每15秒就有1人中風……

　　我國第三次居民死亡原因調查結果顯示，中風已超過惡性腫瘤，位居死因排行榜第一位：大約每15秒就會發生1例中風，每21秒會有1例中風死亡，每年150萬人死于中風。在經搶救成功保住生命的中風患者中，有70%的人會留下伴隨終生的殘疾，需要家人長期照料。
　　
　　三四十歲得中風的不少見
　　
　　有人認為，中風那是老年人才會得的病，年輕人不用擔心。其實不然，中風患者正在年輕化。現在三四十歲的人中風一點也不奇怪。
　　鐘先生就是典型例子。他當兵出身，為人豪爽，退伍轉業后當上了公務員。由于不注意身體，不但經常飲酒，且喜歡在下半夜才睡，導致睡眠嚴重不足，年紀輕輕就患上了高血壓。可鐘先生并沒有因患上高血壓而改變其不良的生活方式，最終導致了他40歲就中風。
　　一旦中風，大多會帶來非常嚴重的后果，所以對付中風最好的辦法還是預防其發生。有些人認為自己體質很好，能吃能睡，平時也沒有頭暈頭痛等癥，肯定不會得中風，不用預防；也有些人認為，中風在發作出來前，悄無聲息、看不見摸不著，不可能預防得了，只好聽天由命。這兩種想法都不對。其實只要細心觀察，中風的發生也是有跡可循的。
　　哪些人易患中風，下邊這個問卷調查表可以幫助大家做個初步判斷：
　　如果你得分超過20分，應到醫院進行全面檢查，一般來說，得分越高發生中風的風險越大。
　　1、高血壓 5分
　　2、高血脂 5分
　　3、糖尿病 5分
　　4、冠心病或房顫 5分
　　5、煙酒史 5分
　　6、口服避孕藥 5分
　　7、一過性頭痛 10分
　　8、陣發性眩暈 10分
　　9、一側肢體麻木或無力 10分
　　10、突然寫字或講話困難 10分
　　11、一時性吞咽困難或一側面癱 10分
　　12、手握物時無意中失落 10分
　　13、瞬間失明或視力模糊 10分
　　
　　 做到八點，預防中風
　　
　　1、了解你的血壓：高血壓可導致中風。如果醫生證實了你有高血壓，要聽從醫生的建議，不要害怕吃藥。
　　2、知道自己是否有房顫： 房顫是指不規律的心臟跳動，它會導致心臟喪失了充分有效的射血功能，使血液容易在心房內淤滯形成血栓，進而引起中風。
　　3、如果你吸煙，戒掉它： 煙草中的尼古丁可促進腦血管中血細胞沉積，使血液黏度增高，血流變慢，這樣就容易引起中風。如果你今天開始戒煙，你得中風的危險立刻開始下降。
　　4、如果你飲酒，保持適度：過量飲酒會增加中風的風險。根據一些指南推薦，每天喝350ml含5%酒精度的啤酒，或150ml含12%酒精度的紅酒，或50ml含40%酒精度的白酒是適量的。
　　5、如果你有糖尿病，認真聽從醫師建議，控制你的血糖。
　　6 、知道自己是否膽固醇高：到正規醫院檢測一下你膽固醇的指標。如果膽固醇高，要不惜一切代價把它降下來。要知道降低升高的膽固醇不但會降低中風的危險性，而且對控制血糖、血壓都有好處。
　　7、規律參加你所喜歡的體育活動：每天快步行走至少30分鐘，可以在許多方面提高健康水平，也可以減少中風的幾率。
　　8、學會享受低鹽飲食：我國高血壓大多是高鈉低鉀型，這與國人飲食中鈉鹽攝入太多而鉀又攝入不足有關。如果我們平時少吃點鹽（1天不超過6克），多吃點含鉀高的食物（新鮮水果和蔬菜）就能對控制血壓有幫助。