夏日當防“涼席皮炎”等2則

　　夏日當防“涼席皮炎”
　　許多人都有這樣的體會：在睡完涼席之后，軀干和四肢等部位容易出現分布不均的紅斑、丘疹，癢得人心神難安，覺也睡不好。因此，專家提醒，夏季由于高溫和高濕，本身就是皮膚病多發期，若涼席使用不當則更易誘發各種皮炎。
　　專家介紹，“涼席皮炎”的發病原因主要有兩個：一是因為對涼席的材料過敏而導致的“涼席過敏癥”。特別是用葦、草等植物編成的涼席，人們睡過后會在皮膚與涼席接觸的地方出現紅斑。而相對用竹、藤編制的涼席就要好一些。二是受到涼席縫隙中存在的螨蟲的叮咬。常常出現一片一片的丘疹，叫丘疹性蕁麻疹，這也屬于“涼席皮炎”的一種。
　　專家提醒，如果一旦發生“涼席皮炎”，一定不要隨意搔抓。可先根據皮疹的特征，分清是過敏還是“螨害”。如是過敏，只要脫離過敏源，如更換涼席或不用涼席。
　　要預防“涼席皮炎”，首先應選擇好涼席。涼席最好不要選用草席，因為草席最易生螨蟲，草席本身也常常是過敏源。凡是有過皮膚過敏史的人，都應該選用竹席或藤席。
　　其次，要保持涼席的清潔衛生。在準備使用涼席前，要對涼席進行高溫消毒（開水燙洗），再放到陽光下曝曬，這樣才能將肉眼不易看見的螨蟲及其蟲卵殺死。
　　另外，夏季人體容易出汗，皮屑和塵灰等就容易進入涼席的縫隙中，加之潮濕環境，就可能滋生螨蟲，所以在使用的過程中，涼席也要經常清洗、晾曬。
　　（摘自《健康時報》文/周錦豐）
　　
　　5招遠離咽炎
　　1.經常開窗通風。保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。
　　2.注意口腔衛生。多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。
　　3.注意保暖，防治口鼻疾病。慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷；洗澡或洗發后及時擦干身體，吹干頭發；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。
　　4.進行飲食調養。以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
　　5.多喝水。這是任何時候都不能忘記的“金科玉律”。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10～15分鐘，每天2～3次。
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