百歲老人的逛街養生經

在杭州市拱墅區康橋社區附近的街上，你每天都可以看見一位精神矍鑠的老人在街上散步看街景。從她紅光滿面和說話的剛勁兒，你準以為她不過七八十歲，其實她已101歲了。

老人叫何百蓮，今年101歲，從小養成了勤勞持家的習慣，就住在康橋社區58樓，社區的居民都習慣叫她何奶奶。

何奶奶笑呵呵地告訴筆者，每天清晨6點多鐘，何奶奶就像上好發條的鬧鐘一樣準時起床。起床后雖然家人不讓她做家務，但她就這里走走，那里看看。吃過早飯后，何奶奶便外出閑逛，逛社區公園，逛大街小巷，看景象，看熱鬧。

何奶奶說，逛街可有意思了。每當看到一座座高樓大廈拔地而起，一個個居民新村建設落成，一塊塊綠地花團錦簇郁郁蔥蔥時，她的精神都會變好，欣喜之情油然而生。

閑逛回來吃過中飯，何奶奶便端出老藤椅坐到與自家一墻之隔的理發室，與前來理發和串門的左鄰右舍聊天。

何奶奶很樂觀，很健談，她經常對人說，老人多聊天對身體有好處，稱之為“話療”。確實，何奶奶與人聊天的話題很廣想到什么就說什么，海闊天空，直抒胸臆，無拘無束，在聊天中享受快樂。

據何奶奶介紹，她的鄰居老吳退休后，一開始不能習慣，整天郁悶地發癡。后來何奶奶就經常找他聊天，在何奶奶的開導下，老吳的精神頓時好多了，人也比以前活絡了。

康橋社區還有一位老人，退休后脾氣不好，常與妻子吵架，造成家庭不和。何奶奶得知后，就經常上他家里閑聊并開導他，減輕其內心苦悶，使老人認識到自己的錯誤，使家里重新和睦如初。

何奶奶說，閑聊閑逛給她帶來的不僅是快樂和健康，還使她的晚年生活更加充實和美好。

何奶奶說，她從60歲后開始逛街，風雨無阻。何奶奶說，每天閑逛逛，身體各部位經絡氣血暢通，就不容易生病，現在如果她有一天不逛，身體反而會覺得不舒服。何奶奶自豪地說，她活了這么一大把年歲了，基本上沒有得過什么病，就連傷風感冒也極少。

何奶奶生活儉樸，穿衣打扮很隨意，平時粗茶淡飯，不挑食，不偏食，每餐有葷有素，煙酒不沾。

此外，何奶奶一直保持早睡早起的習慣，她的眼睛特好，不但不戴老花眼鏡看報，還能穿針引線自己縫紐扣兒。自己的生活費雖然非常有限，但卻十分熱衷公益事業。

去年3月初，何奶奶從電視上了解到春季綠化熱火朝天地進行著，連忙找到社區領導表示她也要義務植樹。第二天，她在家人的帶領下來到效外植樹現場，親手栽下一棵棵百歲長壽樹。

俗話說，相好不如心好，心好改變相貌，意思是說，一個心地善良的人，她的良好心態會改變人的相貌。心胸開闊，樂做善事，也許是她長壽的又一個原因吧。