輕松對付骨質疏松

　　發病率逐年增高／馮立
　　
　　骨質疏松癥是以骨量減少及骨組織微結構退變為特征的一種全身性骨骼疾病，伴有骨脆性增加、易發生骨折，常“悄悄”發病。一旦被發現，多已發展到一定程度。原發性骨質疏松最主要的兩個類型為：女性絕經期后骨質疏松和老年性骨質疏松。而男女性骨質疏松既有相同之處也有不同的地方，男性骨質疏松發病原因多樣，骨折發生率及骨折后相關的死亡率往往更高。
　　原發性骨質疏松主要是隨年齡增加，體內性激素減少及生理性退行性變所致。由于雌激素不僅可以抑制破骨細胞對骨質的吸收，而且可促進膠原合成并有利于骨的形成，所以隨著絕經期后雌性激素水平的下降，骨質疏松的發病率女性遠高于男性(女：男=6：1)。與女性絕經期后50—70歲的發病高峰相比，男性骨質疏松常晚于女性10年左右，這主要是由于男性對雌激素的依賴水平較低，且全身骨量較女性多8％～10％。美國患有骨質疏松癥的男性占總人口的3％～6％，我國沒有確切數據報告，但發病率應不低于這一比例，并將隨著人口老齡化逐年增高。
　　
　　骨質疏松是衰老的表現／蘇小平
　　
　　骨質疏松是以骨強度下降、骨折風險性增加為特征的骨骼系統疾病，分為原發性、繼發性和特發性骨質疏松。
　　骨質疏松屬祖國醫學“骨痿”、“骨痹”的范疇。中醫認為，腎主骨、生髓藏精，為先天之本，腎精的盛衰與骨骼的生長代謝有密切關系。骨質疏松與肝、腎、脾等多個臟腑相關連，以腎虛為主。腎虛精髓不充、骨失所養為其主要病機。骨質疏松多由先天稟賦不足、后天調養失宜、久病失治、老年衰變、用藥失當引發。
　　骨質疏松是衰老的一種表現，如果骨質疏松伴有骨折、明顯腰背痛或神經癥狀，應視為一種疾病。骨質疏松多發生在中老年人身上，因生理功能逐漸衰退造成原發性骨質疏松；另一方面，各種疾病后期都會影響到腎，導致腎虛，引發繼發性骨質疏松。
　　
　　哪些跡象預示骨質疏松／孔文麗
　　
　　骨質疏松癥常見于中老年人，女性多見。絕經后的婦女約25％患有骨質疏松癥。骨質疏松癥的發病與遺傳、營養因素、性激素缺乏、戶外運動減少等有關；一些疾病如甲亢、糖尿病、慢性腎臟疾病等亦可導致骨質疏松癥；一些藥物如糖皮質激素、免疫抑制劑、肝素、抗癌藥、含鋁抗酸劑等也可引發骨質疏松。早期發現并及時治療，改變不健康的生活方式，就能避免或減少骨質疏松癥帶來的嚴重后果。
　　如果你出現了以下癥狀就應該到醫院檢查，看是否已患上骨質疏松癥。
　　·測量身高時發現身材變矮，比年輕時矮了若干厘米。
　　·逐漸出現駝背或胸廓畸形。
　　·逐漸出現腰酸背痛或全身骨痛，同時伴有腿抽筋。
　　·行走不穩，必須小心翼翼；有時輕微外力甚至咳嗽即可出現骨折。
　　·全身乏力，肌力下降。
　　·呼吸功能下降，可因胸廓畸形出現胸悶、氣短或呼吸困難。
　　·x線檢查時發現有椎體壓縮性骨折。
　　如果確診為骨質疏松癥，應在醫生指導下進行藥物治療，還要適當補充鈣劑和維生素D。同時要調整生活方式，保持均衡飲食，選擇富含鈣的食物，適當進行戶外運動，不酗酒，不嗜煙，也不要喝過多的咖啡和濃