愛過敏的人患癌風險較低

過敏很煩人，但一項新的研究表明，過敏其實可能有好處，存在接觸性過敏反應的人其免疫系統或許能防范某些類型的癌癥，其中包括乳腺癌和非黑色素瘤皮膚癌。

哥本哈根大學根措夫特醫院全國過敏研究中心的研究人員長期跟蹤研究對象罹患癌癥的情況。他們對將近17萬名存在接觸性過敏反應的丹麥成年人展開了研究。結果表明，與其他人群相比，存在接觸性過敏反應的人罹患乳腺癌和非黑色素瘤皮膚癌的比例要低得多。

研究還表明，與沒有接觸性過敏反應的女性相比，存在接觸性過敏反應的女性罹患乳腺癌的比例較低，但在統計數據方面并不顯著。不過，研究人員發現，存在接觸性過敏的男性和女性患膀胱癌的比例較高，這“可能是因為化學代謝物堆積在膀胱中造成的”。

存在接觸性過敏的人罹患腦癌、乳腺癌和非黑色素瘤皮膚癌的比例之所以較低，可能與他們的免疫系統的運作方式有關。研究人員說，研究結果證實了免疫監視假說。根據該理論，具有高免疫力的人會受到過敏的困擾。這種高免疫力或許能防范某些癌癥。

研究稱改變生活方式

可預防老年癡呆

據老年癡呆癥協會國際會議發表的一項研究稱，老年癡呆癥的風險因素大約有一半可能是可變的，缺乏鍛煉是最大的可變因素，占老年癡呆癥風險的21％，排在其后的是情緒低落和抽煙。這三大因素加在一起占了50％左右。降低這些風險因素可能大大降低全世界范圍內的新發病數量。

來自加州大學舊金山分校的研究者稱，在可增加個體患老年癡呆癥風險的因素中，被認為可變的因素包括缺乏鍛煉、糖尿病、高血壓、肥胖、抽煙、久坐、情緒低落以及受教育水平低等。

據老年癡呆癥協會的數據，美國有大約500萬人被認為患有老年癡呆癥，而國際老年癡呆癥協會數據顯示，全球患者約3600萬。根據這項研究，如果這些風險因素下降10％，在美國就會有大約18.4萬老年癡呆癥患者可以得到預防，全球預防人數為110萬。

每天運動15分鐘壽命延長3年

每天只要運動15分鐘，每周六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14％，降低癌癥死亡率10％，降低心血管疾病死亡率20％，延長壽命3年。

臺灣衛生研究院教授溫啟邦在《柳葉刀》上發表的《降低死亡率，延長壽命的最少運動量》一文中，提到的這項突破性新發現顛覆了“運動333”(每周三次運動，每次30分鐘，維持每分鐘心跳達130下)或每周運動150分鐘的現有觀念，而認為少量而持續的運動對健康大有益處，而且容易達成。

溫啟邦根據一家大型體檢機構的健康管理數據庫中1996--2008年，共計416.175名個案，平均追蹤8年多的數據進行統計分析。

調查顯示，高達54％的人不運動，只有22％的人從事低量運動，結果發現：低運動量組(每天15分鐘，每周共90分鐘的運動量)與不運動組比較時，其全死因死亡率減少14％，平均多活3歲，另外，每天15分鐘的運動量后，每增加15分鐘將再減少4％的全死因死亡率；相反，不運動的人與低運動量組相比，死亡率多出17％，但要是他們改變生活習慣開始從事低量運動，則可以減少1／6的死亡率。這樣的發現，可運用在各年齡族群、性別，且對有心臟血管疾病風險的人也適用。

多吃海藻

有助降血壓預防心臟病

美國化學協會刊物《農業與食品化學雜志》刊登愛爾蘭一項最新研究發現，多吃各種海藻有助于降低高血壓，防止心臟病。

愛爾蘭農業部食品研究中心研究人員對100項相關研究所得數據進行詳細分析后發現，海藻中含有作用類似于常見降壓藥的某些關鍵成分。最新研究發現，海藻中含有豐富的蛋白質“生物活性肽”。該蛋白質的作用類似于ACE抑制劑(一種廣泛使用的降低高血壓和防止心臟病和中風的藥物)。常見海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。專家表示，其實，近海岸很多海藻都是可以食用的。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。

很多科學家表示，海藻熱量很低，可在一定程度上阻止脂肪吸收，促進減肥，有益心臟健康，因為肥胖正是導致心臟病的一大主因。日本研究人員利用實驗鼠進行的試驗發現，喂食含海藻食物的實驗鼠體重可多減輕10％。

晚餐1小時后上床

中風危險降三分之二

俗話說“飯后百步走，活到九十九。飯后就上床，一定活不長。”據美國“網絡醫學博士網”報道，2011年歐洲心臟病學大會上宣布的希臘一項新研究發現，晚餐之后至少等1個小時再上床睡覺，可以使中風危險降低三分之二。

這項新研究涉及1000名參試者，其中包括500名健康者、250名曾得過中風的患者以及250名急性冠心病患者。新研究通過問卷調查了解并分析了參試者的睡眠習慣、晚餐時間和食物等情況。研究結果發現，晚餐后每推遲20分鐘上床，中風危險就會降低10％。與晚餐后1小時內上床睡覺的人相比，晚餐后60～70分鐘后睡覺的人中風危險降低67％；晚餐后等待70分鐘～2小時后睡覺的人中風危險降低76％。

研究人員分析指出，晚餐后至少等1小時再睡覺，可以降低胃酸反流幾率，進而減少呼吸睡眠暫停的發病率。而呼吸睡眠暫停正是中風的一大危險因素。專家建議，晚餐之后不要倒頭就睡，而應該散散步或者休息至少1個小時，等待食物有所消化之后，再上床睡覺。