白居易:《閑眠》

　　暖床斜臥日曛①腰，一覺閑眠百病銷②。
　　盡日一餐茶兩碗③，更無所要到明朝。
　　?作者簡介：
　　白居易，字樂天，享年74歲。為唐朝著名詩人之一。其詩語言通俗，鄉里老嫗也能聽懂。晚年詩文多怡情悅性之作。
　　?注釋：
　　詩云：側身睡在暖床上，夕陽照射于腰背。美美的一個午覺讓人神清氣爽、百病消失。每天只要一餐飯菜、兩頓茶點就可以了，并無別的所求。
　　① 曛：暮；昏暗。這里指夕陽的余輝。
　　② 銷：通“消”。
　　③ 茶兩碗：應是兩次茶點、點心之意。
　　?點評：
　　古人常以睡眠來吟詩作文，如李白的“閑聽松風眠”；太上隱者的“高枕石頭眠”；杜甫的“憶弟看云白日眠”。這些，顯然也屬“閑眠”。
　　睡眠是人生中不可或缺的生理需要，所以古人有“眠食二者為養生之要務”之說。“暖床斜臥日曛腰，一覺閑眠百病銷”，合乎老年人的需要，當今許多老人也是這樣做的。因為老年人陽氣虛衰，午睡一下有益于提神養氣。而適當地曬曬太陽，促使通體和暢，是中外公認的一種防治疾病、增強免疫功能的簡便方法，而在沒有精神負擔下“閑眠”，當然更會有身心愉悅、百病消失的欣快之感了。
　　“盡日一餐茶兩碗，更無所要到明朝”，是飲食上的淡泊以求。現在有種觀點認為，少食、清淡，正是老年人的飲食保健之道。至于少食、清淡到何種程度，是否人人適合？還需進一步探索之。 （一得）