你有“路怒癥”嗎?

　　老陳是公交車司機，開車時看不慣馬路上一些人的駕駛行為，過去一年常有小碰撞。下班后回想起來心有余悸——萬一出事怎么辦？他患上了“路怒癥”。
　　司機們越來越暴躁，開“斗氣車”的情況越來越常見。專家稱，這是由于壓力造成的，也可能是汽車尾氣所致。
　　埃及開羅大學研究員阿瑪·金納維發現：“每天有數以百萬計的人暴露在汽車尾氣中，還有人故意吸入汽油味來獲取快感。被汽車尾氣污染的城市空氣，會增強人們的攻擊性。”
　　“路怒癥”的表現為：危險駕駛，包括突然加速或剎車；強行切入別人車道，或故意攔擋別人進入自己車道；過分鳴喇叭或打閃燈；在高速公路中間隔離帶上飆車嚇唬別人；做粗野姿勢，大罵或威脅恐嚇別人；故意撞車；下車挑釁別的司機，包括用物品打到其車身上；投擲物品襲擊其他車輛；吐口水。
　　“路怒癥”會危及自身健康。在馬路上動怒，會引發人體生理反射，腎上腺分泌兒茶酚胺增加，交感神經興奮性增高，使得心臟跳動得更快更有力，血壓驟然升高，這對患有動脈粥樣硬化者威脅極大。有的人在路上跟別人較勁時突然倒下，發生中風；有的人則發生急性心肌梗死。
　　“路怒癥”是情緒障礙在馬路上的表現，主要是焦慮癥與抑郁癥。專家指出：“車多路窄容易讓情緒激化，雖然失控時間長度未達到焦慮抑郁的精神疾病診斷標準，但開車時哪怕是幾秒鐘的情緒失控，也足以導致車毀人亡。”馬路殺手中有相當一部分人是“路怒癥”造成的。
　　情緒障礙已成為發病率超過5％的常見病，焦慮和抑郁猶如一對“連體嬰兒”，均為受壓抑情緒的表達方式，不能嚴格分開：前者是向外投射，后者是向內投射，而且抑郁時間長也會發生焦慮。焦慮抑郁者容易認為別人的行為都是針對自己的，正如路上把別人搶道視為對自己挑釁一樣。
　　“路怒癥”日益增多與私家車增多有關。以往車輛是公家的，開車是一種職業，司機要服從車隊管理，尚且有意識控制自己的情緒與行為。現在，司機身份變了，駕駛行為受情緒的影響越來越大，卻沒有得到個人的重視。
　　現在，駕照相對容易考取，人們只當多拿了一個證，多了一種經常性的行為，卻沒有意識到開車是社會行為，對他人和家庭都有影響。有專家建議，除了駕駛技術考試外，還應加考心理內容。
　　如果“路怒”攻心，救急方法是通過調節呼吸來平息自己，技巧是有意識地減慢呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣，連續進行三五分鐘。但是情緒反應時間很短，人們往往不能及時覺察自己的心境，“路怒”隨時會像閃電般爆發。若長期無法控制自己的情緒，就不適宜駕駛，建議尋求專業心理幫助。
　　人的改變是個漫長的過程，建議在心理調節上內外兼修：對內，養成豁達的人生價值觀，最佳方法是讀書。首選哲學類書籍，可以終生閱讀，不斷感悟，從而養成良好的心態；對外，通過適當的活動，如瑜伽、太極拳、旅游、欣賞音樂等，陶冶性情。
　　遇到他人爆發“路怒”時，切勿引火上身，或許你實在咽不下這口氣，很想教訓他一番，在你也要跟著爆發之前，請稍等一下，問問自己，他真的有威脅，還是我內心有恐懼？他確實是在侮辱你，還是因為你常會感受到來自別人的不敬？最后，請想想在這個世界上你所牽掛的、所愛的人，或愛你、牽掛你的人。在車上放上家人的照片，能讓你心中有愛，遇事便會冷靜。
　　（編輯湯知慧）