愛干凈卻痛苦

　　實例一：李女士是個全職主婦，丈夫在外企工作，收入頗豐。受父母影響，她天生愛干凈，家里家外打掃得干干凈凈，出出入入總是很整潔。她熱情好客，大家也喜歡她，常到她家去玩。別人問她，天天洗涮，你不累呀？她笑著回答：習(xí)慣了，不累，看著干凈，心里也樂。
　　實例二：唐先生工作任務(wù)不重，卻忙得不可開交，整天愁眉不展。他每天洗臉，洗頭發(fā)，洗衣服都要洗兩遍，總擔(dān)心有泡抹或頭發(fā)殘留在身上；他從不把自己的物品放在任何公共場所，比如說別人的辦公桌上，覺得巨臟無比；和一個不太干凈的人在一起就會無限聯(lián)想，直到自己不能再看他第二眼；討厭使用一切不屬于自己的東西；電話聊天內(nèi)容不愉快，或接到不喜歡的人打的電話，必須馬上洗澡；坐公交車，如果目的地可能沒洗手的地方，就會用紙巾包著扶手才扶；怕自己身后的人突然打噴嚏；害怕見到別人整個身體靠在車門附近高扶手上，覺得惡心……他自己都說：不知道從什么時候開始有的這種感覺，它為我自己與周圍的人帶來了極大的不方便，非常痛苦，不該活得這樣仔細(xì)與敏感，非常累。
　　
　　沈陽都市綠洲心理咨詢中心副主任國家二級心理咨詢師裴瑾瑩表示，同樣是愛干凈，李女士在其中享受著快樂，而唐先生卻苦不堪言。大家能看出來，唐先生得了嚴(yán)重的潔癖。
　　
　　潔癖屬于強迫行為
　　裴瑾瑩說：潔癖一般來說就是太愛干凈。一個人愛干凈、樂于其中是好事，但過于注重清潔以至于影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，特別是社會交往，就屬于潔癖。潔癖有輕重之分。較輕的潔癖僅僅是種不良習(xí)慣，嚴(yán)重的潔癖是較常見的心理障礙之一。
　　“潔癖”表現(xiàn)的癥狀屬強迫性神經(jīng)官能癥，是很常見又很頑固的一種心理疾病?；颊咧饔^上感到有某種不可抗拒的、強迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在，他們能意識到這些都是不應(yīng)出現(xiàn)或毫無意義的，但又從內(nèi)心涌現(xiàn)出強烈的焦慮和恐懼，非要采取某些行為來安慰自己。如做完一件事就覺得手臟了，心里不舒服，非要洗一定時間或一定次數(shù)，如果不這樣，就感到特別焦慮，且害怕自己如果洗不夠，會瘋了，所以，每次都是洗了又洗，這樣心情就要好一些。可過不久又重復(fù)。
　　強迫癥分為強迫觀念、強迫意向和強迫行為。潔癖屬于強迫行為?；颊卟挥勺灾鞯刈鲆恍┎槐刈龅氖虑?，如數(shù)數(shù)、檢查、洗滌或某些儀式動作等。強迫癥患者的性格多具有敏感、固執(zhí)、主觀任性、急躁、好強、自制力差，或膽小怕事、優(yōu)柔寡斷、猶豫不決、謹(jǐn)小慎微、自卑、墨守成規(guī)、刻板等特點。
　　
　　突來變故能引發(fā)潔癖
　　裴瑾瑩說：潔癖的發(fā)病原因與家庭、個體性格及生活經(jīng)歷有關(guān)。作為家長特別怕孩子生病，因此有的家長對孩子的衛(wèi)生要求過高過嚴(yán)，逼著孩子反復(fù)洗手。孩子在洗手的同時，接收到的信息有可能是，如果手不洗凈，就一定會傳染疾病，危害身體健康。這種強烈的負(fù)面暗示作用，對那些具有神經(jīng)質(zhì)傾向、敏感內(nèi)向的孩子影響更大。
　　家庭搬遷、集體生活、親人亡故、父母或自己離異、性生活不協(xié)調(diào)等引起的心理緊張、情緒波動、自己或身邊的人嚴(yán)重感染傳染病等突發(fā)事件都可成為誘發(fā)潔癖的主要原因?；紳嶑钡拇蟛糠只颊吣苤赋鲈谒Y狀加劇前所發(fā)生的突發(fā)事件。
　　患者的性格特點在疾病的發(fā)生中也起著重要的作用。據(jù)研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多數(shù)非常愛干凈、愛整潔，對生活事件應(yīng)對方式單一，是順從、辦事認(rèn)真、嚴(yán)肅型的；成人患者道德感強，一般時間觀念較強，遵守紀(jì)律和制度，生活習(xí)慣較刻板，遇事過于謹(jǐn)慎、優(yōu)柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過份強大的壓力下易患神經(jīng)癥。
　　
　　別過分要求自己太“干凈”
　　那么，如何才能遠(yuǎn)離“潔癖”呢？裴瑾瑩說：
　　1.形成正確的認(rèn)知，樹立與細(xì)菌共存的意識。適當(dāng)?shù)亍芭K”一下有助于提高免疫力；過于緊張和焦慮反而降低人的免疫力，易惹病。
　　2.認(rèn)識到潔癖所帶來的危害超過益處。細(xì)菌是人類生活環(huán)境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細(xì)菌對我們的生活與健康是有益的。如果不加選擇地滅菌，就可能給那些抵抗力、適應(yīng)性、侵襲力強的有害病菌開綠燈，破壞人體內(nèi)及自然環(huán)境的微生物平衡，以致有害的超級細(xì)菌大量生存和繁殖。在心理咨詢門診，就有許多有潔癖的人同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病。
　　3.家長做孩子的榜樣，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，既不過分，也不隨意，把握好尺度。
　　4.培養(yǎng)孩子健康的個性，積極、樂觀、開朗的個性品質(zhì)是預(yù)防心理疾病的根本，在生活中，家長要注重細(xì)節(jié)，善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，及時給予適當(dāng)?shù)目隙?，表揚，善于用正向的語言強化孩子的優(yōu)秀品質(zhì)。
　　
　　【延伸閱讀】：
　　治療潔癖的一般手段
　　裴瑾瑩表示，一般輕微的潔癖表現(xiàn)不需要治療，如果已經(jīng)給生活工作造成影響了，就需及早向心理咨詢師尋求幫助。一般治療多以心理治療為主，輔之以藥物治療。
　　幾種潔癖的治療手段：
　　1.系統(tǒng)脫敏療法。把自己害怕的東西和場景、常做的事情，從輕度到重度寫出來，然后每天從最容易的事入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數(shù)和時間。
　　2.認(rèn)知療法。找出潔癖的原因，用科學(xué)知識消除誤解；改變思維方式，有計劃，先做主要事情。
　　3.認(rèn)知領(lǐng)悟療法。一般而言，強迫癥患者對自己的強迫癥狀尤其是強迫動作，一方面希望能解除理性上認(rèn)為不合理的觀念和行為；另一方面，內(nèi)心又認(rèn)為這些觀念和行為有其合理性和必要性。潔癖患者好像分裂成了兩個人，一個能根據(jù)實際情況，照成年人的邏輯來分析、判斷其病態(tài)表現(xiàn)，認(rèn)為反復(fù)洗手、洗衣，費時費力，希望擺脫；另一個則認(rèn)為，有傳染上疾病的可能，有必要多洗，這種態(tài)度與其實際年齡及所受的教育很不相稱。前者代表理性的成年人，后者不講邏輯，一味盲目恐懼，具有幼稚的兒童心理特點。這兩人各抒己見，誰也統(tǒng)率不了誰。但患者對這個病理本質(zhì)特點并無自知之明。
　　4.厭惡療法。常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦即將出現(xiàn)強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止。
　　5.滿灌療法。請其朋友當(dāng)助手?；颊呷矸潘桑p閉雙眼，然后在患者手上涂各種液體，如墨水、米湯、油、染料等。在涂時，患者應(yīng)盡量放松，而助手則盡力用言語形容手已很臟了?；颊咭M量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。助手在涂液體時應(yīng)隨機使用清水和其他液體。這樣，當(dāng)患者睜開眼時，會出現(xiàn)手并不臟，起碼沒有想象的那么臟，這對患者的思想是一個沖擊，說明“臟”往往更多來自于自己的意念，與實際情況并不相符。當(dāng)患者有洗手沖動時一定要禁止他洗手，這是治療的關(guān)鍵。在這關(guān)鍵時刻，助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液體，甚至更多更臟，并大聲說出內(nèi)心感受。由于二人有了相同的經(jīng)歷，在情感上就能得到溝通，對臟東西的認(rèn)識也能逐漸靠攏。這時，患者要仔細(xì)體會焦慮的逐步消退感。滿灌療法在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。