分別為健美形體，占23.89%；休閑娛樂，占32.74%；增強體質，占11.50%。這些數據表明大多數俱樂部成員有較積極的、明確的運動動機，反映俱樂部成員參加長跑運動與他們的自身需要有著密切的聯系。此外，還有一些成員對長跑運動的動機不明確，隨眾而行的成員也占一定的比例。

2.1.3 影響俱樂部成員參加長跑運動其它因素

（1）自身需求的影響

在通過和俱樂部成員的訪談中了解到，大多數成員對長跑運動有著積極的、正確的認識，認為參加長跑運動能強身健體，能夠豐富生活，能夠放松身心、提高學習效率，能加強交流等。

（2）周邊人群的影響

從圖2可以看出，家人、朋友和同學非常支持和支持的分別占55.75%、62.84%，這說明大部分的家人、朋友和同學認為參加長跑運動具有良好的影響。許多俱樂部的成員都是通過家人、朋友和同學的影響加入到了長跑運動的行列。

（3）工作學習壓力的影響

通過調查，俱樂部的成員都反映通過長跑運動減輕了工作和學習的壓力，特別是許多心理疾病的患者通過長跑運動得到了很好的治療，這也是許多成員選擇長跑運動的重要因素。

圖2 周邊人群對俱樂部成員參加長跑態度的調查結果統計表

圖3 俱樂部成員BMI指數對比圖

2.2 致遠長跑俱樂部成員生理狀況分析

2.2.1 BMI指數

BMI指數（身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，Body Mass Index，BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用于統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

圖3顯示，在對該俱樂部成員生理狀況的調查中，處于健康體重的約占57.53%，有8.85%的成員是理性的體重指數，其中女性占到70%。從數據對比中可以看出，女性參加長跑運動的次數明顯高于男性。俱樂部成員參加長跑運動使身體獲得良好的機能，消耗了大量的脂肪，肥胖率明顯較常人降低。

2.2.2 俱樂部成員脂肪百分比

脂肪百分比是指人體內脂肪占身體體重的比例。一般來說，男性體內脂肪占體重的10%－20%，而女性則為15%－25%。濰坊致遠長跑俱樂部大多數成員對脂肪百分比停留在正常范圍的比例和低于正常值的比例較大，說明一部分成員通過長跑運動獲得了理想的體脂范圍，單一部分成員的脂肪含量低或者過低，說明一部分隊員的練習量過大，這樣長期練習下去，會對身體產生不良影響。

通過圖4還可以看出，濰坊致遠長跑俱樂部成員男性的脂肪百分比集中在過低和低范圍，脂肪百分比過低的成員當中男性占40%，處于理想范圍的男性占34.55%；女性的脂肪百分比集中在過高和高范圍，脂肪百分比過高的成員中女性占31.03%，脂肪百分比高的范圍占39.66%。可見，男性的脂肪百分比相對較低；女性脂肪百分比相對較高。這與他們自身的生理特點也有一定的關系。

圖4 長跑俱樂部成員脂肪百分比調查結果統計

圖5 俱樂部成員肺活量體重指數

2.2.3 俱樂部成員肺活量體重指數

肺活量體重指數主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每千克體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體的耐力指標進行客觀的定量比較分析。在有關氧代謝項目運動員選材和學生體質綜合評價中有一定參考作用。

圖5顯示，該俱樂部成員生理狀況相比一般人的生理狀況要好很多，在肺活量這一數據中，長期參加長跑運動的人，其肺活量較常人有很大變化，而且與從事長跑運動的時間成正相關，反映出長跑運動對耐力提高有很大的幫助。

3 結論與建議

濰坊致遠長跑俱樂部的健身者在BMI指數、身體脂肪含量、肺活量體重指數三項生理指標中都優于常人，說明長期的長跑運動對人體的生理指標會產生良好的影響。建議各年齡階段的人群都應堅持長跑運動，形成良好的健身習慣。

［1］鄧樹勛.運動生理學［M］.北京：高等教育出版社，2005.

［2］田野.運動生理學高級教程［M］.北京：高等教育出版社，2003.

［3］黃漢升.體育科學研究方法［M］.北京：高等教育出版社，2006.

（責任編輯：肖恩忠）

The Motivation and Physiological Survey Analysis of Weifang Zhiyuan Long－distance Running Club Members'Participation in Long－distance Running

WANG Hua－gang
（Weifang University，Weifang 261061，China）

On the general survey and conventional exercise physiological tests of weifang zhiyuan long－distance running club members，this paper probes into the impact of long－distance running on human health through the analysis of large amounts of data，providing the relevant scientific basis for long－distance running and fitness.

long－distance running，physiological condition，tracking survey

2011－07－28

王華剛（1973－），男，山東濰坊人，濰坊學院體育學院講師，碩士。研究方向：運動生理學。

G822 文獻標識碼：A 文章編號：1671－4288（2011）06－0151－04