健康人秋冬不必“進補”

　　在我國，秋冬進補盛行已久，這種做法本來出自中醫養生，后來演變成一種民間習俗，它已成為中國人的一種生活習慣。那么，是不是每個人都應當在秋冬進補呢？怎樣進補才是適于個人的具體狀況呢？
　　
　　體質虛弱的人才能“補”
　　
　　在中醫看來，時令進入秋冬季節，氣候由涼轉寒，陰氣至盛，陽氣內斂，因而寒氣極易侵入體內，使人體氣血阻滯，影響人體健康，尤其是對平素體虛之人更易造成傷害。因此，中醫認為，秋冬季應當進補強身、助陽抗寒，每人根據自身體質的需要，結合臟腑功能的盛衰要適當進補，這樣對預防疾病、延緩衰老具有較大幫助。
　　秋冬進補的理論依據來自我國中醫經典《黃帝內經》中的著名論斷：“虛則補之，實則瀉之”。這里所說的“虛”是指由于人體抵抗疾病能力下降所引發的病證或機能低下，中醫理論強調只有出現虛證才用補法，不是虛證不用補法。也就是說，秋冬進補是針對出現虛證人群的，不是針對實證人群的。按我國城鎮居民現在的生活條件，秋冬進補的對象，一般應當是體質虛弱的人，或是大病初愈，或是手術后氣血虧損，抑或是過度勞累之后。
　　
　　 貿然進補容易上火
　　
　　既然秋冬進補不適于所有人，那么，秋冬進補究竟適于哪些重點人群呢？中60f0427590a1db56e0541ab4658148022c2708a35d7d26d33c01cf4e84542d92醫將人的體質大致分為九類：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、淤血質、氣郁質和特稟質。這九類人群并非都需要進補，其中濕熱質、痰濕質、瘀血質、氣郁質四類人群，非但不需進補，反而需要一定的清瀉，若對這些人貿然進補會導致上火、濕熱膠著等病癥表現。相比之下，平和質及特稟質需要酌情而定，需要進補的體質類型主要有氣虛質、陰虛質、陽虛質人群。
　　
　　過度進補惹病上身
　　
　　即便是體質虛弱的人群，進補也要適當，切忌濫用補品。每到秋