種陽養生

　　人隨著年齡的增長，或多或少會有精氣枯竭的感覺，堅持修煉陰蹺種陽之法，可填補歷年之虧損。種陽法還可矯正中老年人上實下虛，頭重腳輕之病，符合道家虛心實腹的養生宗旨，故為老年人修煉之要法。
　　陰蹺穴在兩陰之間，中醫又稱會陰穴，丹道修煉中稱之為生死根、復命關。因它是任督沖三脈所起之處，此竅一動，三脈皆通。歷代修煉家都視此穴為養生要穴。
　　修煉要點：靜坐，全身放松，開始可呼出濁氣一二次，隨即收心神于命門(兩腎中間)，專心致志，意守陰蹺。
　　如此每日持續1～2小時，就會感覺腰間像有個暖水袋焐著一樣，熱乎乎的，遍體脈絡皆通暢，暖融融如坐春風中。