7種按摩法可養(yǎng)生防癌

　　摩頭
　　方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40～50次，如梳發(fā)樣；用一手指端自前額向頸后部按揉3～5遍；兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部；兩手抓握頭發(fā)向上提抖3～5次；兩手拇指置玉枕穴（該穴位于人體的后頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上2.5寸，右旁開1.3寸平枕外隆凸上緣的凹陷處），做橫向按揉20～30次，再按揉風(fēng)池穴（在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處）3～5次；將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對(duì)用力做一緊一松的運(yùn)動(dòng)10～20次。
　　功效：暢通任督，調(diào)和陰陽，祛風(fēng)止痛，健腦護(hù)發(fā)。
　　
　　拍胸
　　方法：五指張開，用掌拍擊胸部，左右手交替操作，各拍10次。
　　功效：暢通氣機(jī)，安神定驚，宣肺利氣，止咳化痰。
　　
　　揉脘腹
　　方法：先以右手除拇指外的四指并攏，按揉中脘部（胸膺之下為中脘），做圓周旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)20～30次，再以左手按揉20～30次。
　　功效：健脾。
　　
　　摩臍輪
　　方法：用左手掌心貼臍部，右手按左手手背，兩手同時(shí)做順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)100～200次。
　　功效：溫陽固脫、益精壯元。
　　
　　疏肝膽
　　方法：左手四指并攏，按于左腹股溝處，右手順時(shí)針方向揉腹部20~30次。
　　功效：疏肝利膽，理氣導(dǎo)滯，調(diào)和沖任。
　　
　　摩腹
　　方法：右掌心貼住腹部做順時(shí)針方向摩動(dòng)30次，再以左掌心貼住腹部做逆時(shí)針方向摩動(dòng)30次，如此反復(fù)交替操作5次。
　　功效：固本培元，健脾和胃，強(qiáng)身健體。
　　
　　擦涌泉
　　方法：左手擦右涌泉，再用右手擦左涌泉，各100次；或用拇指按揉涌泉穴20～30次（涌泉在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）。
　　功效：引火歸元，滋陰育陽，安陽寧志，活血通絡(luò)。