在冬季如何護理手足

　　皮膚是人機體和外界環境之間的屏障，不僅起保護作用，也是美容器官，需要我們仔細呵護。但是，美容護理不能只注重臉面，手足也非常重要。冬季最易受外界影響的就是手足。那么，怎樣才能做好冬季手足護理呢?
　　首先，需要了解一下手足皮膚的特點。手足皮膚表面有許多細小的溝紋，這是由真皮纖維束排列和牽拉所致，同時手足背面和掌面溝紋的深度、皮膚厚度也不相同。皮膚的厚度因年齡、部位的不同而異，其中手掌和腳掌的皮膚是人身體皮膚最厚的部分。這兩個部位的皮膚最表面是厚厚的角質層，能夠有效地起到防護作用。身體經常摩擦和受壓部位的皮膚角質層增厚，能更好地耐受機械性刺激。但如果角質層過厚，皮膚彈性就會變差，容易皸裂。引起角質層增厚的原因很多，除了與摩擦有關外，遺傳、職業、酸堿刺激、接觸有機溶劑、真菌感染等也是重要因素。人體全身皮膚都廣泛分布皮脂腺，其分泌的皮脂可以滋潤皮膚、防止水分丟失、維持皮膚彈性以及防止一些細菌和真菌感染。可是手足的掌面即常說的手心和腳心卻沒有皮脂腺分布，如果平日不注意這些部位的4091cce91463a346a1260c4c10886bbd保濕，也易導致手足干燥。
　　其次，我們再看看冬季手足皮膚發生了哪些生理變化。冬季皮脂腺、汗液分泌減少，故二者混合形成的皮脂膜較夏季薄，因此冬季皮膚較干燥，加上各種其他因素的影響，使角質層增厚、變脆變硬、彈性降低。當局部活動或牽拉力轉大時會造成手足皮膚沿皮溝裂開，發生皸裂。冬季手足皮膚受到寒冷刺激后，手足背面的小血管強烈收縮，引起皮膚缺血缺氧、細胞損傷、代謝異常，久之血管麻痹性擴張，血液成分滲出，形成水腫或組織壞死即通常所說的凍瘡。如果身處潮濕環境，體表散熱加速，手足更易發生凍瘡。
　　了解了手足皮膚的這些特點和冬季的一些特征性變化之后，我們就可以對其進行相應的護理。
　　對于手足皮膚健康者，正確使用護膚品對保護手足皮膚很重要，冬季尤甚。每次洗完手足擦干后應隨即涂抹潤膚霜，皮膚干燥的人宜選用油性較大的護膚品。選用護膚品時應注意保質期，以免時間過久導致產品失效或變質。
　　適當補充營養。冬季飲食要多樣化，可多吃祛寒食品如羊肉、狗肉、辣椒等，以促進皮膚血液循環和新陳代謝，使皮膚富有光澤和彈性。多食富含維生素A的食物如動物肝臟、胡蘿卜等可預防皮膚干燥。
　　指(趾)甲的護理也非常重要。注意勤修剪指（趾）甲，剪完后用指甲銼打磨邊緣以免皮膚被劃傷。冬季皮膚血液循環較差，劃破后愈合會比較慢。
　　加強體育鍛煉，增強體質。易患凍瘡的人入冬前就應開始堅持用冷水洗手和腳，除了可以改善局部皮膚血液循環、皮膚營養狀態外，也可以提高皮膚適應外界環境的能力。每天數次搓手和伸屈指關節，每次數分鐘至局部皮膚發熱，可以預防凍瘡的發生。
　　如果手足有皮膚病，需首先治療。手足最常見的皮膚病是手足皸裂。手足皸裂是由多種原因引起的手足部皮膚干燥、產生裂隙，它既可以是一種獨立的疾病，也可能是一些皮膚病的伴隨癥狀，秋冬季多見，寒冷季節從事露天作業及接觸汽油、洗滌劑、水泥、石灰等化學物質者更易發病。多發于手指尖、手掌、指趾關節面、足跟以及足跖外側。手足皸裂還可繼發于某些皮膚病，如掌跖角化癥、慢性濕疹、接觸性皮炎、手足癬、凍瘡等。如果是單純手足皸裂，可以每晚用熱水浸泡至皮膚發白后，修去變軟的角質，再用凡土林軟膏涂抹。如覺得抹藥后太油膩會污染衣物，可戴手套或穿襪子過夜。如果是其他病變引起的手足皸裂，需到正規醫院皮膚科就診。原發病治愈后，手足皸裂也會逐漸痊愈。另外，凍瘡患者不僅需注意手足保暖而且要注意全身的保暖，衣服、鞋襪要松緊合適并保持干燥。凍瘡末破漬者可用維生素E軟膏、10％樟腦軟膏和辣椒酊等涂抹患處。破潰者可外用5％硼酸軟膏、紅霉素軟膏、百多邦軟膏、豬油蜂蜜軟膏等。嚴重者需到醫院就診，以免皮損加重。
　　 【編輯：遲昊】