血脂異常的年輕人快一半了

　　日前，中國醫師協會公布了一項調查：在14.9萬接受體檢調查的青壯年人群中，血脂異常者高達46.83%。被調查者中，半數人從不鍛煉，飲食偏好肉類，口味重，蔬菜吃得少。不少年輕人認為，血脂異常沒大礙。專家提醒，血脂異常是“隱形殺手”，會增加冠心病、中風危險，如果年輕時不引起重視，將來麻煩就大了。
　　
　　血脂異常≠高血脂
　　“血脂異常就是高血脂嗎？”對于血脂異常，很多人都有這樣的疑問。遼寧省人民醫院心血管內六科主任苗志林指出，血脂異常不等于高血脂。血脂檢查通常共4項，即總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和甘油三酯（TG）。高血脂一般指的是除HDL-C以外的3項升高，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白Ox-LDL是心血管疾病最危險的因素。而HDL-C升高則有利于心血管疾病的防治，下降才是心血管病的危險因素。因此，血脂異常比高血脂更能概括血脂變化的情況。
　　
　　對身體損害十分隱匿
　　 “現在很多人對血脂異常的危險認識不足，再加上血脂異常表現為乏力、倦怠、出汗、頭暈等非特異癥狀，所以，有些人不能盡早發現血脂異常或發現后不以為然，未采取任何防治措施?！泵缰魅握f，血脂異常對身體的損害是隱匿性的、進行性的、全身性的，可導致冠心病、腦血管疾病、腎臟病、肝臟疾病等。大量流行病學觀察結果已顯示，血脂中血清膽固醇每上升1%，冠狀動脈疾病的危險就增高2%～3%；相反，調整血脂水平后，5年內能使冠心病發生率下降34%。
　　控制血脂應從娃娃抓起
　　采訪中，苗主任告訴記者，現在很多年輕人，從小飲食偏好肉類，口味重，蔬菜吃得少，而且不愛運動。飲食結構不合理以及缺乏鍛煉已成為現在青壯年血脂異常的一個主要誘因。“我國心臟病的發病年齡越來越前移，住院病人中20歲-30歲的心肌梗死病人已非罕見，且呈逐年增加的態勢。我曾接觸過一位年輕患者，年僅26歲，是因急性心梗發作而死。他從小家境很好，飲食一直偏好肉類，又缺乏運動。由于長期過量攝入高脂肪食物，最終導致血脂異常，引發急性心梗?！?br/>　　苗主任指出，一旦從小養成了高糖、高脂飲食的生活習慣很難改變，小胖墩們長大了多半也會成為大胖子。隨著體重增加，機體會在一個高的水平上調整血脂平衡，血管很容易發生動脈粥樣硬化，心腦血管的發病幾率也會大大增加。因此，控制血脂，應從娃娃抓起，從小就要養成一個健康的飲食生活習慣。
　　
　　改善生活方式是關鍵
　　苗主任指出，改善生活方式和控制飲食是血脂異常治療的基礎措施，無論是否進行藥物調脂治療都必須堅持改變生活方式。
　　“盡量不吃煎炸食物，食物中盡量少放油，多用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物；每天進食的肉類不超過75g，應選擇瘦豬、羊、家禽肉去皮、小牛肉、魚，烹飪時應該用煮、烤代替煎、炸；不吃肥肉，特別不吃動物內臟；盡量改為喝脫脂牛奶，用植物黃油代替黃油；多吃新鮮水果和蔬菜、全麥面包、谷類、豆類等低膽固醇食物?！泵缰魅握f。
　　除了調整飲食結構，一些生活方式的改變也是必不可少的：
　　1.戒煙限酒。吸煙可使甘油三酯水平升高近10%。
　　2.控制體重。如果體重超重，那么減輕體重是降低膽固醇的重要步驟。
　　3.有規律的鍛煉：每天進行中等強度的鍛煉，累計時間不低于30分鐘。盡量步行代替坐車，爬樓梯代替坐電梯，工作間歇適當運動，多做家務。
　　4.半年至一年查一次血脂，尤其是身材較胖的年輕人。
　　苗主任最后提示，若改變生活方式達半年，總膽固醇、低密度脂蛋白仍高，就需用藥治療。