寧靜如一泓湖水

我也曾認為平靜缺乏激情，意味著消極、懈怠、寡淡甚至無趣。

瑜伽和生活讓我慢慢明白，平靜才是最高狀態(tài)。想想看，要讓一匹馬激越奔騰起來，只需要放開韁繩，最多屁股上來一鞭子，而要收服一匹烈馬，就需要更高的控制力。同樣道理，戰(zhàn)場上激起交戰(zhàn)雙方開火非常容易，而讓士兵在該停戰(zhàn)時收起武器，就沒那么容易了。

在湖邊靜坐的時候，我曾經(jīng)一次次凝視湖水。只要湖水清澈、平靜，再深也可以見底，相反如果湖水渾濁，或者被弄出一圈圈漣漪，再淺也看不到湖底。

現(xiàn)代生活不得不面對的壓力、緊張和忙碌令湖水渾濁，而身體、情緒、思想、角色扮演、身份認同，甚至別人的一句話，自己的一個念頭，都會形成外在干擾，在我們的心湖漾起一圈圈漣漪，打破我們的清明平靜，影響心的認知。

有個同事自助出游，預(yù)先訂了全套旅行機票，沒想到初始航班就出了問題，在機場候機廳聽到飛機將要晚點的廣播。她一聽就炸了，聯(lián)想到自己的安排像被推倒的多米諾骨牌，要被迫改變整個行程，蒙受不菲的經(jīng)濟損失，幾乎崩潰了。給我發(fā)短信，說：“又急又氣，心都要跳出來了。”

我請她找個地方盤腿安坐下來，微閉雙眼，用心觀察自己的“急”和“氣”，身體哪個部位有反應(yīng)？是手心發(fā)熱嗎？是心口發(fā)緊嗎？然后慢慢安靜下來，默數(shù)自己的呼吸，體會呼吸變得越來越幽深、綿長，體會身體的灼熱慢慢退潮。

后來，她告訴我，她照做了，開始帶著掙扎和勉強，漸漸氣順了，心平了，熱退了……更神奇的是，飛機沒有她設(shè)想的晚點那么多，她的行程也幾乎還能按部就班。