養生有道 文化養生

　　我有一位老首長，年過八旬思維敏捷，身體非常健康。每天戴著老花眼鏡看書寫文章、學習外語；經常外出聽課，還主動輔導青年學習。真可謂“學而不厭，誨人不倦”。有人對此頗為不解，問他：“您那么大年紀了，已經功成名就，還那么刻苦學習，到底圖個啥呀？”他笑著回答：“我不圖名、不為利，為的是生活充實，精神愉快，健康長壽，這叫文化養生，是我的養生之道。”
　　“文化養生”有科學依據。生理學告訴我們，人的大腦是“用進廢退”，據世界衛生組織調查，文化程度越高的人，因常見病、多發病而致死亡的比例就越低。有人對16世紀以后歐美出現的400名杰出人物進行過研究，發現文化修養與壽命長短有著直接關系。這400人的平均壽命為67歲，較當時的平均壽命高很多。其中一些勤于用腦的科學家和發明家，平均壽命為79歲。有統計，在1940年以后已故的諾貝爾獎金獲得者中，80歲以上的有33人，90歲以上有6人。心理學和醫學獎獲得者喬治·惠普爾活到了98歲。
　　其實，文化養生的道理早在中國古代就為人稱道。被歷代奉為“學仙之玉律，修道之金科”的《黃庭經》，開篇第一章有詩曰：“詠之萬遍升三天，千災以消百病痊。不憚虎狼之兇殘，亦以卻老年永延。”說的是若能詠誦《黃庭經》萬遍，就會千災消除，百病痊愈，延年不老。這話盡管有些夸張，但經常詠誦《黃庭經》，閱讀其他好書，能延年益壽、有益健康卻是無法否認的。宋代的大詩人陸游，對文化養生有自己的深刻體會，他曾說過：“讀書有味身忘老。”到了晚年，他仍然讀書不倦，寫作不輟，認為“此是卻老方”。年過古稀之后，仍然高吟：“年過七十眼猶明，天公成就老書生。”77歲時寫道：“脫巾莫嘆發成絲，六十年間萬首詩。”80歲時仍云：“老夫垂八十，巖電尚燦爛。孤燈對細字，堅坐常夜半。”老人的學習精神、壯志豪情躍然紙上。這樣動腦動筆，目有所讀，心有所樂，神有所藏，身安心泰，自然能延年益壽。
　　讀書寫作能使人知識淵博，明辨是非，達觀向上，趨利避害，不僅是一種藝術享受，更是一劑保健良藥。這種文化養生，必然會在機體中產生反應，使人的身心陶醉在平和、舒泰、清雅、愉悅之中，自然延緩衰老，有益于身心健康。法國盧茲老年大學的座右銘是：“停止學習之日，即是開始衰老之時。”
　　文化養生是一種行之有效的自我保健方法。老年朋友要保持樂觀向上、生機勃勃的健康心態，“活到老，學到老”，不斷提高文化素養，進行“文化養生”，將有助于安度晚年，健康長壽。
　　（編輯林妙）