男人也有“例假”

　　劉軍和李芳是一對大齡青年，前不久，經人介紹，他們很快便墜入愛河，順理成章地走進了婚姻的殿堂。小兩口海誓山盟，恩恩愛愛，婚后的生活溫馨而浪漫。雖然他們難免也有磕磕碰碰的時候，可沒想到，近些天發生在劉軍身上的幾件事，著實讓李芳想不明白。
　　李芳發現，平日愛說愛笑、幽默風趣的劉軍，這幾天像霜打的茄子一樣無精打采，對人愛理不理的，顯出不耐煩的樣子。明擺的家務活都懶得做，在廚房里幫廚總是待不住，有時心不在焉還會幫倒忙。更不可理解的是，晚上倆人親熱時也明顯不在狀態。“是他工作上不順利，還是另有隱情，婚姻關系開始出現裂痕？”李芳百思不得其解。
　　根據最新的醫學研究，人類周期性的生理變化存在一定的規律，人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制。女性的月經跟月亮的圓缺周期基本一致，所以叫月經。男性也具有一些周期性的生理變化，不過不同的人表現并不一致，比如許多人的情緒有周期性的改變，還有些人的性欲旺盛與否都有一個周期性。
　　正常情況下，男人每月的情緒呈現一個顯著的“曲線變化”：從最初的平和到焦慮，再趨于平和，循環往復。當曲線達到峰值時，正面情緒占主導地位，會表現出熱情、愉悅、高興、輕松、自信等積極的一面；相反，當曲線達到低谷時，負面情緒占主導地位，男人情緒的自我調控能力相對較差，會表現出憤怒、悲傷、焦慮、厭惡、驚慌等消極的一面。這個情緒節律周期大約為28天，它影響著男性的創造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、心理方面的一些機能。這是因為男性體內激素水平發生變化所致。男性睪丸酮、雄激素的含量呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，許多小毛病開始集中“爆發”，比如頭疼、失眠、牙齦腫痛、注意力不集中、學習新知識或者完成復雜的腦力工作比較吃力等。
　　事實上，許多男性及其家人對此了解似乎還不多，甚至毫無察覺，他們總認為是工作太累、人際關系不順利而造成的暫時性壓力。在情緒低落的幾天里，男人脫離了生活的軌道，強忍著女人的不解、誤會、懷疑甚至是責罵，寧愿選擇忍耐也不愿說出自己的感受，靜靜地躲在自己的角落里“療傷”。此時，是男人最沒有“面子”，最尷尬、難堪的時候。
　　男性生理期是一種客觀存在，通常在毫無征兆的情況下就表現出來，應對這一周期性變化，要綜合社會、心理、生物等因素作整體調整，通過量的積累，逐漸減緩負面情緒造成的不良影響。男性雄性激素水平會隨季節變化。春天，男性體內的雄性激素水平相對較低，是男性植物神經紊亂的高發期，尤其需要引起注意。避免與慢性前列腺炎癥、抑郁癥等疾病“撞車”，在這種狀態下會產生疊加效應，可使身體反應放大，對生活和工作帶來影響，嚴重時甚至會有暴力和自殺傾向。
　　作為男人，本身就應主動尋找緩解壓抑情緒的方式來調節自己。盡量避免因自己的過錯而傷害別人，哪怕這種傷害是無意的。這期間生活要有規律，千萬不能熬夜；要積極參加各種活動，通過鍛煉使身體內激素分泌恢復，給大腦帶來更多的氧氣，增加大腦中興奮性神經遞質，從而盡快進入正常狀態。在飲食方面，少喝咖啡等刺激性飲料，避免喝碳酸飲料或吃過咸及高熱量的食物，多吃富含維生素的食物。此外，結交知心的男性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結束生理期有很大幫助。如果在生理期里負面情緒比較嚴重，自己難以調整過來，可去醫院咨詢，在醫生指導下進行調整。
　　在男性生理期內，男性缺乏自我調節和疏導是常有的事。此時，妻子要給予丈夫更多的理解和關愛，不妨干脆放他幾天假，給他一個充分宣泄的空間，讓他好好休息充充電。妻子只需在一旁默默支持照顧他，使他盡快地度過調整期。
　　每個男人的“例假”周期都是不同的，但有數據表明，男人“例假”比較集中的“發作期”，是月圓的那幾天。比如，美國的研究發現，月圓那幾天的犯罪率、自殺率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。難怪拉丁語系的語言里，“精神失常”一詞的原意是“受月亮影響”。
　　假如你是男性，你可以記3個月左右的日志，看看自己在沒有突發事件或特殊原因的情況下，是否有以下奇怪表現：
　　1.工作狀態低迷，反應遲鈍，腦子不好使，不可能忘的事都會忘。
　　2.莫名其妙地食欲不振，包括對自己通常喜愛的美食也不為所動。
　　3.總是獨自抽悶煙，一個人喝悶酒，而且時不時長長地舒氣。
　　4.心不在焉，電視開著而不看，雜志翻而不讀，對自己通常感興趣的事情失去興趣，連看球都走神兒，突然忘了誰在贏，甚至忘了誰和誰在打了。
　　5.既不是“重色輕友”，也不是“重友輕色”，而是一反常態哥們、女友都不約，幽默不起來，也不喜歡別人開玩笑。
　　6.很容易莫名其妙地被惹怒，或感覺被冒犯，為小事會跟自己平時很尊重或友善的人爭執。
　　7.喜歡一個人獨處，雖然做出沉思的樣子，但事實上只是坐在角落里目光呆滯，郁郁寡歡。
　　8.變得冷淡，甚至冷漠，見了愛人也不再甜言蜜語，當愛人試圖接近你時，會感到不習慣。
　　9.“性趣”大減，那幾天夫妻生活過得極為平淡，對妻子的“暗示”裝糊涂，甚至反感。
　　10.說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃。
　　11.頭痛或全身感覺不適，但查不出什么問題。
　　12.時不時地發火，或為一些小事莫名其妙地憂心忡忡。
　　13.在睡眠并不缺乏的情況下卻總是犯困，或者失眠。
　　14.拿筷子或勺子的手變得有點發抖，菜或湯灑落在餐桌上。
　　15.老是抱怨口舌生瘡，牙齒腫痛，甚至口腔潰瘍。
　　此外，你還可能有的癥狀是：過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。在這段“假期”里，你還會疏遠認識的人，甚至獨自離家出走。
　　經過3個月的記錄，如果上述表現中有兩項以上比較有規律地出現，你就找到“例假”期了。
　　在男人的“那幾天”，多數男人即便內心波濤洶涌，表面上卻是胸有成竹、泰然自若的樣子，其實是在暗暗地和自己較勁，死扛硬頂……結果，就稀里糊涂地做出自己都無法解釋的傻事。
　　【編輯：修遠】