癮，危害晚年生活

王黎洋

每個老人或多或少都有個愛好或偏好，比如抽煙、喝酒、運動、看電視、打牌等。抽煙、酗酒不利健康，眾所周知，但一些出于興趣、看似健康的生活習慣，若發展到過度甚至“上癮”的地步，也會對身心造成負面影響。記者特邀專家講講老人應重視或想辦法戒掉的那些“癮”。

運動癮

清晨的公園、傍晚的廣場，到處能見到老人鍛煉的身影，鍛煉已成為很多老人每日的“功課”。家住北京香山附近的張奶奶曾是一名運動發燒友，每天都要約著伙伴一起爬山，早晚各一趟。爬習慣了，如遇到雨天沒法去，就著急地在家大轉，就跟上癮似的。幾年后，張奶奶的膝關節、踝關節發生損傷，稍微走快點，兩條腿都會受不了。就診后，醫生說，這可能是過度爬山導致的。“堅持運動本是好事，但運動過度弊大于利?！崩先嗣刻爝\動1小時足矣，可強筋健骨，超時則會造成傷害。老人應根據自身情況科學運動，膝關節不好或骨質疏松的老人，跳舞、慢跑反而有損健康，適當散步即可。健康老人也不要鍛煉過猛。

電視癮

電視是很多老人的生活“伴侶”，調查顯示，九成老人看電視“很頻繁”，并將其排在日常娛樂方式的首位，不少老人一看就是一整天，待在家里，沒有電視聲音的陪伴就覺得空落落的。溫建民表示，長期窩在沙發上看電視會損害脊柱，久坐還會增加患上心腦血管疾病的風險。一些缺乏朋友、社會活動少、興趣愛好少的老人容易染上電視癮。老人退休后，安全感減少，再加上不少老人行動不便，看電視就成了打發時間的方式。每天看電視時間不宜超過3小時，且每過1小時就要活動一下，緩解視疲勞，活動筋骨。子女應給老人多些關懷，?；丶铱纯?，在外地上班的子女要常和老人通話，鼓勵老人多出去走走，結交新的朋友，走出孤獨寂寞的陰影。

買保健品癮

很多老人一向節儉，但在買保健品上卻出手“大方”。國內一項調查顯示，近七成老人買過保健品，近20%的老人長期購買，不買就不痛快。有些老人甚至認為，保健品是延年益壽的“靈丹妙藥”。老人關注健康，但又不愿意吃藥，不少商家抓住老人這一心理，給予老人很多心理暗示，同時，保健品銷售員多以晚輩身份帶給老人不少關懷，多少彌補了子女不在身邊的遺憾，讓老人對其產生信任，進而大量購買保健品。保健品不能代替藥品，因此，“保健品能治病”等說法均屬虛假宣傳，切勿輕信。子女要多陪老人，了解他們的需求，如果老人買了過多保健品，不要過于責怪，最好在了解事情原委后，耐心講解，有助于減輕老人對保健品的心理依賴。

囤物癮

有的老人自己用過的每個物件都舍不得扔，在本就不大的房間里囤下各種雜物，日積月累，甚至影響正常生活。節儉本是美德，但雜物堆積不僅加大清掃難度，還會給人壓抑感，影響生活質量。老人愛囤物，除了節儉，還是缺乏安全感的表現，生怕某些東西以后用得著，扔了就再也找不回來了。此外，一些物件可能代表了一段難忘的記憶，舍不得丟棄。建議子女應讓老人知道自己被需要，給其足夠的安全感；還要多和老人聊天，問問老人一些東西背后的故事，多聽聽老人的故事既是對老人的關懷，也是豐富自己閱歷的過程。

棋牌癮

社區棋牌室、路邊象棋攤都有老人的身影，打牌、下棋本是鍛煉大腦的好事，但癡迷于此，一坐就是一天，一年到頭風雨無阻，就會傷害心臟、導致靜脈曲張，有些棋牌室里煙霧繚繞，更會危及健康。多數老人大牌因為生活空虛和寂寞，為了玩得更刺激，有時還會帶有賭博性質。老人的消遣方式應該豐富多彩，除了打牌、下棋，最好多去戶外活動，親近大自然。還可參加老年大學，正當社區志愿者，將更多精力放在學習和服務社會上。

彩票或炒股癮

一些老人沉迷炒股、買彩票，認為可在短期內“發家致富”，甚至拿著全部養老錢投入其中。去年股市大漲時，不少老人紛紛躋身股市，沒成想，股市震蕩讓他們寢食難安，心里像坐過山車。炒股容易引發心腦血管方面的問題，股市如在短時間內暴跌，會對經濟受損者造成巨大心理壓力，累及心臟。如果股民本就患有高血壓、冠心病，更容易加劇病情。子女要讓老人明白，投資不是投機，存在風險，還要幫老人排除退休后的沮喪感，讓他們明白，即使不在工作崗位，老人依然是家庭的主心骨，他們的健康、快樂才是最重要“財富”。

摘自《生命時報》