妙句佳聯養生秘訣

　　我自幼喜讀古詩，20世紀80年代后期曾出版過欣賞集。隨著閱讀時間的增長，發現不少古代文人墨客亦精于養生之道，寫下了許多融知識性、趣味性、科學性和實用性于一體的妙句佳聯，不僅傳授給我們健康常識和益壽良方，也給予我們藝術享受和文化滋養，徜徉其間，樂趣無窮，今試析幾例，與諸君共勉。
　　宋代大文豪蘇東坡比較注重養生之道，曾寫過這樣的詩句：
　　主人勸我洗足眠，
　　倒床不復聞鐘鼓。
　　這兩句詩是說，主人勸我睡前泡腳，我泡得很舒服，倒床就睡著了，睡得很實，聽不見什么鐘鼓之聲。詩句闡明了睡前洗足——泡腳利于養生的道理。民諺說，樹有根，人有腳，樹枯根先竭，人老腳先衰。這句諺語說明了人體健康與腳部的密切關系。中醫認為：腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。人體五臟六腑在腳上都能找到相應的穴位。刺激這些穴位，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官功能，可以取得防病治病、自我保健效果。
　　現代醫學研究表明，經常足浴，不但能刺激神經末梢，調節神經功能，而且可以促進體表血管擴張，改善血液循環，從而消除疲勞，促進睡眠，有益健康。
　　南宋詩人陸游有一首對仗工整的《雜賦》，其中有兩句是：
　　覺來忽見天窗白，
　　短發蕭蕭起自梳。
　　詩人說天亮起來先要梳自己的蕭蕭短發，就是梳頭。養生學家主張“發宜常梳”。《諸病源候論》稱：千遍梳頭，頭不白。陸游到80多歲時，稀疏的頭發中竟然出現茸茸黑發。木梳有如此妙用，無怪明代謝肇稱它為“木齒丹”，稱其為“靈丹妙藥”。醫學研究證實，梳頭對頭部能起到良好的按摩作用，可以刺激加快頭部的血液循環，利于頭部的營養代謝。所以，經常梳頭不僅有益于防止脫發，而且對于神經衰弱、神經性頭痛等都有一定的輔助治療作用。
　　清代著名大畫家、大文豪鄭板橋，概括總結自身的養生經之后，用十四個字為自家廚房撰寫了一副對聯：
　　青菜蘿卜糙米飯，
　　瓦壺天水菊花茶。
　　鄭板橋的日常生活吃的青菜蘿卜糙米飯，喝的是天然水浸泡的菊花茶，用的是我國傳統的瓦壺，就是俗稱的泥壺，這些都出于天然、自然，絕少污染。看來鄭板橋明了吃粗糧、飲天然水、食清淡有益健康的道理。這與今天一味追求山珍海味、玉液瓊漿的人，是個鮮明的對比。無數事實早已證明，大魚大肉、胡吃海喝是百病之源，高血壓、糖尿病、心腦血管病都與這些密切相關。
　　一代文星兼壽星的袁枚有這樣的詩句：
　　老行千里全憑膽，
　　吟向千峰屢掉頭。
　　袁枚是清代詩人中的壽星，活了80多歲，歷任溧水、江寧等縣知縣，40歲便辭官。在江寧小倉山下筑隨園，吟詠其中，留下了《隨園詩話》等著作。這兩句詩道出了他的長壽得益于長期的旅游——“老行千里”。旅游，歷來是傳統養生的一項重要內容。現代醫學證實，優美的自然環境不僅是天然氧吧，能清心洗肺，令人神清氣爽，還能陶冶人的性情，對心理產生良好影響，令人身心舒暢；旅游時的適量運動，還能調節內臟功能，促進新陳代謝，延緩衰