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妙句佳聯養生秘訣

2011-12-29 00:00:00譚敦民
保健與生活 2011年8期


  我自幼喜讀古詩,20世紀80年代后期曾出版過欣賞集。隨著閱讀時間的增長,發現不少古代文人墨客亦精于養生之道,寫下了許多融知識性、趣味性、科學性和實用性于一體的妙句佳聯,不僅傳授給我們健康常識和益壽良方,也給予我們藝術享受和文化滋養,徜徉其間,樂趣無窮,今試析幾例,與諸君共勉。
  宋代大文豪蘇東坡比較注重養生之道,曾寫過這樣的詩句:
  主人勸我洗足眠,
  倒床不復聞鐘鼓。
  這兩句詩是說,主人勸我睡前泡腳,我泡得很舒服,倒床就睡著了,睡得很實,聽不見什么鐘鼓之聲。詩句闡明了睡前洗足——泡腳利于養生的道理。民諺說,樹有根,人有腳,樹枯根先竭,人老腳先衰。這句諺語說明了人體健康與腳部的密切關系。中醫認為:腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。人體五臟六腑在腳上都能找到相應的穴位。刺激這些穴位,可以促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官功能,可以取得防病治病、自我保健效果。
  現代醫學研究表明,經常足浴,不但能刺激神經末梢,調節神經功能,而且可以促進體表血管擴張,改善血液循環,從而消除疲勞,促進睡眠,有益健康。
  南宋詩人陸游有一首對仗工整的《雜賦》,其中有兩句是:
  覺來忽見天窗白,
  短發蕭蕭起自梳。
  詩人說天亮起來先要梳自己的蕭蕭短發,就是梳頭。養生學家主張“發宜常梳”。《諸病源候論》稱:千遍梳頭,頭不白。陸游到80多歲時,稀疏的頭發中竟然出現茸茸黑發。木梳有如此妙用,無怪明代謝肇稱它為“木齒丹”,稱其為“靈丹妙藥”。醫學研究證實,梳頭對頭部能起到良好的按摩作用,可以刺激加快頭部的血液循環,利于頭部的營養代謝。所以,經常梳頭不僅有益于防止脫發,而且對于神經衰弱、神經性頭痛等都有一定的輔助治療作用。
  清代著名大畫家、大文豪鄭板橋,概括總結自身的養生經之后,用十四個字為自家廚房撰寫了一副對聯:
  青菜蘿卜糙米飯,
  瓦壺天水菊花茶。
  鄭板橋的日常生活吃的青菜蘿卜糙米飯,喝的是天然水浸泡的菊花茶,用的是我國傳統的瓦壺,就是俗稱的泥壺,這些都出于天然、自然,絕少污染。看來鄭板橋明了吃粗糧、飲天然水、食清淡有益健康的道理。這與今天一味追求山珍海味、玉液瓊漿的人,是個鮮明的對比。無數事實早已證明,大魚大肉、胡吃海喝是百病之源,高血壓、糖尿病、心腦血管病都與這些密切相關。
  一代文星兼壽星的袁枚有這樣的詩句:
  老行千里全憑膽,
  吟向千峰屢掉頭。
  袁枚是清代詩人中的壽星,活了80多歲,歷任溧水、江寧等縣知縣,40歲便辭官。在江寧小倉山下筑隨園,吟詠其中,留下了《隨園詩話》等著作。這兩句詩道出了他的長壽得益于長期的旅游——“老行千里”。旅游,歷來是傳統養生的一項重要內容。現代醫學證實,優美的自然環境不僅是天然氧吧,能清心洗肺,令人神清氣爽,還能陶冶人的性情,對心理產生良好影響,令人身心舒暢;旅游時的適量運動,還能調節內臟功能,促進新陳代謝,延緩衰

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