一箭三雕走班族

　　我工作的市政府辦公樓搬到了離我家兩公里的地方。 有朋友開玩笑說，原來你家住在大院里，跟辦公樓隔壁，八點鐘上班，你七點五十分起床都不會遲到，現在辦公樓搬了，你要是不買車，肯定天天遲到。
　　我沒有買車，而是加入了走班族，非但沒有遲到，還有了一箭三雕的收獲。
　　我走班我健康
　　我數了一下，從我家門口起步到進入辦公室，一共是2288步。因為我抄的是近路，往返有平路，也有上下坡，各占一半左右。清早從家里走到辦公室，走的多是下坡和平路，走完全程，只覺得全身發熱，略有微汗，由于腦部釋放了大量的內啡肽，所以心情很好，用這樣的心態投入一天的工作，效率自然很高。中午下班回家，走的大多是上坡，走到家里，已是大汗淋漓，可能是許多毒素通過汗腺排出，沖沖澡，然后適當午休，就會感覺全身輕松。就這樣，每天徒步往返兩趟，不但增加了肺活量，加強了背肌力量，還增強了腿腳骨骼和肌肉的力量。半年時間走下來，原來65公斤的體重減到了60公斤。更值得一提的是我的睡眠，原來睡眠一直不好，很難進入甜甜的夢鄉，可加入走班族后，我的睡眠質量提高了，每天都得上鬧鐘，否則就會睡過頭。
　　《步行的健康》告訴我們：“步行能夠讓身上的每一塊肌肉都處在運動狀態，這是一種充滿活力，使身體達到最佳狀態的有氧運動?！睍羞€說：“步行能讓心臟更加強壯，達到減肥的效果；收獲更多能量，從而鍛煉自己的耐力及柔韌性。步行可以延長壽命，提升生活質量。”以色列科學家阿力克斯·奧辛斯基博士經過18個月的研究指出，“堅持行走，男性就用不著偉哥”。
　　我走班我環保
　　我所在的城市是一座小城市，馬路并不寬敞，私家車卻BdoDg7Qgnxf22fUmBtt1yQ==越來越多，在馬路上行車，倒還不如在人行道上行走。
　　加入走班族，既沒有排放汽車尾氣，又不扔廢舊電瓶，還沒給本來并不寬敞的馬路增加擁擠壓力，我認為這是我最低碳、最環保的選擇。
　　我走班我經濟
　　小城里的出租車起步價是5元，以每天往返4趟計算，每天節約20元打的費，每月節約600元，每年節約7200元，日積月累，還是一個不小的數目。如果再加上因為身體好了省去的看病錢，那可就難以估算了。要是買部小汽車或者摩托車甚或是電瓶車，買車需要支出一大筆且不說，每月都會有相應的費用支出，而且還有不安全隱患埋伏其中。
　　加入走班族，我一箭三雕，其樂融融。 【編輯：修遠】