人體微生態失衡惹的禍

為何很多中老年人患有眼干、口腔潰瘍、便秘、腹瀉等癥，長期用藥治療卻無明顯改善?醫學研究發現，久治不愈的疾病近70％與人體微生態失衡有關。

在人體的皮膚、咽部、消化道等部位，寄生著大量微生物。這些微生物有好有壞。當各種微生物達到良性平衡(即微生態平衡)時，人體就有了一道防治疾病的生物屏障。中老年人身體較弱，一旦出現微生態失衡，就要根據不同的部位采取不同方法進行調理。

眼干、眼癢

人的眼睛結膜囊內有大量微生物。隨著眼睛老化，特別是用眼過度或在干燥、高溫、寒冷等情況下，眼部金黃色葡萄球菌、肺炎球菌等致病菌大量繁殖，微生態很容易失衡，從而引起眼干、眼癢，甚至出現眼部感染、白內障等癥狀，如果不及時調理，還可能誘發失明。

補充牛磺酸：淚液中含有的牛磺酸，對維持眼部微生態平衡起著重要作用，可有效改善眼干眼癢的癥狀。枸杞富含牛磺酸，將20克枸杞用500毫升沸水浸泡20分鐘，浸泡期間不斷攪拌，然后用小手絹或紗布蘸取浸泡液，敷于眼部，每次20分鐘，每天3次。

牙齦發炎

口腔內同樣有大量微生物生存。口腔不潔、很少吃果蔬或長期使用藥物牙膏，都會使口腔內致病微生物大量增加，導致口腔黏膜、牙齦反復發生炎癥病變，若長期不處理和治療，可能會誘發口腔癌。

調節口腔酸度：口腔在pH5.0左右的酸度下，致炎微生物就會被抑制，而好的微生物會大量生長。米醋的pH值為3.5～5.0，對平衡口腔微生態大有幫助。在i00毫升的涼開水中加入40毫升米醋，含漱1～2分鐘，每天3～5次。一般輕度口腔黏膜潰瘍、牙齦炎，5～10天可見效。

口昊

頑固性口臭是老人的常見病，這與口腔中有害微生物黑色普氏菌、牙周袋菌等大幅增加有關，這些細菌生長時，會產生大量揮發脂肪酸和聚胺等物質，發出刺激難聞的氣味。

仙人掌片貼敷：仙人掌莖葉中富含三蔭、棚皮素、琉璃酸等抗炎解毒的活性成分，可抑制口腔中常見的致口臭細菌。將仙人掌剔除毛刺及硬皮后，洗凈，切成邊長為3厘米左右的正方形薄片。清潔口腔后，將仙人掌片貼敷于舌面、兩側頰部30分鐘，每天貼2次。

咽癢、咳嗽

咽癢、咳嗽、眼部異物感多為咽部有益菌如奈瑟菌、棒狀桿菌、消化鏈球菌群等減少所致，使咽炎久治不愈。咽炎還會通過淋巴管的分支擴散到周圍的內分泌器官，引起腮腺炎、甲狀腺炎等。

綠茶蜂蜜飲：綠茶中含有抗氧化的多酚類物質；蜂蜜中含有0.1％～0.4％的抑菌素。兩者合用可減輕局部炎癥，殺滅咽部有害菌，使咽部微生態恢復平衡。將綠茶5克放入大杯中，沖入1000毫升80℃的開水，待水溫降至40℃左右時，加入槐花蜂蜜20毫升飲服，每日1次。

腹瀉、便秘

有些老人會出現腹瀉、便秘兩種癥狀交替出現的情況，這是典型的腸道微生態失衡癥狀。這與長期服用抗生素、偏食等因素有關，導致腸道內產氣桿菌、致病鏈球菌等有害菌增加，出現發酵性消化不良。

當歸豬苓粥：當歸、豬苓(一般中藥店有售)可使腸道內代謝產物中的揮發性脂肪酸增多，緩解腹瀉、便秘交替出現的癥狀。取當歸、豬苓各10克，加水煮15分鐘后，將藥汁加入粥中，再熬煮5分鐘即可食用，每日早晚各1次。

(選自《老人報》)