冬季開窗換氣要會選擇時間等3則

　　冬季開窗換氣要會選擇時間
　　雖然大多數市民有清晨早起，開窗透氣的生活習慣，但是在現代工業污染和汽車尾氣加劇的情況下，清晨通風可能并不合適。專家表示，冬季開窗換氣也要應時應地，否則可能對健康有害。在一些車流量較大的街道，夜間城市底層大氣比白天穩定，不利于污染物的擴散，因此早晨6時左右，污染物濃度依然很高。一般來說，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，這是其一。
　　其二，不要一天到晚門戶大開。每天開窗3～4次，每次30分鐘就已經足夠。以100立方米的空間為例，在無風、室內外溫度差為20℃情況下，約11分鐘就可使空氣交換一遍。
　　其三，陰天不宜多開窗。在不同的氣候條件下，通風的選擇也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮風時污染物易散發，這種天氣下的空氣質量較高，市民可以適當多開窗。但在氣壓很低的陰天里，由地面返上來的逆溫長時間不消，污染物也就難于消散，甚至發生光化學煙霧，這時就不宜再開窗和到室外活動。
　　（摘自《大眾衛生報》文/劉源隆）
　　
　　中醫專家支招對付尿頻
　　中醫認為，腎司二便，腎與膀胱相表里，腎氣虛時，膀胱儲尿和排尿功能失調，易導致尿頻。
　　治療尿頻，應從補腎的角度來進行調理，不妨試試灸神闕穴（肚臍）。具體方法是：將鹽放在肚臍上，把1片厚約0.7～0.8厘米的姜片（用針在姜片上扎些小洞）放在鹽上，然后在姜片上放艾絨做的艾炷，點燃艾炷即可。
　　神闕穴是補腎的一個重要穴位，灸神闕穴能使熱力透過經脈到達腎臟，可改善腎和膀胱的功能；姜性味辛，有發散的作用，可溫通經脈、補腎；鹽可入腎，鹽散熱慢，不僅可保證艾灸的熱力殺菌消炎，把藥力引入腎，還可防止鹽因艾灸的熱量而爆裂傷人。三者結合，能夠很好地起到補腎、固腎氣的作用。
　　另外，有很多尿頻患者是因精神因素（精神過于緊張、焦慮、注意力過于集中）導致的，這時并不需要藥物治療，最重要的是放松心情，轉移注意力。平時可多吃些具有固腎氣作用的藥粥（核桃仁大米粥或山藥大棗粥）或藥茶（枸杞子、太子參各適量，泡水喝）。
　　（摘自《浙江老年報》文/李尤佳）
　　
　　感冒后5種情況才用抗生素
　　什么時候使用抗生素，這是醫患雙方都感到頭痛的問題。美國兒科感染病專家弗蘭克·埃斯帕博士表示，感冒患者在下面5種情況下才能使用抗生素。
　　1.發熱、寒戰。既發燒又怕冷、打寒戰是細菌感染的標志性表現，但流感病毒也可能引起這些癥狀。如果你發燒時，周圍正處于流感流行期間，那么可能并不需接受抗生素治療，但要記住，來年務必打一針流感疫苗。
　　2.黃綠色鼻涕。一般來說，病毒性感冒患者通常會流清鼻涕，如果鼻腔分泌物呈綠色或黃色，則可能是細菌感染癥狀。但要注意，病毒感染患者有時也可能流綠色的鼻涕。因此，單純靠分泌物顏色決定是否使用抗生素的做法，仍然不靠譜。
　　3.嗓子疼、有白點。很多人感冒時首發癥狀就是嗓子疼，如果咽喉紅腫，而且咽部黏膜上有白點，這是細菌感染的又一特征。
　　4.10天還不好。病毒感染揮之不去，遷延時間太長會演變成鼻竇炎等更嚴重的問題，同時可能并發細菌感染。如果感冒癥狀持續超過10天以上，使用抗生素的幾率就會增大。
　　5.化驗結果。實驗室檢查是決定是否真的需要抗生素治療的唯一“鐵證”。醫生通過提取鼻腔或口腔、咽喉黏液，經過實驗室培養之后得出化驗結果，但這需要1～2天時間。因此，醫生往往會根據實際情況，綜合上述癥狀更早地作出診斷，為患者爭取治療時間。
　　（摘自《健康時報》文/徐澄）