養生應從娃娃抓起

　　孫立照山東電視臺記者。從畢業至今，一直從事衛生保健新聞工作，發表了兩千多篇衛生保健方面的文章和電視專題，曾獲得中國廣播電視協會生活服務類節目一等獎、中國廣播電視協會十佳制片人、中國衛生好新聞二等獎。
　　
　　2011年4月23日，山東省科學養生協會成立了。該協會薈萃養生行業多方面的專家教授、有識之士，特別是全省各大醫院、教育機構等的醫療、營養、中醫藥、心理、運動、藥膳、營養師等方面的專家、媒體科普宣傳工作者及經養生相關產業的成功人士，協會將加強學術交流，推動養生科學的發展，把營養、運動、心理、中醫藥等科學養生理念有機整合在一起，將西醫與中醫保健養生理念有機融合，為公眾提供權威、科學、準確的養生知識。成立大會后，首屆山東省科學養生研討會也同時召開。論壇以“科學養生，健康快樂每一天”為主題。中華醫學會行為醫學分會主委楊志寅教授、山東中醫藥大學魯明源教授分別給大家做了《行為決定健康》、《中醫養生》等健康報告。會上，來自濟南市育賢小學的同學宣讀了“科學養生，健康快樂每一天”全民科學養生倡議書。
　　
　　改變不良生活習慣，是最科學的養生方法
　　研究表明，目前由生活方式和行為因素引發的疾病幾乎占到60％。已經證實，除了影響人類健康的生物、社會和自然因素外，不良的心理、行為因素也是導致人類疾病的重要因素。不健康的行為方式或生活習慣——吸煙、久坐不動、熬夜、不合理或不科學的膳食、肥胖、心理負荷過重——導致慢病“泛濫”。
　　而通過生活行為方式的調整，可預防80%的冠心病、90%的2型糖尿病、55%的高血壓、1/3的腫瘤。這些數據已經充分告訴我們，改變不良生活習慣，才是最科學的養生方法。
　　正如中華醫學會行為醫學分會主委楊志寅教授在《行為決定健康》講座中提到的一樣：如何“老得慢，病得晚”，這是一種智慧。而改變不良生活習慣，則是養生智慧中的“智慧”。
　　
　　養生應從娃娃抓起
　　目前，許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。很多小孩從小吃肯德基、喝碳酸飲料，暴飲暴食，導致肥胖，等他們長大之后才談養生，作用必定會大打折扣，就像機器，新的時候不保養，等到零件受損鑄成大錯才保養，為時已晚。
　　為此，山東省科學養生協會籌委會邀請山東濟南市育賢小學的6名同學，在協會成立儀式上宣讀了全民科學養生倡議書，以同學們的實際行動，來很好地詮釋科學養生協會提出的養生要從娃娃抓起的理念。為營造科學養生好氛圍，追求身心和諧，享受健康的生活，感受生命的精彩。
　　
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　　科學養生，健康快樂每一天
　　——山東省科學養生協會之《全民科學養生倡議書》
　　健康長壽，是古今中外人類夢寐以求的向往與追求，健康長壽不僅關乎家庭的幸福美滿，而且關乎民族和國家的繁榮昌盛。因而，健康長壽是每一個公民的基本權利，也是每一個公民的基本義務。科學養生，是人類實現健康長壽的途徑，是構建和諧社會的重要基礎，也是中華優秀傳統文化重要的組成部分。隨著人們物質生活水平的不斷提高，人們對提高生活質量、健康長壽的向往與追求越發強烈。為了實現人們的向往與追求，我們倡議：在科學發展觀的引導下，弘揚汲取中外優秀文化精華和科學成果，堅持科學養生，健康快樂每一天。
　　一、樹立科學養生新理念。科學養生不僅要重視養“身”，更要重視養“心”。要樹立積極向上的人生觀、價值觀，要有科學合理的生活方式。人人要熱愛生命，珍視健康，堅持科學養生，反對、抵制不科學和偽科學養生。
　　二、養成科學養生好習慣。科學養生要循序漸進、持之以恒，摒棄不良習慣，養成良好的科學養生習慣，使科學養生生活化、常態化，不斷為身體充電，為健康投資，為生命蓄能，為幸福加油。
　　三、掌握科學養生好方法。科學養生注意“因人而異”，做到戒煙限酒、合理膳食、加適度運動，保持良好心態，追求身心和諧，享受健康的生活，感受生命的精彩。
　　四、營造科學養生好氛圍。養心先養德，養德定養身，構造低碳環保的生存環境，打造和諧的養生氛圍，拒絕污染浪費等行為。
　　全民科學養生，利國利民。讓我們行動起來，從我做起，從家庭做起，從現在做起，科學養生，以健康的體魄，樂觀的心態，飽滿的熱情，成為構建文明富裕和諧新中國的建設者和受益者！