如何擺脫脫發\\落發之煩惱?

又到脫發的煩惱期

秋冬兩季是季節性脫發最嚴重的時期，脫發的原因有多種，如排除病理性脫發，只需注意飲食作息就可安然度過這段煩惱期。

A 頭發掉得人心慌

“秋冬時節，每天早晨扎頭發，都是一把一把地掉。這也太可怕了。”看著自己頭上原本烏黑的頭發掉得那么厲害，28歲的曹蕾很心慌，這陣子她只要用梳子稍一用力梳頭，頭發就跟落葉一樣，簌簌往下掉。

看著頭發越掉越多，蕾蕾一開始懷疑自己洗頭過于頻繁造成，于是將洗頭次數從原先的一星期三次，減少到一星期一次，但掉發現象依然沒有緩解。這下，蕾蕾開始擔心了，她懷疑是自己身體出了什么問題。

當蕾蕾把自己的困惑告訴朋友曉靜時，不料曉靜也遇到同樣的困惑，“我有時候都不敢梳頭，一梳就大把大把地掉，家里隨處都能看到自己掉的頭發，心疼死了。”

B 秋冬之季掉發是正常現象

醫學專家指出：秋季掉發屬于正常現象，就像秋天蕭蕭落木一樣，是符合自然生長規律的，不用驚慌。一般我們說春天長發，秋冬天落發，是有季節性變化的。人的頭發有一定的壽命，包括成長期、衰退期和休止期。成長期多為1個月、衰退期大多是3個月，進入休止期就會徹底脫落。由于個人體質存在差異，一根頭發從生長到脫落，有的人可能要半年，而有的人只要兩三個月，但都會在到達一定時間后自然脫落，且在脫落的同時會有新的頭發長出來，所以只要是正常脫發，頭發就不會變少的。

另外，秋冬季頭發的生長速度變慢，就像人在15歲以前長得快，到了25歲就慢下來一樣，頭發在春天長得快，在秋冬天慢下來，所以秋冬季新的毛發長得慢。

C 每天掉發超120根要引起重視

一般來說，人的頭發大約有10萬根，人一天掉80～120根頭發都是正常的，掉發的同時也在生發。但是如果受到一些其他因素影響，就可能出現不正常脫發的現象。

倘若如果發現頭發明顯減少，且平時癢得厲害。就要及時治療。當你并攏手指劃過頭發，看指縫間是否有大量頭發脫落。多捋幾次，如果每次都有5根以上的頭發脫落，就需要警惕。洗發的時候如果大量掉發，有可能是非正常脫發問題。

D 煙酒與壓力可能是元兇

掉發的原因有很多，因人而異程度也不一樣。除了季節原因外，掉發也跟個人的生活習慣有關，睡眠不足、抽煙酗酒都會導致頭發脫落。另外飲食習慣也會影響頭發的生長。

吃太多甜食、油膩的東西，會導致油脂分泌過旺，從而造成頭皮毛囊堵塞而掉發，這叫脂溢性脫發。

此外，還有一種叫斑禿，是因精神壓力過大引起的脫發，現代人工作壓力大，不能及時得到舒緩，身體就會出現各種不適，掉頭發就是其中之一。所以保持好心情，舒緩壓力，對防止脫發有一定作用。

如何讓秀發安度“落葉季”

秋末冬初，天氣開始越來越冷。隨著空氣濕度和溫度的降低，不少人頭發也會出現脫落、干枯和分叉現象。為什么會這樣?

A 規律作息養發

“正是老一代的清貧，才成就了他們的秀發。”皮膚科專家說，“頭發養護的關鍵是生活規律，飲食正常。”

現在夜生活如此豐富，有些人玩到十一二點都覺得是正常。可是，老一輩的人在這個時間點早早就入睡了。別小看老年人日常作息，雖是典型的朝五晚九——晚上9點入睡。早上5點醒來，起床后喝杯開水，不抽煙不喝酒不泡夜店。這樣的生活貧乏，卻有益健康。而通常大家認為熬夜是指超過12點之后，專家說，這個觀念是錯的，晚上9點到凌晨5點為有效睡眠時間，不熬夜的正確時間是晚上不超過10點半。

此外，老一輩的清淡飲食也是幫了大忙。別看以前吃的都是豆類、燕麥粥和糙米等粗糧和素食，但營養均衡不油膩，對頭發好，而且老一輩的人也不吃夜宵。專家說，生活、飲食習慣如果不正常，營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得發質脆弱，頭皮屑增多。嚴重時會導致油脂分泌過旺，造成頭皮毛囊堵塞而脫發。所以，想要一頭秀發，沒有什么捷徑，不熬夜、不偏食最重要。

B 食療錦上添花

古話云，吃什么補什么。網上還有網友發帖子說，想要省錢，又想保住烏黑秀發，就得把營養基礎打好。現提供幾款養發食療：

花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣功效，非常適合秋冬季頭發脫落明顯的人。

何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫作用。

針對食療養發，養發的根本還是在于生活作息正常，多休息，少吃油膩和刺激的食物。這幾款養發食療所用的食材也是清淡為主，芝麻常被人認為以黑補黑，用于補腎，何首烏也是如此。因此這幾款食療能錦上添花，但無法雪中送炭。

C 干洗還是濕洗?

現在的理發店除了燙染頭發，連養護也是一條龍服務。不少人也愿意把自己的頭發交給理發店來打理，但有些常識值得你注意。

理發店里有干洗和濕洗兩種方式。干洗的時間更久一點，通常需要30到40分鐘，醫生認為這完全沒有必要。因為肥皂等堿性的物品接觸多了，頭發容易缺水干枯。當你的頭發并不油時，一直被洗發水浸泡，使毛囊長期處于堿性的環境，對毛囊損傷很大。此外理發店為了縮短吹發時間，時常用高溫反復吹一個區域的頭發，過度吹風或者離頭皮太近，都容易對頭發造成損傷，有些人甚至因此成了慢性掉發。

想要一頭秀發，假借他人之手，不如自己打理，更用心也更安心。

相關鏈接：搬來植物護理頭發

農夫山泉的廣告詞說：“我們是大自然的搬運工。”如果我告訴你，很多天然植物可以用來護發養發，而且比你用的那些洗發水、護發素都更有效，那么請你做一回搬運工怎么樣呢?

皂角養發 燙發半年多的朋友寧寧，聽一位少數民族的同學介紹，皂角有養發作用，于是她就自己在家試著用皂角洗發，結果效果還不錯。

“采摘老一點的皂角葉子，裝在臉盆里，然后把它碾碎，等黏液都出來了，再加少量水把葉渣過濾掉，剩下的黏液就可以直接當洗發水用，或者也可以先用洗發水把頭發洗干凈，然后拿皂角的汁液當護發素用。”這是寧寧的皂角養發經驗，“用后頭發挺柔順的。”

琉璃草養發 同事小蟈告訴我，她曾有一段時間用琉璃草洗發，用她的話說“那柔順的效果立竿見影”。

將琉璃草放溫水里浸泡5分鐘左右，等它自然軟化，然后輕輕地抓擠葉子直到汁液滲透進水里。洗發后，將頭發放琉璃草的汁液里浸染5～8分鐘，同時手輕輕按摩讓汁液均勻融入頭發，最后用清水沖洗干凈。如果不怕麻煩，每次洗完頭發都可以“柔順”一下。

蘆薈養發 “吹頭發之前，在頭發上抹些蘆薈汁，可以減少吹風機給頭發帶來的傷害。”朋友袁勵說。

先給蘆薈“脫”去外面的一層硬殼，然后直接用它的“精華”抹頭發。抹在頭發表面，盡量避免蘆薈汁沾到頭皮。隨時隨地都可以蘆薈養發，不用清洗。尤其在吹頭發之前抹，更能起到護發的作用。