感冒不用藥的6個方法

　　一個成年人平均每年患2～5次感冒。但是，靠藥物抑制感冒并非好事。英國《獨立報》近期介紹了不用藥治感冒的6個方法。
　　吸熱氣英國皇家全科醫生學會主席史蒂夫·菲爾德說：“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯。”將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。菲爾德補充說：“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”
　　喝熱飲英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩·埃克爾斯教授說，熱飲的效果很神奇。一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。
　　多休息倫敦診所睡眠顧問彼塔·多諾霍博士認為，感冒了，休息一兩天是最好的治療。她說：“要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復。”菲爾德教授對此表示認同。“只要引發炎癥的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。”
　　加營養英國營養學會的薩拉·斯坦納說：“有些營養素有助增強免疫力，如維生素A（雞蛋、牛奶）、維生素E(干果、谷物)和硒（巴西干果，海產品和豬肉）。”還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。
　　勤漱口漱口可以暫時緩解咽喉痛。做法是在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。
　　加枕頭墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。
　　（摘自《健康時報》）