啟智益體圈

　　如果單純在跑道上、沙坑里、投擲區域內進行體育活動，教學方法單一、枯燥，學生會感到厭倦、乏味，沒興趣，教師教得吃力，學生學得昏昏欲睡，從而教學質量低下。相反，如果略改變練習環境，或以不同的方式練習，情況則大有不同。
　　1.繞圈跑。體驗在不同半徑的圓上加速跑，每個組每個圈依此跑完。此方法也是練習彎道跑的好方法(如圖1)。
　　
　　 圖1
　　2.往返跑。從外依此向里或從里依此向外跑，發展學生的靈敏性及快速反應能力，能有效激發學生的練習熱情，從而提高學習效率（如圖2）。
　　
　　圖2
　　3.折線跑。每組成一路縱隊從排頭開始進行折線跑，發展學生的靈敏性和靈活性(如圖3)。
　　
　　 圖3
　　4.繞圈跑搶位。組織學生繞圓跑，當聽見教師發“黃”口令，所有學生集中在黃色的區域內。聽見教師發“紫”口令，所有學生集中在紫色區域內。依此類推（如圖4）。發展學生快速反應、奔跑及準確判斷能力。
　　
　　圖4
　　5.做各種游戲。可進行切西瓜、貓捉老鼠、丟手絹、同號追拍、圓圈接力等游戲（如圖5）。
　　
　　
　　6.摸線往返跑。外圈學生向外、里圈學生向內做往返跑，跑到第一條線腳踩線后或手摸線退回，用如此的方法跑到第二條線返回，依此類推，往返4次。根據學生體能可多往返幾次（如圖5）。發展學生的協調性。
　　
　　圖6
　　7.蛇形跑。各組成一路縱隊在圓弧上繞標志物進行蛇形跑。可發展學生的靈敏性、協調性及準確判斷能力（如圖7）。
　　
　　 圖7
　　8.拔河。雙方面對面前腳靠近線手拉手拔河，把對方拉過線者為勝，否則為負。發展學生的上肢力量（如圖5）。
　　注：圖的畫法：最里圈以2．60米為半徑畫圓，其次，一圈比一圈大1.20米畫圓。圓弧間距為1．20米。