天倫之樂心里甜含飴弄孫常心煩

寒暑假是一年中很多孩子和老人相處最長的一段日子。兒孫繞膝享受天倫之樂，每每讓老人笑得合不攏嘴。可是，把孩子交給老人的日子里，年輕的父母們是否留意到，老人不時地因為腰酸背疼輕輕捶腰，或者因為平日的作息被打亂而精神不佳?別讓天倫之樂變成天倫之累，假期里，考慮到孩子需求而做出安排的同時，也要考慮老人的需求。

年逾古稀的孫老師，對于兩個孫子，看在眼里笑在心里，但心里總有個不痛快。“平時上學不怎么見著，很想他們，可是一放假孩子送過來了，我又煩得很。”原來孫老師對剛剛過去的暑假兼職保姆的工作不滿意，“都當保姆好幾年了。”

孫老師說，她平時和幾個老姐妹一起鍛煉身體、娛樂生活，就是到了寒暑假，兩個孫子一來，生活就全打亂了。“早上展練、買菜、煮飯，午睡、送孫子上興趣班，我的作息時間都得改。”這還不算，孩子的作息與老年人全然不同，晚上不早睡，早上愛晚起。

改變對老人的刻板印象

在你的印象里，老年人是怎樣的?不少人會刻板地認為老人等同于沒有能力去清晰思考，不需要學習新東西，不會享受生活。但在心理學研究中，對老年人有個劃分，一般來說65～84歲之間稱為低齡老人，這個年齡階段的老人其實往往是積極活躍、充滿能量、具有生產能力的。但他們也需要經歷新生活，是有能力清晰思考的。85歲以后是高齡老人，這部分年齡的老人往往開始經歷更明顯的衰老或直接面對死亡。相關研究發現，如果老年人，尤其是低齡老人，繼續扮演成年中期的角色，個體會獲得更高的生活滿意度。

心理學上這種對老年人年齡和特征的細分，可以幫助人們克服對老年人的刻板印象，同時，也告訴人們，要幫助老人保持和社會的聯系，參與一些社會活動，或者發展一些興趣愛好，比如參加老年舞蹈隊、社區合唱團、學習書法、攝影等等，都能幫助老年人維持良好的健康狀態和保持幸福滿足感。

老年人需要社會支持

人一生都處在個人的人際關系網中，在這個人際關系網中人們相互給予并接受著社會支持。對于老年人來說，社會支持能幫助老年人更健康，減輕已有疾病的癥狀，更能自我照顧，同時也能減少老年抑郁的發生。最重要的是，那些有比較緊密的社會支持和人際關系聯結的人往往更長壽。

從這個角度來看，老年人的健康生活方式，除了保持一定的社會活動之外，還需要一定的社會支持，即人際關系網的保持。這個人際關系網對老年人來說主要包括兩大方面，一是同齡人的社會群體即朋友。二是家庭關系，就是我們常說的天倫之樂。

傳統觀點總是認為老人只需要老伴關系和天倫之樂，他們是不需要朋友的。其實不然，社會心理學研究發現，老人更需要同齡群體的社會支持，同齡人群體往往有著相似的價值觀，經歷相似的社會事件，往往更能感同身受，更能惺惺相惜，這種心理慰藉無法從家庭關系中獲得。

對于很多老人來說，有孫兒繞膝，是最開心不過的事情。心理學研究發現，養育孩子會給祖父母帶來很多的滿足感，看著小孩子玩耍、和孫子孫女一起玩，往往是祖父母(外祖父母)們最快樂的事情。尤其是祖母(外祖母)，往往和孩子有更好的關系，并能為孩子提供更多的建議和支持。

很多年輕的父母在決定是否要老人來幫忙帶孩子的時候，往往更多考慮的是孩子的需要，孩子的健康，孩子的成長，較少考慮老人的需要、健康和幸福。不能讓祖父母(外祖父母)的教養方式成為孩子經歷的主要教養方式。很多年輕的媽媽生完孩子以后，孩子總是跟著奶奶或者外婆睡，一旦孩子哭了，首先想到的是奶奶或者外婆。父母親反倒變成了輔助角色，祖父母(外祖父母)成了主要的教養角色。這從孩子來講，往往他們缺少了這個世界上天一樣重要的人更多的接觸，這樣的親子關系模式往往會影響到孩子的人格形成和將來的親密關系的建立。

再來看看這樣的教養關系中，祖父母(外祖父母)的情況，他們成為了這個家庭教養孩子的主力，多半還是家務的主要承擔者，這會使老人的身心俱疲。事實上，除了身體的疲勞外，將晚年生活與養育孫輩緊密捆綁在一起的生活模式，還會使得老人的社會圈子急劇縮小，縮小到只有兒孫和老伴，沒有其他的社會活動，也沒有其他的社會關系和社會支持，這會使得老人的認知能力和信息范圍迅速衰退。

埃里克森說，老人要進行的是自我整合。他們把人生的全部經歷進行整合，整合到這部分的時候，往往經歷的是大大的挫敗感一一因為孩子不需要我了，我沒有價值了，孩子離開我了，那也是我該離開的時候了——這往往加劇了老人的悲觀情緒和整合不順利的失望。

保持和同齡人的友誼讓晚年更幸福

祖父母(外祖父母)教養孫輩是積極的，但是，要有個重要的前提，那就是教養孫子孫女不是老年人主要的生活模式，他們在教養孫輩的同時還是需要經歷社會活動，完成一些興趣活動；經營一定的社會關系，比如參加一個固定的社團，獲得更多的社會支持。

在假期，必然會出現孩子和祖父母(外祖父母)相處的時間明顯增多。怎么去安排，怎么同時滿足孩子和老人的需求，需要年輕的父母進行智慧的安排和協調。比如，請鐘點工做一部分家務，自己下班后盡快回家帶孩子；有時候也可以安排孩子去同學家度過一天。這樣選擇多了，安排上也就有了更大的彈性。

此外，年輕的父母可以設計一些活動幫助孩子“小手牽大手”。比如，孩子可以教老人使用手機、電腦等，讓老人在和孩子相處時可以學習更多的新知識和技能，這樣就使得在家庭關系中，老人不是一味付出的一方，這有助于提高老人和孩子相處的質量和幸福感。

因此，老年人要保持自己和同齡人的友誼。老年人的友誼經歷了時間的積淀以后，更醇厚，也更少利益的色彩，往往顯得更美好。