中藥類零食莫亂吃

　　沒事就吃阿膠棗，減肥用龜苓膏代替晚餐，想喝水就來杯涼茶……隨著大家對保健養生的關注，買中藥類零食也成為大家追捧的時尚生活方式。不少人都認為，中藥類零食也是食補的一種，比零食健康，比中藥穩妥。但是，專家指出中藥類零食并非人人適宜。
　　
　　酸梅汁：經期、孕產期女性慎食
　　
　　酸梅汁是中國傳統的消暑飲料，一到夏季，很多人家里都會自制或者沖泡酸梅汁。酸梅汁的主要原料是烏梅，烏梅中的檸檬酸可幫助吸收維生素及酵素，預防疾病及消除疲勞。
　　烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好。一般來說，烏梅具有止瀉痢、止咳、安蛔、生津、止血、斂肺、澀腸等功效，常用于治療肺虛久咳、久痢久瀉、虛熱消渴、膽管蛔蟲癥等。不過感冒發熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也須忌食烏梅。婦女月經期以及孕婦產前產后，最好不要喝酸梅汁。胃酸過多人群，也不要多喝酸梅汁。
　　
　　阿膠棗：外邪入侵及消化不良者少食
　　
　　阿膠和紅棗都有養血補血的功效，特別是阿膠還有補/1IYUo40VkkqJwQkFr8C6Q==脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多白領女性都會在自己的包里或者辦公室放上一兩袋，作為營養零食食用。對于氣虛或血虛體質的人群，經常吃些阿膠棗，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是大棗雖好，也不要多食，尤其是在外邪侵入身體(指感冒發熱等)時，吃補品會把病邪留在體內。同時，女性在經期、產期也不宜多吃阿膠棗，因其會使月經、惡露不盡。同時，阿膠棗吃得過多不利于消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃就會滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火。
　　
　　龜苓膏：孕婦及經期人群少食
　　
　　龜苓膏是歷史悠久的傳統養生零食。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。因為工作、生活壓力大，現代人又缺乏運動，飲食上疏于科學調理，一不小心就會出現口干心煩、便秘等癥狀，于是，吃龜苓膏成了很多人的首選。可是龜苓膏雖然清火效果好，對女士卻不是“萬用妙藥”，因為龜苓膏有清熱排毒的作用，所以偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱或有風濕病的人應少吃或不吃。同時，龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用，故孕婦和月經期女性也不宜多吃。
　　
　　涼茶飲料：寒性體質及陽虛人群少食
　　
　　涼茶本是夏天消暑的佳品，但是現在幾乎成了一年四季都有的常用飲料。然而，涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的影響。目前市面上的涼茶多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結等癥狀，但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人，應盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
　　
　　薄荷糖：陰虛及氣虛人群少食
　　
　　經常抽煙的朋友，為了緩解口中的異味，一般會在兜里備一些薄荷糖。對于希望提神醒腦的上班族而言，薄荷糖更是經常食用的零食。很多人不知道的是，薄荷其實也是一味中藥。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物質，有發散風熱、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止癢等功效，有助于緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼、風疹、皮膚發癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥。但是陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。
　　如果要選擇這類零食，建議大家注意以下幾點：
　　1.閑暇時看看中藥類書籍，自己掌握一定的科學養生知識。
　　2.任何中藥都有利有弊，所以需要對癥下藥，不要盲目跟風食用。
　　3.孩子應盡量少吃滋補類零食，以免增加體內激素，使其過早發育。
　　4.不要長期連續食