小心 別中招

馬上要放暑假了，暑假正是高溫季節，有些日子還會很悶熱。高溫、悶熱可怕嗎?可怕，因為，一不小心你就會“中招”——中暑了。

什么是中暑

你是否有過這樣的經歷：走著走著，突然眼前發黑、耳朵聽不清了、手腳沒有力氣了、全身冷汗，隱隱約約聽到別人在說：啊呀，看這孩子，臉色發白，嘴唇發白……后來，你什么也不知道了。

這就是中暑。

高溫對身體有什么影響

在高溫天氣里，身體會受到很大影響：調節體溫的“機關”失靈。

這個“機關”叫“體溫調節中樞”，“中樞”就是司令部的意思。

不管天氣炎熱還是寒冷，人的體溫總能保持在37℃上下，這個時候，人沒什么感覺。體溫上升，那就發熱；體溫太低，也會生病。

體溫調節中樞管這個事，發現體溫高了，便散散熱；體溫低了，便產點兒熱，維持正常體溫。

如果司令部受到了迷惑——這往往是病菌干的壞事——它就認為體溫應該超過37℃才對，明明體溫很正常，它卻下命令：不夠高，要產熱，于是身體發寒顫、汗毛豎立……

除了細菌深入到身體里干擾司令部以外，外面的高溫也會通過身體里的血液讓它產生混亂。于是，你就感到頭暈、耳鳴……

為什么會中暑

我們全身的皮膚，對氣溫熱、冷可關心了。太熱了，趕快出汗，把身上的熱帶走；太冷了，打幾個寒顫，讓身子產生熱量……

如果一直暴曬在烈日下，身體里的熱量積聚過多，來不及散熱，人就會昏暈、呼吸困難。

有時氣溫并不是很高，卻很悶，讓人透不過氣來。悶熱雖然也會使人出汗，但汗水不容易離開皮膚，而是“蒙”在皮膚表面，像一層塑料薄膜，把熱擋在身體里，司令部不能好好工作，人就會心慌、眼前發黑……

為什么太疲勞也會中暑

同樣的氣溫、同樣悶熱，有的人不中暑，有的人中暑，就看身體好不好。

身體好的人，他的司令部指揮恰當，身體各個部分也堅決聽從命令。

身體弱的人，無法抵擋高溫、悶熱，于是出現心跳加快、血壓升高、疲倦、嘔吐、氣喘等反應。

所以，我們要好好保護身體，每天鍛煉，讓自己結結實實的。

為什么不是人人中暑

疲勞有各種原因：如身體承受不了的力氣活、做事情的時間太長、睡眠不足……

太疲勞了身體會變弱，變弱的身子對高溫特別敏感。

為什么要補充鹽分

身體要保持37℃左右，可是氣溫卻攀升到了38℃、39℃，司令部說：趕快出汗吧。于是，我們大汗淋漓、汗流浹背、揮汗如雨……可是，汗出著出著沒有了!

沒有汗，就沒法帶走身上的熱量。

制造汗液需要水。在氣溫過高時，汗水流得快、流得多，得不停地喝水，趕上出汗的速度，而且，水中要有鹽分。

鹽對身體來說太重要了。如果你有心嘗一嘗汗水的味道，就知道它是咸的。人的身體里有很多水分，水分中含有一定的鹽。人必須保持這樣濃度的鹽分，才能正常地活著。夏天出汗多，身體里的鹽分排除多，如果不補充鹽分，就會頭暈、惡心……

有些人夏天常常吃不下飯，但“人是鐵飯是鋼”。沒有鋼，哪能有鐵板身子，不補充營養身體肯定會虛弱。

吃飯時要吃菜，吃菜還有一個作用：補充鹽分。

有人天熱吃不下飯菜，用冷飲、果汁代替，一時覺得舒服了，可身體最終會因“渴”鹽而無法支撐。

這么說，要大吃特吃鹽?

不，身體只能接受一定量的鹽分，吃得太多，身體會受不了。現在不少小學生有高血壓、心臟病，跟他們吃鹽太多很有關系!