10月健康月歷

十三全國防治高血壓日

有了高血壓并不可怕，關鍵在于早期診斷，早期堅持治療，有條件的個人和家庭可以經常測量自己的血壓，一旦發現有高血壓，不必緊張，先接受醫生的檢查和指導，尋找病因。

初七

秋季的飲食調養應以滋陰潤燥為宜。應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品，如辣椒。生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。

十五世界鎮痛日

疼痛，是我們經常遇見的問題。但由于長期以來人們對疼痛的認識比較片面，認為疼痛只是疾病的癥狀，只要疾病治好，疼痛就會消失，所以至今還有眾多患者正在忍受著疼痛的折磨。

廿一蔥汁治鼻炎

取大蔥適量，去根皮，洗凈，搗如泥，取汁(蔥涕更好)，每日3次，每次向鼻內滴2～3滴，也可用棉球蘸蔥汁塞于鼻孔內，無刺激時再換棉球。

初十

人體上的皮膚脫落層僅厚0.1毫米，是阻擋病菌和侵害射線的天然防線，洗澡狠搓會使這層皮質受損，病菌和有害射線就會乘虛而入，使人易患毛囊炎甚至療腫及敗血癥。

十六 世界關節炎日

人們常常將關節炎視作老年病，其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關資料顯示，關節炎在我國的總發病率約為13％，對關節炎要早預防，早診斷、早治療，防止致殘。

十八 多讀書報把腦練

腦用則靈，廢則鈍，平時多讀書報，多思考問題，或下棋玩牌、聚會聊天等，就能增加老人大腦的靈活性，減少或避免老年癡呆癥發生。

廿五

寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。

廿六 世界傳統醫藥日

睡眠過多會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降到最低水平，且使人的各種感受功能減退和骨骼肌緊張下降。人體免疫功能降低，易引起—系列疾病，特別是血液循環緩慢會造成心臟病突然發作或中風。

三十

霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重。這時應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥等。

十月世界骨質疏松日

骨質疏松癥已成為影響中老年人生活質量的流行病，對人體健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、變矮和駝背，影響生活質量。但其最大的危害還是容易發生骨折，發病率為27.5％～32.6％。

初一 嗜煙傷害前列腺

根據調查，吸煙者前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受害越大。