雙手交替做梳頭有助防治肩周炎

　　很多中老年人都患有肩周炎，其實一些小動作就可以起到很好的防治作用。如雙手交替沿前額—頭頂—枕后—耳后的順序繞頭一圈，就如同做梳頭動作。每次做20下以上。也可以做抱頭動作：兩足站立與肩同寬，兩手交叉緊抱后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，反復交替至少做20下。